沒有事前規定就讓孩子擁有自己的手機，導致孩子沉迷於手機，甚至日夜顛倒……
我家孩子從小學四年級開始擁有自己的手機，算是滿早的。雖然我們沒有特別規定，但也沒有發生什麼問題。然而最近我發現孩子會在深夜時偷偷看影片或玩遊戲，導致日夜顛倒。於是我決定要限制孩子的使用時間，和孩子發生嚴重的爭執。
孩子不能理解為什麼我要突然限制使用時間，我甚至發現孩子用一些方法解除手機的設定，我真的不知道該怎麼辦才好。
木村裕美女士
孩子／國中一年級女生
石田勝紀老師：所以您買手機給孩子時，沒有事先規定如何使用手機，對嗎？
木村裕美女士：對。因為當時孩子還滿聽話的，所以當時不覺得需要規定。
石田勝紀老師：畢竟孩子那時候還是小學生，不太會反抗家長。
木村裕美女士：是啊，我從來沒有想過孩子會如此沉迷於手機，才決定要限制使用時間。
石田勝紀老師：可是孩子無法遵守吧？
木村裕美女士：沒錯，孩子甚至會擅自解除手機的設定，我真的很震驚！
石田勝紀老師：畢竟您之前沒有規定，孩子會有這些反應很正常。就像日本剛開始實施消費稅制度（每次消費都必須繳交稅金的制度）時，您也覺得很反感吧？
木村裕美女士：我原本相信孩子應該知道如何使用手機。
石田勝紀老師：有些孩子的確如此，但非常少見，建議大家不要有這樣的期待。
木村裕美女士：所以就算是小學生，也要規定如何使用手機嗎？
石田勝紀老師：每個家庭不同，包括使用時間、使用社群網站的方式等，我認為規定如何使用手機，至少可以讓孩子知道家長的想法與擔憂。
木村裕美女士：只要事前規定，就不會發生我目前遇到的情況嗎？
石田勝紀老師：不，孩子應該還是會違反規則（笑）。
木村裕美女士：那規定不就沒有意義了嗎？
石田勝紀老師：這部分我之後會再詳細說明，希望大家先知道一件事──買手機給孩子時，一開始的作法最重要。
木村裕美女士：也就是說，我一開始就做錯了嗎？
石田勝紀老師：買手機給孩子時，家長只有一開始完全居於上風。因為孩子為了擁有手機，會答應家長提出的所有條件，此時討論也會非常順利。然而當孩子已經拿到手機，家長才想要規定，就變成孩子居於上風。孩子不一定會答應家長提出的條件，甚至會覺得反感。
木村裕美女士：真的！ 我說什麼，孩子都不會聽，甚至會為了滑手機想一些旁門左道。
石田勝紀老師：畢竟孩子比我們更了解數位科技，這是我們這一代比不上孩子的。
木村裕美女士：雖然設想規則很麻煩，但「手機」是一個很好的聊天話題。
石田勝紀老師：而且加上「但書」，感覺就像在玩遊戲，很有趣。先試試看，如果不順利再調整。如果孩子無法遵守規則，有問題的可能是規則。
木村裕美女士：要告訴孩子「你無法遵守規則不是你的問題，而是規則的問題」嗎？
石田勝紀老師：當家長採取這樣的態度，也會比較容易說服孩子。家長難免會單方面命令孩子，但我認為對孩子來說，設想規則是一種很好的機會教育。因為設想規則可以訓練孩子的大腦─孩子必須思考要根據哪些論點、提出哪些理由，才能說服家長，進而習得談判技巧。我認為家長不妨讓自己稍微居於下風，而別想著速戰速決。當孩子順利說出自己的想法，表示孩子成長了不少。
木村裕美女士：設想規則，可以不斷刺激孩子的大腦。
石田勝紀老師：而且孩子還會學習到幾件事，包括「任何事都有一定的規則」、「規則不是由地位比較高的人單方面決定，而是眾人一同討論出來的」，孩子就會一步步成為值得信賴的社會人士。
木村裕美女士：不論是家長還是孩子，都有不想退讓或無法妥協的地方，就要一邊對話一邊尋找平衡點。
石田勝紀老師：各國之間也是如此，因為不對話才會發生戰爭。
木村裕美女士：我們家現在就有內戰（笑）。
石田勝紀老師：為了避免戰爭，在此提醒很重要的一件事。訂立規則時一定要詳細記錄討論過程，最好錄影。
木村裕美女士：錄影？ 不用白紙黑字寫下來嗎？
石田勝紀老師：許多人會白紙黑字寫下來，讓大家簽名表示同意。這樣也行，但我覺得錄影更能讓孩子留下更深刻的印象，尤其是提醒孩子「這可是你自己說的哦」。
木村裕美女士：我總覺得錄影表示我不信任孩子。
石田勝紀老師：您這麼說，是以「只有孩子會違反規則」為前提，但違反規則的有可能是家長。而且我想大家也不希望，事後再來爭執當時到底有沒有這麼說。只要錄影讓雙方留存，孩子就會接受。而且影片內容其實很單調，沒有什麼灑狗血的橋段，就是「孩子想擁有手機、家長覺得可以買手機給孩子但有些擔心」而已。
木村裕美女士：所以錄影可以避免事後的爭執。
石田勝紀老師：許多家長告訴我，錄影讓事情變得很順利。因此與其白紙黑字寫下來，錄影更有效。
• 無論是收發電子郵件、玩遊戲、看影片……每天最多使用兩小時。
•超過晚上九點，就不能玩遊戲。
• 平日可以使用兩小時、假日可以使用三小時，最多都只能用到晚上十點。
•只能在客廳使用，不能拿進房間。
•安裝軟體前，必須經過家長的同意。
•手機不能上鎖。
•不能上傳自己的照片到網路上。
•和其他人交換聯絡方式時，要跟家長說。
●一開始最重要，買手機給孩子時一定要訂立規則。
●如果事後才規定，要營造討論重要議題的氛圍。
●訂立規則不是命令，必須隨時確認孩子的想法。
●規則可以視情況調整。
讓孩子先發言，再提出家長的意見。
沒有孩子可以接受單方面的命令。即使家長覺得難以接受，也要先聆聽孩子的期望與心情，不要一下子就拒絕的說：「不可能！」，這是NG的作法。
家長擔心的事情很多，像是生活作息會受影響、會不想讀書、有可能捲入犯罪案件等，這些都可以和孩子一起討論該如何避免。比如說，家長擔心生活作息會受影響，是否要限定使用時間？ 最重要的是，先討論再決定。
即使規則經過討論才決定，雙方還是很有可能違反規則，因此需要事先決定罰則（像是加強時間限制等）。此時也要讓孩子先發言，再提出家長的意見。
有些孩子會因為家長執行罰則而生氣，那就要事先討論，如果孩子因此生氣該怎麼辦？模稜兩可的規則有許多漏洞，因此需要設想可能發生的情形來防堵漏洞。
即使規則經過討論才決定，還是有可能出現「因為太嚴格而無法遵守」等難以執行的狀況。因此建議加上但書，讓雙方都能要求調整。
規定是討論出來的。如果變成吵架、爭辯，一定無法達成共識。因此如果有人變得情緒化就建議暫停，改天再討論。
錄影除了能讓孩子比較願意遵守規則，也可以讓家長謹慎發言。因此錄影後，檔案要讓雙方留存。
摘自 石田勝紀《親子手機5大問題Q&A：如何訂定手機使用規則》 / 幼獅文化
圖：shutterstock 數位編輯：陳宣雯
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