女孩子，漂亮聰慧，蠻會讀書，當了職能治療師，嫁給醫生，生了四個兒子，把家裡打點得好好的，大家感情也都挺好…
這樣的人生劇本，不錯了吧？
「但我總覺得，我好像只是『別人的加分題』。我每天都很努力耶！但替我的老公加分、替我的孩子加分，然後呢？我自己在哪裡？」林姿吟問。
林姿吟是誰？最常見的介紹方式，是「名醫馬大元的太太」，頂多再安上四寶媽這頭銜。
「其實，在結婚生子前，我最常用的自我介紹是：我叫林姿吟，雙木林，姿色的姿，吟詩的吟。」這段話，有名字、有個性，也有對自身的期待與想像；只是，步入家庭後，愈來愈少人叫林姿吟的本名，她花了十幾年，才重新意識到做自己、愛自己的重要性。
原生家庭父母nice，帶著嚮往生四寶
林姿吟在網路上有許多粉絲，人氣不遜於馬大元。
她原本的臉書粉專名為「馬家四公子vs馬氏夫妻」，分享親子互動、家庭生活；近年來又跳脫舒適圈、重拾專業，開了新的粉專與YouTube頻道「馬太不設限」，以職能治療師的本職學能，結合四寶媽的實戰經驗，傳遞教養觀點。
這樣的發展軌跡，或許也能詮釋為「媽媽的覺醒」。
「要先強調一下，我是很喜歡當媽媽的！」林姿吟說，她原生家庭的父母，給了滿滿的愛與包容，這種幸福感，讓她在與馬大元相識相戀後，便決定共組家庭，還一連生了四個孩子。
她笑稱，原本想生兩個兒子、兩個女兒，結果一不小心四個全是兒子，而且都超像馬大元，讓她成了家裡「最獨特的存在」。
當媽十多年後，驚覺「原來的我」不見了
在家帶四寶，可不是輕鬆的事情，「尤其我很崇尚自然，希望能餵母奶，每個孩子都餵到三歲多，中間也曾經一邊懷孕、一邊哺乳，就這樣前後餵了12年…」
陪伴孩子成長，當然幸福甜蜜，但也勞心勞力，在無盡的日常瑣碎中，林姿吟努力搞定一切，慢慢習慣被稱為「馬太太」、「馬媽媽」。
四個兒子都上學後，她開始接點工作，希望重回原本的專業領域，某次演講，卻突然發現，自己的腦袋沒有以前那麼靈活了。
「那時，我心情很複雜，一方面我知道，這是很正常的，因為這些年來，我每天的生活都圍繞著孩子，原本和專業有關的思考迴路，太少被使用了，自然會退化；另一方面呢，則有點難過，因為原本的『我』好像不見了。」
意識到這件事後，林姿吟開始找自己。
練習愛自己，把注意力放回自己身上
她先練習的，是把注意力放回到自己的身上，開始安排自己的時間，學跳舞、學畫畫、學語言，「如果馬先生跟別人出去玩，我就約帥帥的韓文老師來上課啊！哈哈。」
聽起來像玩笑話，但對林姿吟來說，是個很重大的改變，她不再把時間與心力，全部放在孩子與老公身上，意外發現，心情輕鬆了許多。
學習新事物，帶給林姿吟許多成就感，前陣子她還跟著畫畫班一起開了畫展，「當你有自信時，整個人的狀態都會比較好，情緒也會穩定很多。」
結合四寶媽實戰經驗，重拾職能治療專業
重拾職能治療專業，是林姿吟的另一個新目標，她選擇透過自媒體繼續助人工作。
她的頻道中，最紅的是注意力不足過動症（ADHD）與亞斯伯格症相關影片，「或許因為我自己就有ADHD、大兒子也是，老二跟老四則跟爸爸一樣，比較偏亞斯，所以我分享的內容都很真實。」
對於ADHD，不少人視為疾病，盼能「治好」，林姿吟則將其視為一種特質，甚至可以看做一種超能力，比方說，ADHD讓她總是能量滿滿、彷彿裝了勁量電池。
又例如，ADHD的人通常腦子很活、很有創意，「在幫兒子取名時，我們都用諧音梗，老大叫馬贏家、老二叫馬好學、老三叫馬醫生，至於老四，因為是最後一個了，我們希望兄弟齊心、其利斷金，所以叫馬齊心。」
ADHD、亞斯等特質，都能化為「超能力」
她強調，先天的特質，未必一定是「需要被改善的問題」，也可能轉化成一種優勢。
