正因為經歷過悲傷,才更該選擇自己喜歡的生活方式

當妳積極面對未來、努力活出自我時,自然能夠敏感地察覺微小的幸福或喜悅,每個人都潛藏著與親人生離死別後重新振作的能力。

文│主婦之友社

正因為經歷過生離死別的悲傷和痛苦,才更應該保重自己,選擇自己衷心喜歡的生活方式

許多人經過為亡夫哀慟的時期,就能夠重新振作,恢復愉快的心情。經歷兩年以淚洗面的日子之後,我感覺已經達到悲傷的極限,開始有「出去走一走吧」的心情,於是離開家門,走到家裡附近、睽違兩年未見的河灘。

紅蜻蜓輕快地掠過面前,頭上是秋高氣爽的天空。芒草在迎風搖擺,河面映照著秋陽閃閃發光,吹在臉頰上的風有點冰冷……我發自內心覺得:「啊,美極了,感覺好舒服。」要是以前,我應該會心想,這麼美麗的世界沒有丈夫在身邊實在太寂寞了,然後開始淚眼婆娑。

可是這個時候我僅老老實實地用心感受季節。回到家覺得肚子餓了,也可以一邊吃飯一邊覺得「味道真好」,這也是許久未有的感覺。我那時候心想,大可不必勉強自己打起精神,或是在腦子裡一直想著:「我必須停止掉淚,開始積極地往前走。」誠實面對自己的心,一旦找得到微小的幸福時,就表示自己恢復精神了。

我也開始覺得,與丈夫健在的時候相比,我更懂得珍惜現在的自己。他在世時,我總把他當成第一優先,現在我會把自己放在首位。想哭就哭,想吃東西就自己做來吃,念書時學過油畫就重拾畫筆。我是抱著儘量讓自己快樂的心情度過每一天。

近來開始認為,一個人過日子也不錯。雖然獨生的兒子忙於工作,假日也要陪妻小,根本不來看我,可是正因為我獨居,可以隨心所欲,享受每一分一秒。近來我越來越常覺得,這或許也是一種幸福。 (I‧R女士 六十八歲 喪夫三年)


先夫在兩年前死於大腸癌。我是獨生女,沒有兄弟姊妹和來往密切的親戚,之前只有丈夫可以倚靠。我被寂寞和悲傷,以及對未來的不安所擊倒,在家裡什麼都不想做,成天坐在佛壇前掉眼淚。然而,第三次忌日的法會結束後,我的心情就有了改變。我開始認為:「要是我不開開心心地活著,孩子的爸會難過的。」我重新練習以前學過的佛朗明哥舞蹈和手繪信。「我們一直在等妳回來。」社團的人歡迎我的時候這麼說,令我喜極而泣。

我最近也經常和附近鄰居,以及學生時期的朋友一道出門。女兒和兒子分別為我添了孫子。我現在對丈夫非常感激,甚至可以開朗地對子女說:「也許你們很希望給爸爸看到孫子,可是他一定就在旁邊,跟我一起看著。」我要連同丈夫的份活出長長的壽命,連同丈夫的份活出快樂的人生。(T‧R女士 六十二歲 喪夫兩年)


丈夫過世半年後,我開始思考如何一個人活下去。我開始重新種菜種花,也會去逛寺院和美術館。當然還是會經常感到孤獨、悲傷或失落,這時我會告訴自己,我只能靠自己努力克服。在那段時期,我喪夫後若發生經濟問題,就不能一直沉浸在悲傷之中幾乎每天都會在佛壇前合起雙掌哭泣,或是對著遺照說話。

但隨著時間流逝,我開始覺得亡夫可能會為我擔心而想一直守護著我。周年忌結束後,我就覺得精神漸漸恢復了,而且會稍作打扮。人生雖然不是充滿快樂,但也不是只有苦難。我不能總是沉陷在悲傷之中。雖然心裡面五味雜陳,還是會積極地往前走下去。(Y‧Y女士 五十七歲 喪夫一年半)


丈夫過世兩年後,我開始學鋼琴,實現童年的夢想。我買來特別便宜的二手鋼琴,連續學了十年。一年前我也開始到卡拉OK教室上課。雖然手頭不寬裕,但唱歌彈琴時,我可以把現實問題拋在腦後。(M‧O女士 六十九歲 喪夫十二年)


第三次忌日的法事結束後,我重拾和服著裝師的工作,也會和同樣喪夫的朋友一起購物、吃飯。畢竟有相同際遇的人比較能夠彼此理解,一起說說話,心情就會好很多。我覺得自己是藉著外出和說話才得以重新振作。現在最令我期盼的是孫子的成長。我要每天正常吃飯,健健康康地活下去。(M‧M女士 五十八歲 喪夫四年)


先夫是在七年前過世的。因為要辦理繼承,我把房子賣掉,搬了新家,開始在陌生的地方生活,整個過程非常艱辛。不僅如此,我還因為膝蓋疼痛住院,也得了糖尿病,必須治療。搬家後,我老覺得和別人格格不入,內心充滿不安,也曾經認為自己再也無法振作了,但後來加入圖書館的朗讀志工團體,開始付出心力後,就交到了新朋友。近來子女帶我去以前和丈夫去過的地方旅行,我帶著他的遺照,對他說:「孩子的爸,我們又來到這裡了。」我要抱著有亡夫在看顧我的信念繼續活下去。(N‧Y女士 七十歲 喪夫七年)


 

每個人都潛藏著與親人生離死別後重新振作的能力。

儘管如此,還是不能坐等時間來療癒悲傷,主動去發現「可以支撐自己的興趣」或「能讓自己開心的活動」也很重要。縱使心靈像沙漠一般乾枯,感覺世界單調無味,也對一切無動於衷,但還是有可能在某一個瞬間,在些許小事的帶動下感覺到:「啊,好快樂」、「好美麗呀」、「好高興啊」。或許是對別人溫柔的言行心生感激、也或是期盼看到孫子的成長。

請好好把握這樣的時刻,了解是什麼原因令自己怦然心動,然後在以後刻意地增加機會,讓自己得到同樣的感動。同時也要積極地把能讓自己快樂的事物引進生活中,例如唱歌、學習樂器、跳舞、畫圖、寫作等等;或是多結交可一起吃午飯的朋友、參加社團認識朋友,享受聊天的樂趣……將好奇心發揮到極致,嘗試去做之前無法觸及的事情。

要讓自己往前走,就不能沒有這些活動。縱使以前認為自己一個人什麼事都不會,應該也會在嘗試之後覺得很意外,彷彿有一個新世界在面前豁然開展。縱使配偶已不在人世,他也會為想要快樂過日子的妳加油打氣。

 

變得更加自由、更有魅力。為自己還能活著心懷感謝,不斷累積小小的幸福和喜悅

正因為失去了丈夫,感覺到巨大的悲傷,人生才會更加豐厚,而得到更濃稠的喜悅。有時候正因為透過丈夫的死而切身體會到人的壽命有限,才能珍惜活著的每一分一秒。為此刻的存活抱持感謝的心,當妳積極面對未來、努力活出自我時,自然能夠敏感地察覺微小的幸福或喜悅。

正因為自己經歷過苦難,才能夠理解他人的悲傷,或是與他人互相扶持,不是嗎?

摘自 主婦之友社《以愛之名說再見》/太雅出版

 

Photo:Aziz Acharki, CC Licensed.

數位編輯:詹凱婷、曾琳之

本站提供網路意見交流,以上文章屬作者個人意見,不代表未來親子學習平台立場

延伸閱讀