情緒就像變色龍，雖然看不見，卻很有力量，默默地影響我們的行動。這一切是怎麼發生的呢？雖然我們常說「心情」，但其實情緒不住在心裡，而是跟腦袋裡的「情緒腦小隊」有關。只要情緒腦小隊通力合作，就能讓你產生情緒和身體反應，順利遠離危險！
善用「情緒輪盤」，帶孩子認識情緒！
同樣的情緒，原因卻不一定相同。每個人都有情緒，也需要學習如何面對，心理學家把情緒分類，做成輪盤，讓我們能更了解自己的情緒。害怕、緊張、嫉妒，這些情緒好討厭，但只要好好善用它們，你會發現：每種情緒都有它的功能和價值，能為自己帶來很多好處呢。
當孩子的情緒來了，該怎麼幫助孩子走出情緒風暴、認識心情呢？
1. 觀察身體狀況
請孩子仔細觀察，自己的身體和平常有什麼不同？緊繃、肚子痛、緊握拳頭？
2. 想一想，是什麼
想想這些身體狀況是什麼原因造成的呢？試著分辨看看這是哪種情緒。
3. 自己能做什麼
先搞清楚事情的經過，冷靜過後找對方聊聊，然後勇敢面對，主動出擊！
4. 心的大掃除
接受自己的情緒，帶孩子做一些會讓心情好點的事情，比方寫日記、做運動......。
只要好好認識情緒，多多練習面對它的方法，不只能更認識自己、認識世界，也能幫助別人。想成為一個有力量的人嗎？更多面對情緒的小撇步，就在未來兒童五月號封面故事〈情緒小高手〉
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