余宛如在擔任立委前，致力於推動公平貿易，她認為，公平貿易能讓世界更美好，而家庭經營，也需要講求公平，若每個人都能公平對待自己的家人，家庭關係自然會和諧。
今年初新立委上任時，余宛如帶著當時年僅半歲的兒子同行，希望傳達「職場友善育兒」與「對下一代負責」的想法，但兒子卻進不了議場，引發外界許多討論。余宛如後續也以公聽會等行動倡議理念，強調養兒育女不再只是「自己家裡的事」，而是需要政府、企業與家庭三方共同努力承擔的。
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