這個年齡層的孩子有時像個小大人，但一急起來也可能無法好好表達自己的想法。因此家長會反應孩子平時很好溝通，但有時會莫名其妙「亂哭」。外出時若遇到這樣的狀況難免手足無措，但孩子真的是在「亂哭」嗎？
想想看嬰兒時期，baby因為無法口說，所以凡事都用哭的表示，還記得當初是怎麼樣處理的嗎？不外乎檢查尿布、是不是肚子餓、有沒有發燒等等。
其實不論孩子幾歲，都還是會有搞不清楚或說不清自己究竟怎麼了的時刻，若家長能多同理，陪伴孩子找到不舒服的原因，建立更多安全感，未來遇到類似情況時，孩子也較能穩定下來。
觀察孩子莫名哭鬧時，是否有固定的「人事時地物」：跟某位家人出門時哭鬧頻率比較高？差不多都是中午左右？通常是在捷運上，或是前往某地的途中？找到規律性，將有助於找到哭鬧的原因。
孩子在外莫名哭鬧時，家長一定又焦急又擔心引來側目，建議事先幫孩子準備讓他有安全感的安撫物，如奶嘴、安撫巾、小被被等。
若是安撫物效果不夠，我們需要協助孩子將注意力轉移到一個相對安靜且穩定的地方。比如在捷運站時，人聲是吵雜繁忙的，我們可以將孩子帶到最前後的月台，或是一個人少的地方，從吵雜的環境轉移到安靜的環境，再用溫和穩定的聲音安撫孩子的感受，告訴他，你知道他不舒服（同理）；當孩子的情緒逐漸穩定時，可以讓他轉移注意力，例如看看隧道，讓他猜猜列車何時進站等（轉移注意力）。
若能知道會讓孩子哭鬧的幾個情境，家長平時就可以透過遊戲進行演練，演出在外可能會遇到的狀況。也可以在實際出門前預告孩子接下來可能會去的地方，和可能會發生的事情。
利用一些有趣的小遊戲，協助孩子重新建立快樂的連結，以取代不舒服的連結。
像是在可能會不舒服的情境前，先陪孩子玩喜歡的遊戲。有了成功經驗之後（如轉移情境沒有哭鬧），家長可以讓孩子知道你注意到他的進步，如此孩子也將會更有自信。（相關閱讀：愛說「不要」、一言不合就躺地哭鬧？反抗期孩子四個常見場景這樣解）
時間：20分鐘
目的：
1. 透過簡單的步驟，讓孩子練習透過視覺化的提示轉移注意力。
2. 透過視覺化的遊戲，協助孩子建立平靜與舒服的連結。
材料：畫紙（水彩紙較佳、圖畫紙亦可）、蠟筆、水彩、水彩筆、透明水杯
遊戲開始：
1. 遊戲前的準備：與孩子共讀時，邀請孩子多觀察繪本中的顏色。比方說故事時可以強調黃色的香蕉、紅色的椅子，為之後的遊戲暖身。
2. 爸媽先用蠟筆在紙上畫出一種孩子熟悉的水果輪廓，如蘋果。
3. 接著問孩子：「這是什麼？」孩子回答：「蘋果」。
4. 爸媽接著問：「蘋果是什麼顏色？」請孩子用水彩幫蘋果塗上顏色。
5. 爸媽在紙上畫出好多個蘋果的輪廓，邀請孩子一起塗上不同的顏色。
6. 用唸謠的方式，指著畫紙上的圖案，反覆的詢問和邀請孩子回答，例如：「這是什麼？」，「蘋果」，「紅色的蘋果」／「這是什麼？」，「蘋果」，「黃色的蘋果」／「這是什麼？」，「蘋果」，「綠色的蘋果」。
7. 換種水果再玩一次，或者多種水果一起玩，例如：「這是什麼？」，「蘋果」，「紅色的蘋果」／「這是什麼？」，「香蕉」，「藍色的香蕉」／「這是什麼？」，「葡萄果」，「黑色的葡萄」
TIPS：唸謠部分爸媽可以發揮自己的創意，用自己喜歡的方式來玩，疊字、押韻、重複，只要覺得好念好玩就可以，重點是要幫孩子建立這種遊戲方式很輕鬆的連結。未來當孩子需要轉移注意力的時候，就可以利用這樣的方式陪伴，例如「看看捷運，白色的捷運，黑色的隧道，灰色的鐵軌。」
遊戲時可搭配透明水杯，利用洗水彩筆的時刻，陪伴孩子一起觀察杯中的顏色變化，通常孩子都會很享受看到顏色變化的過程，將整個遊戲改為在杯中進行也很棒喔！
時間：30分鐘
1.一起製作樂器，讓孩子得到成功且愉快的經驗。
2.藉由共同創作熟悉的樂器，協助孩子在不安的狀況下找到安全感。
材料：空寶特瓶或養樂多罐、彩色紙、色筆、貼紙、剪刀、澆水、緞帶、綠豆或紅豆、米
1.選擇乾淨的寶特瓶，並在外觀上用不同裝飾的媒材，跟孩子一起創作裝飾。
2.如果孩子不知道要怎麼裝飾瓶子，家長可以先裝飾一個作為示範，另一個寶特瓶跟孩子一起發揮創意。
3.裝飾好之後，將紅豆、綠豆以及米放進去瓶中，並且封好。
4.選擇一首孩子平常喜歡聽的歌曲，邊唱邊跟孩子一起用自己製作好的沙鈴搖一搖。
5.這個小樂器可以隨身帶著出門，如果覺得大的寶特瓶太大，可以選擇小一點的寶特瓶，也可以用養樂多罐代替，那就會更方便攜帶，孩子也會更容易抓取。
6.外出時，爸爸媽媽可以將在路上看到的東西用孩子熟悉的旋律改編歌詞，跟孩子一起互動。
7.除此之外，當孩子開始哭泣時，我們也可以用沙鈴在孩子的四面八方搖一搖，可以選在孩子們哭聲中斷時搖一搖，讓孩子找找聲音在哪裡，轉移孩子的注意力，再接續用沙鈴跟孩子做其他的活動，例如：唱歌、用沙鈴滾身體等等。
8.如此，也能讓孩子在不安的過程中慢慢穩定下來。
TIPS：孩子哭鬧的原因百百種，不管是什麼活動都只能暫時轉移注意力減緩哭泣，最重要的是要找出原因，再好好同理孩子。
透過遊戲，可以讓孩子知道當自己不開心的時候，有不同的方式可以調節自己的心情。
摘自 柯佩岑, 林婉婷, 廖珮岐《家庭裡的遊戲課：給0～6歲孩子的SEL練習，不說教，用遊戲學會情緒表達、人際互動與自我管理》
數位編輯／周品攸
熱門商品
