前幾天新聞，又一個孩子，因手機受到管控，在與父母衝突的過程中，跳樓身亡。因手機使用憤而自殺死亡的案件，在青少年已不罕見，已發生多起悲劇。
表面上，孩子因玩不到手機而自殺身亡，然而細察這些孩子未必真的想死，大多數孩子自殺也不是預先經過縝密籌劃，許多時候是一時的衝動。從新聞與實務現場，發現，手機網路往往只是管教的導火線，然而真正讓孩子憤怒進而情緒激動失去理性的，更可能是管教過程「彼此衝撞、肢體拉扯或口角激戰」等各種激化情的總合。
然而，這絕不是父母所願的，也不是孩子所想要的，科技網路的世代變化快得像坐雲宵飛車，令父母難以招架，更多的是沒有方法、無助與無奈。
面對沈迷手機的孩子，完全放任不管，會很害怕孩子從此荒廢青春歲月；而管太多，又怕孩子一時衝動跳樓身亡。在管教與不管教之間的兩難，或許這樣做，可以減少另一個悲劇。
1、理性看待孩子使用手機的行為 有些父母，對於手機使用非常的害怕，一看到孩子玩手機，就想著：「完了，不行，他的功課一定會變差，眼睛會瞎掉，甚至前途毀了…人生一定很坎坷。」然後所有的焦慮都表現出來，自然很難「理性、心平氣和」的好好教育孩子。
癮的英文字「Addiction」源自拉丁文 Addicere 意指成為奴隸受控於他人。所以，「癮」字本身有不能自我控制的意思。譬如說，常聽的酒癮、賭癮，雖然都知道喝酒、賭博的嚴重後果，但很像被鬼附身一般，仍是酗酒與豪賭，也很像深陷泥沼一般，不能自拔。
所以，孩子是否手機成癮，並不是以「使用手機時間的長短」來看，而是以手機使用對孩子的影響情形來評估。譬如，是否影響睡眠，因為滑手機，使得睡眠時間大大減少，或是睡眠品質降低。或是過度滑手機，連功課都無法完成，甚至日常作息也影響，如不想去補習班、甚至不上學之類。
因此，如果孩子還能「好好睡覺」，恭禧你，這至少是一個好的起點，如果，還能「正常上下學」、也能完成作業，這些都表示，孩子還未到完全的失控甚至成癮，手機教育的第一步是「避免惡化」到下一階段為優先，再試著往更好的方向前進。
2、停止反覆無謂的衝撞與暴力衝突管教 無論是手機成癮或是任何的管教行為，都一定會有固定的衝突模式，大多數是可預期的，如常見的衝突是「父母與孩子對於斷網時間」不一致，如父母希望10：30後不上網，但孩子想玩到12點。這時，10：30到12：00，長達1個半小時就會是衝突的爆發點，而且往往爆發衝突後續到凌晨一、二點，比本來孩子想12點斷網的時間又更晚，這樣其實本末倒置，孩子也一樣沒有好好斷網，還衍生更多衝突。
因此，先停止反覆無謂的衝突管教，父母子女各退一步，譬如，父母希望10：30前斷網，孩子想要12：00斷網，那是否可以各退一步11：30等？如果，孩子堅持12點，那就進一步討論，孩子如何在十二點明確斷網，如手機自己拿出來放到餐桌；且也要明訂，孩子如果沒有做到自己承諾，相對應的責任。
通常孩子會堅持上網到幾點，通常都有一些「原因」，常見的如幾點登入某遊戲，會加碼得到寶物；或想要與某直播主線上互動；或是與人相約好了一起上線等，並不如表面只是「上網時間減少半小時、一小時」的單純，更可能牽涉到複雜的關係與親密情感連結。
因此，試著去理解並接納孩子這種「大人眼中看似無意義，甚至不重要或有損害的連結」，不直接挑戰這些切不開的網路連結，暫時接受孩子較晚的斷網時間，並理解背後的連結，再一步步強化孩子其它連結與生活經驗，自然能慢慢的拓展孩子的視野與對生活經驗的感受，逐步減少孩子過度依賴網路的連結。
3、「關鍵事件」的反覆的模擬
就像是防震演練，手機成癮的親子教養也定有幾件天天上演發生的衝突事件，是能預防演練的。以近幾年的新聞，發現大部份手機衝突並發生悲劇的時間多是在晚上或是半夜，因此，在傍晚或是假日白天，可以針對斷網等易發生衝突的情境做事先討論與模擬，包括，孩子如何避免到12點，遊戲還沒有結束，而無法下線？或是孩子自己設定鬧鐘，從11：30開始，每隔十分鐘，提醒孩子預備下線，遊戲需要告一段落；甚至使用通訊業者的上網時間管理，設定好十二點就會自動斷網，減少網路連線操縱在大人，而徒增孩子因斷網不斷網與大人的拉扯而有更多衝突。
分享更具體的作法：斷網方式可以設定為「機器操作」，如使用電信公司的網路時間管理，而盡量避免是由大人手機為基地台去分享網路，如此，在約定的斷網時間，大人盡可能入睡或是不在家之類，避免關鍵的斷網時間的衝突，孩子自然也會知道與機器自動斷網沒得商量與拉扯，反而能自己好好準備斷線提早結束遊戲之類，以免遊戲打到一半斷網。
4、保有「持久戰」的準備 父母親保有持久戰的心理準備，這樣的想法能幫助父母能較多的容忍、較多的耐心，也較能以正面並減少衝突的方式，去面對孩子並看見深陷泥淖需要幫助的孩子，而非頑劣不堪的孩子。換個角度，可以看見孩子改變的亮點，譬如：孩子目前凌晨一點可以斷網，記得稱讚孩子能做到自己的承諾。或者孩子目前即使晚上上網，還能上學，要讓孩子知道，他網路成癮，晚上沒有好好睡覺，拖著疲累的身體還是上學，一定是還有一些好的堅持。這時，早上可以一些比較能醒腦甚至補充營養品，讓孩子能持續能上學，以避免身體不堪負荷而難以上學，盡力降低因沈迷手機而讓生活失控，讓負面影響降到最低。
在網路科技的時代，如何讓孩子善用手機，就如同如何考過英文檢定一樣，是條需要反覆教導、改正、複習的漫漫長路。而身教重於言教，在一時無法管教孩子善用手機之際，如能先讓自己善用手機減少不當使用手機，讓家裡多些非手機類的活動，如引進各種居家運動器材、烤箱烘培、種植植物、各種閱讀書刊、多元化的証照課程甚至飼養動物等讓家庭生活添加更多令人心動的元素，減少無聊只能玩手機，並能依各種年齡鼓勵孩子投入有益生命成長的挑戰，如志工、淨灘等，都有助於孩子沈迷手機，也能減少正面衝突。
危機也是轉機，面對孩子沈迷手機的危機，如能全家動起來一起為脫離手機成癮而努力，必能成就「脫癮而出」的美好親子關係，成為更有動力的成長型家庭。
(作者為中學專任輔導教師)
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