如何提高孩子在家裡的「心理安全感」？讓孩子更願意積極挑戰事物、情緒更穩定

「心理安全感」是美國哈佛大學商學院教授兼組織行為學專家艾美．艾德蒙森（Amy C. Edmondso）提出的概念，近年來在商業領域備受關注。

簡單來說，「心理安全感高」就是指組織裡的每一位成員都可以安心表達自已的想法和感受。相反的，若發生以下幾種狀況，則代表該環境「心理安全感低」：

．在會議上和公司裡發言會挨罵。
．提出想法或意見時會被嘲笑或忽視。
．挑戰失敗時會被斥責。

一家心理安全感低的公司，會產生諸多弊端，例如：大家都怕被批判而在會議上選擇沉默、下屬不敢向上司表達意見、出了錯也無法與上司商量，於是選擇隱瞞，進而導致組織衰敗。

我認為，「心理安全感」在家庭裡更重要。

家庭的心理安全感，可以解釋成「家人之間可以安心表達自己想法、感受並行動」。

各位不妨也想想自己家庭的心理安全感高不高呢？

假設孩子擅自做了某件事情，身為爸媽的你，會怎麼做呢？

．立刻否定。

．不合自己的意就生氣。

．覺得孩子說的話不必認真聽。

．家裡潛在許多「禁止事項」。

這些狀況都意謂著「家庭的心理安全感低」。

如果孩子的心理安全感低，以下情形就會變成常態：

．害怕父母，什麼都不敢說。
．難以表達自己的意見。
．習慣觀察父母的臉色。
．只會聽父母的話，不會自動自發做事。

隨著孩子逐漸長大，慢慢的，孩子有事也不會找爸媽商量，甚至可能不想回家。

「家庭的心理安全感」遠比想像中重要。讓家庭成為能讓孩子安心的所在，孩子也可以與父母安心相處。

公司禁止濫用職權，在家裡卻是慣犯

近年來，有愈來愈多公司主張「職權騷擾零容忍」，至少大家已經普遍意識到，利用自己的職權霸凌下屬或團隊成員是不對的事情。

然而，這種濫用職權的狀況，卻「變相」存在於親子關係之中。在公司裡，目擊職權騷擾的同事會向公司報告，受害者也會主動投訴，但家裡發生的事情，只有家人才看得到（只有極少數的情況下，外人才有辦法窺見他人的家庭生活），而且孩子對於職權騷擾也沒有概念，因此很少曝光。

因此，當爸媽的必須懂得自我約束。

當你生氣時，請問問自己：
「我這樣對孩子發脾氣，如果發生在公司裡，會不會構成職權騷擾？」

如果會構成職權騷擾，請改變自己傳達和提醒孩子的方式。

培養不否定孩子的習慣，就是防止這種事情發生的根本方法。

．不否定孩子（順帶一提，孩子被否定時會想要反彈）。
．不斥責孩子的失敗。
．認可孩子的人格。
．不認為自己比孩子正確。
．別拿「禁止事項」過度限制孩子。
．與孩子互動時，抱持建立良好親子關係的原則。
．用孩子能理解的方式教導孩子。
．讓孩子知道爸媽是支持他的。
．孩子真的做錯事情時，指正行為之後，也要照顧孩子的心情。

實踐以上這些做法，提升家庭的心理安全感，你會看到效果慢慢出現，像是「培養孩子的自我肯定感與自尊心」、「孩子更願意積極挑戰事物」、「更常正面思考，採取正向的態度與言行」、「孩子和爸媽的情緒更穩定」、「家庭氣氛變好」等等。

摘自  林健太郎  《不否定的教養練習：比稱讚、責備更有效的親子溝通技巧》／先覺出版   

圖片來源：ACphoto
 
數位編輯：王信惠