ADHD的孩子，也許不喜歡長時間坐著，但可能充滿創意、點子很多；亞斯特質的人，或許對變動比較敏感，卻可能擁有高度專注力，能長時間投入自己有興趣的事情。
「對於偏ADHD的孩子，我會幫忙建立規律，請他練習把事情寫下來；面對比較偏亞斯特質的，就要刻意增加彈性，讓他知道，變動也沒關係。」
多寶家庭第一守則：父母不必當仲裁者
多寶家庭的教養，也是粉絲最常請教林姿吟的。她笑說，四個兒子吵架的排列組合，有老大跟老二吵、老二跟老三吵、老三跟老四、老四跟老大吵，甚至還可能結盟、大混戰，「數不清耶！總之就是無時無刻都在吵！」
常要處理失控場面，林姿吟卻不以為苦，因為她跟馬大元的原則很簡單，就是「父母不當孩子的仲裁者」。
每當衝突發生時，她不會急著判斷對錯，「比方說，弟弟不小心把哥哥辛苦蓋好的積木城堡撞倒，哥哥一氣之下打了弟弟，弟弟說『哥哥打我』，哥哥則說『他弄壞我的東西』，你怎麼說誰對誰錯？很難啊！」
因材施教，每個人都有自己的使用說明書
她的方法，是先接住孩子的情緒，兩邊都抱抱，讓孩子先冷靜下來，因為在情緒來時，大腦中的杏仁核活躍，很難期待孩子去理性思考。
等到孩子的情緒過了，林姿吟會再請孩子回頭，思考看看這件事情裡面「我有沒有更好的做法？」
她希望孩子學會的，不是只關注別人犯的錯，而是把注意力放回自己能夠控制的事情。畢竟，在真實世界中，不能控制的事情太多了，能控制的是自己的反應、自己的選擇，以及下一次能怎麼做。長期下來，孩子的自省能力真的也慢慢變強。
不但不當孩子的仲裁者，林姿吟也從不逼孩子讀書，即便馬大元本身就是超級學霸，曾是國考、高考榜首，夫妻倆也不會要孩子非得拚第一。
「我們比較希望的，是當孩子的避風港，孩子不管在外面碰到什麼事，被同學欺負、或被老師罵，回家都願意跟我們分享，哭了也不怕被我們看到，對我完全百分百的放心。」
ADHD太太遇上亞斯先生，努力學互補
ADHD太太遇上亞斯先生，該如何和睦相處，也是外界所好奇的。
林姿吟坦言，她跟馬大元是完全不同的兩個人，她熱情、反應快、腦中常常冒出很多想法，卻也容易忘東忘西；馬大元則是穩定、冷靜、做事有條理，但說話有時很沒有溫度。
「我們兩人，連吃便當的方式都差很大，我總是把最愛吃的留到最後，他習慣『平均分配』，當初我們會變熟，就是因為在醫院時，他擅自夾走我還沒吃的雞腿…」
如此差異，婚後自然需要許多磨合。
林姿吟記得，某次，她跟馬大元意見不合，她不斷述說自己有多不滿，馬大元卻只是看著電視上的動物頻道，最後她氣到衝到馬大元面前，結果馬大元卻冷冷的說：「那隻斑馬快要被獅子吃掉了，妳擋住我了，借過，謝謝。」
媽媽先穩住自己，才有力量陪伴家人
「在那當下，我簡直要氣瘋了，但後來更瞭解彼此了，我才明白，他並非逃避溝通，而是希望在冷靜之後再談。」
雙方慢慢找出平衡，學會溝通，也練習互補，例如林姿吟有很多想法，馬大元就負責整理、務實評估；馬大元有時候對別人說話太冷，林姿吟就加個笑話、增加一點溫度。
她分享，在職能治療領域中，有「共同調控」的概念，意思是孩子失控時，如果父母也跟著失控，雙方的情緒都會放大；相反的，如果父母可以先穩住，孩子也有機會慢慢穩定下來。
這在家庭中也適用，家人間的情緒，都會互相影響。
愛自己，從「每天給自己十分鐘」開始
而媽媽要能夠穩住，愛自己、做自己，絕對有幫助，「而且不必等到孩子長大才開始，從現在開始，記得每天給自己十分鐘，這十分鐘內，不必照顧誰、也不用完成什麼任務，只要問自己：『我現在需要什麼？』」
林姿吟強調，當一個媽媽開始看見自己，不只是照顧自己，也正在示範給孩子看：一個人可以愛家人，也可以愛自己；一個人可以成為媽媽、成為妻子，也可以保有自己的名字、興趣、選擇與人生。
走過12年幾乎沒有名字的日子，如今的林姿吟，不再只是別人人生的加分題，也開始為自己而活。
熱門商品
