青春年華，最令人煩惱的皮膚問題，非青春痘莫屬了。
一張潔淨的臉上，長出青春痘，就格外礙眼，這些痘痘，治不好，青春黯淡，顏面無光，真是令人苦惱，亂了心情。
有位進入青春期的年輕學生，一開始他媽媽幫他報名來練功時，他的第一個反應是「不」，他跟媽媽說：「我還那麼的年輕，練氣功，應該是中老年人才會去做的事啊。」可是在媽媽的堅持下，那位孩子，才勉為其難地跟著媽媽一起來練功。
其實這個孩子，臉上、後背、手臂長滿了大大小小的青春痘，又有過敏性鼻炎，一年四季兩個鼻孔常常是阻塞不通的，有時睡覺還會不停的打呼，不像他自己所認為的「身強體壯」。
只要青春不要痘
在中醫第一本病因、病理與證候學的《諸病源候論》中有說：「面皰者，謂面上有風熱氣生皰」，意思是說，青春痘是因為體質陽熱偏盛。
大部分的皮膚病，都和肺、腸胃失調有關係，因為肺主皮毛，與大腸相表裡，一旦肺熱，如火氣大、躁熱等，濕熱之氣無法排出體外，就反映在皮膚上，造成皮脂腺旺盛，油脂分泌過多而阻塞到毛囊，引起發炎而冒痘。
加上年輕人特別喜歡吃鹽酥雞、薯條、麻辣鍋、可樂…等，就容易造成濕熱，所以我建議少吃容易上火和油膩刺激的食物，選擇像是雜糧飯、半碗以上的青菜，尤其是吃黃綠色的蔬果，補充胡蘿蔔素來源。
除了飲食的調理，還推薦透過練功來調理，尤其是「浴面美容」這一式，可以順氣，運用我們的真氣，活化臉部氣血，把體內積聚上火的熱、濕、濁排出去，只要氣血運作能力夠強，就能清除邪火，不容易冒痘。
結果，在文章一開始提到的青少年，經過了半年練習，臉上痘痘不但沒有增加，還逐漸減少，看到他的轉變，還有班上女生，跟他說：「你的皮膚都比我好耶。」讓這位青少年恍然明白媽媽當初勸他來練功的苦心，所以，練，就對了。
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▲實用小功法：浴面美容式
1、首先將兩手用力搓熱。
2、手指合攏將兩手放在下頰，眼睛閉上。
3、由下而上，經過兩眼，到兩上額角。變成十指插入頭髮，從頭頂梳向頭後，如同梳頭發一般。
4、到了頭頸後部，把後頸部搓熱，用力搓所有的疲倦、老化的氣都集中到手指上。
5、然後用力向外甩出去，同時嘴巴吐「哈」字，想像濁氣出去，重複3回合。
(圖一)
(圖二)
(圖三)
(圖四)
(圖五)
照片提供：白雁老師
數位編輯：陳玉玲
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