上天給予的珍貴寶藏！高敏感孩子有哪些天賦特質呢?
。 高敏感孩子個性敏銳，天生就會先仔細觀察、深思熟慮後再行動。
。 對身體內外的事物都很敏感。
。 善於觀察的領域因人而異。（氛圍、表情、味道、幽默，以及與動物溝通等）
。 相較於其他孩子，感受到的悲傷和喜悅更為強烈。
。 感受性強、想像力豐富。
【從23項評量項目來確認是不是高敏感孩子】
以下是艾融博士製成的檢測表，用來判斷是否為高敏感孩子。請大家試著自我檢測看看。
請以直覺來回答下列問題。若孩子目前的行為舉止大致符合，或是過去曾經符合時，請回答「是」；若完全不符合或幾乎不符合，請回答「否」。
1．容易受到驚嚇。
2．不喜歡衣服質料粗糙刺痛，以及襪子的縫線和衣服標籤摩擦肌膚的不適感。
3．不喜歡意外的驚喜。
4．管教方面，溫柔的勸說比嚴厲的處罰有效。
5．會讀父母的心。
6．會使用超齡的艱澀詞彙。
7．會注意到不同於平常的氛圍。
8．具有幽默感。
9．直覺很強。
10．太過興奮會難以入睡。
11．難以適應生活中突如其來的變化。
12．有問不完的問題。
13．衣服溼了或髒了的時候，就會想要馬上換衣服。
14．完美主義者。
15．會注意到他人難受的情緒。
16．喜歡自己靜靜的玩耍。
17．會提出需要思考的深奧疑問。
18．對疼痛、悲傷非常敏感。
19．討厭吵雜的聲音及環境。
20．觀察細微（如物品的位置不同或外觀上的改變）。
21．非常謹言慎行。
22．在他人面前報告時，如果沒有陌生人在場，會進行的比較順利。
23．會深入思考各種事物。
檢測評量 若回答「是」的項目有13個以上，代表孩子極可能為高敏感孩子。
無論是什麼樣的心理測驗，都沒有父母實際觀察孩子所得到的結果來的準確。此外，即使只有1、2個項目回答「是」，如果程度比重很大，也表示孩子可能是高敏感孩子。
同樣是高敏感孩子，但並不是每個人所表現出來的行為舉止都是相同的
為了讓大家更具體的理解每個檢測項目指的是什麼情況，我請教幾位曾在小時候被認為是高敏感孩子的人，針對他們過去的行徑進行問卷調查。
以下介紹的內容，即是這些人與我分享的生活小插曲。
。 對身體上的刺激很敏感
。 無法忍受疼痛
。 精神很容易被刺眼的光線、噪音、臭味擊敗
。 享受獨處的時光
。 容易受到驚嚇
。 同時做兩件以上的事情，就會感到焦慮
。 容易受他人的情緒影響
。 非常替人著想
。 光看到悲傷的新聞，情緒就會跟著低落
。 擅長觀察
。 內心世界豐富複雜
。 深深為藝術和大自然感動
。 正義感很強
。 對弱小者及長者特別友善
。 和平主義者
。 善於觀察細微的變化
。 被他人注視的時候，無法正常發揮
。 肚子餓或沒睡飽時，脾氣會變得很大
。 難以適應環境變化
。 無法忍受空氣不好
可能有些項目完全符合，有些卻連邊都沾不上也說不定。
不過看完上述所說的實例後，或許就會出現「我確實會這樣耶！」，或是周遭的人一致認同「孩子的行為模式就是那樣沒錯」之類的反應。
「敏感程度」聽起來很抽象，但我認為只要了解這些具體實例後，就能理解高敏感孩子的接收方法、感受性、生活方式都和其他人有明顯的不同。
陪伴高敏感孩子，千萬不要為他們貼負面標籤
很多人面對高敏感孩子，時常會用「這個人太過敏感」來形容他們。事實上，高敏感孩子是「很敏感的人」而不是「太過敏感的人」。
一般來說，「很敏感」是正常的人格特質之一，而「太過敏感」是過度反應，甚至可說是一種疾病。舉例來說，通常我們會對擁有藍色眼睛的人說：「你的眼睛好藍喔！」，而不是「你的眼睛太藍了吧！」
高敏感孩子的確有可能會表現出過度敏感的樣子，但那只是一部分的人，並不能以偏概全，認為所有高敏感孩子都是這樣。
艾融博士非常注重這點，並且不斷反覆強調其中的差異，在著作中也有提及。因此我在翻譯艾融博士的著作《The Highly Sensitive Child》時，不是翻譯成「過於敏感兒」，而是選用「高敏感孩子」的詞彙。
當我們將高敏感孩子解釋成「過於敏感」的當下，就表示我們已經在往他們身上貼標籤，所以旁人必須多加留意自己的想法是否正確。
「高敏感」和「太過敏感」的疾病（焦慮症或精神官能症等）不同。
摘自 明橋大二 太田知子《好好說慢慢懂，不吼不罵力量大》/ 和平國際
明橋大二
兒童諮商心理醫生。專業是精神病理學、兒童、青春期精神醫療。
Photo by Sam Lion from Pexels
數位編輯：吳佩珊
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