不放心把寶寶交給任何人照顧， 但我好累該怎麼辦？
這真的是許多新手媽媽的內在掙扎，不是只有妳一個人會這麼想。以心理狀態來說，懷孕時期我們和寶寶是合而為一的，從身體連結到心理的感覺。
而生產之後，母嬰之間身體分離了，但心理連結不會和生產一樣，說分開就分開，而是一個逐漸分離的過程。
因此我們會在寶寶還小時，對於要把寶寶交給別人照顧會有很多擔心，想著寶寶找不到媽媽會不會很難過？會不會不習慣？擔心不同人餵奶，寶寶可能會不想喝等等。
這時我們可以靜下心來，感受一下自己內在的需要，因為我們對於寶寶的擔心，都是我們想像中寶寶的感受，而沒有回到我們自己的狀態去考量。
如果我們真的好久沒有好好睡個覺了，那這時，我們可以稍稍放下孩子，先讓自己補充睡眠，再成為一個有活力的照顧者。
如果我們各種煩悶的心情快滿出來了，那麼我們可以稍稍放下孩子，用休息和興趣將自己的負面心情淨空，再成為一個可以和孩子一起微笑的母親。
妳可能也會想問，如果真的很難接受家人的照顧方式，要怎麼才能有喘息的時間呢？
這時很仰賴溝通，如果同住的是婆婆，也許長輩和你們習慣的照顧方式不同，這時會需要伴侶陪同傳達你們的想法。
如果家人的溝通讓你們覺得費盡心力也很難達到共識，也許一些臨托的協助或鐘點托育人員會更適合你們。文末列出一些公共臨托服務，作為參考。
想全心全意照顧孩子，該成為全職媽媽嗎？
育嬰留職停薪制度上路後，父母對於孩子的照顧有了更多選擇。育嬰留職停薪是根據《性別工作平等法》第一六條與《育嬰留職停薪實施辦法》所規定的工作權益，並不只限於母親申請，近年來爸爸請育嬰假有逐年增加的趨勢。
而新手爸媽在考慮孩子接下來的照顧方式時，會有多方的著眼點，因此也不容易做決定。我們可以藉由4W1H的方式來詢問自己：
１．為什麼（why）
我想要育嬰留職停薪的原因有哪些呢？原因可能不只一個，包含考量寶寶、自己以及家庭。可以用條列的方式記錄下來。例如我想要給寶寶安全感、我自己想停下來思考下一步職涯發展等。
２．影響妳做決定的因素有哪些（what）
這部分又可以分成自己、寶寶與家庭的因素。
自己的部分包含產假時覺得自己更想要全職帶孩子了，或是個人對於職涯發展的渴望程度，例如許多媽媽會想著：「孩子的成長只有一次，會這麼與媽媽親密的時候就是現在，而我不想錯過。」
寶寶的部分包含我們覺得對孩子來說最重要的是什麼？例如寶寶的氣質，或是特殊生理需求等。
家庭的部分則包含育嬰留職停薪時的家庭支出、整個家庭對於育兒的態度，以及可以成為後援的程度。
３．如果要育嬰留職停薪會是什麼時候（when）
有些新手爸媽會因為工作告一段落，或是想要在寶寶到了某個時間點時能多一點陪伴，而決定要請育嬰留職停薪。有些爸媽想要從一出生就開始全職陪伴，有些爸媽則想等寶寶大一點、能跟人有多一點互動時才開始全職陪伴，這些都是關於時間點的決定。
４．哪些人會影響到妳做決定（who）
寶寶的誕生是整個家庭的大事，每個家庭對於孩子的照顧方式、投入的人力和心力都不同。
因此在決定育嬰留職停薪時，也許妳會聽到家人不同的聲音，可能是支持也可能是反對。這些人有可能是妳很在乎的，也有可能是妳不得不在乎的。
不論妳之後想用什麼方法去減少他們的影響，首要都是去辨識這些聲音。將其列出來不代表妳覺得自己被他們決定了，這個步驟是為了澄清妳自己。
可以的話，也請妳列出這些人是用什麼方式影響妳的？是他們所謂過來人的經驗，還是因為那些人和家庭經濟收入有關？把這些列出來，可幫助妳更清楚決定這些聲音和妳內心的距離。
５．如何安排育嬰留職停薪（how）
即使請育嬰留職停薪，妳也可能會需要幫手，特別是在一開始還不熟悉寶寶各種反應的時候。
隨著帶孩子的心得逐漸累積，也可以規劃留職停薪時期的生活，可能是帶寶寶參與一些親子同樂活動，也可能是妳可以找到適合的幫手，讓自己能夠暫離寶寶，安排一些自己想做的事。
這個過程可以隨著寶寶的成長而逐漸有所調整，因為每個階段的寶寶都會有讓妳必須應接的狀態，或是令妳驚喜的改變。
以寶寶的睡眠來說，隨著寶寶一天一天長大，會逐漸延長夜眠時間，我們也可以跟著多加休息，讓自己白天比較有精神。
然而寶寶的睡眠狀態有時會遇到「亂流」，例如從一次夜奶，突然變成夜奶二到三次。這時身為媽媽的妳就會去思考，到底是生活哪個環節影響了寶寶的作息，是不是睡前奶喝不夠，或是白天訊息刺激太多；妳也會想要觀察寶寶的身體反應，有沒有哪裡不舒服。
因此在育嬰的過程中，生活的安排其實需要隨時跟著寶寶的狀況做調整。
＊編按：弱勢及一般民眾都可透過「居家托育媒合平台」、「居家托育服務中心」等找尋最適切、最方便可托育的合格保母。
摘自 曾心怡《從女人成為媽媽》/ 遠流
Photo by Tatiana Syrikova from Pexels
數位編輯：吳佩珊
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