兒童休閒權是孩子的專屬權利，但台灣的孩子是否有好好地玩樂和休閒呢？兒童節即將到來，兒福聯盟（以下簡稱兒盟）公布一份針對全台五至九年級學生進行的《2025年兒童休閒娛樂現況調查報告》，具體呈現台灣兒少日常的休閒娛樂樣態及喜好。
調查顯示，國小與國中生的休閒活動以線上的靜態娛樂為主，例如觀看網路影片（國小79.6%、國中83.3%）和玩遊戲（國小79.6%、國中76.6%），這些久坐活動導致運動參與度偏低，隨著年齡增長，兒少對運動的興趣逐漸減少，從國小近六成（58.1%）降至國中不到半數（48.7%）。此外，還有明顯的性別差異，男生的運動參與比例普遍高於女生。休閒活動中運動的比例顯著下降且以靜態娛樂為主，但過長靜態活動恐埋下健康隱憂。
值得關注的是，調查發現運動能顯著提升兒少生活滿意度（達7.49分），有運動的兒少正向情緒顯著較高，負向情緒明顯較低。代表運動不僅能減少焦慮、壓力等負面情緒感受，並增加快樂與活力等正向情緒感受；而靜態娛樂的滿意度較低，長時間遊戲（超過6小時者僅6.61分）甚至降低幸福感，孩子越玩越不快樂。
進一步了解現在兒少上網玩什麼？調查發現不論國小或國中，男生普遍偏好手機遊戲，比例高達九成，其中國小生最喜歡玩《機器磚塊Roblox》，其次則是《蛋仔派對》與《傳說對決》。然而《機器磚塊 Roblox》、《傳說對決》屬輔12級，含有暴力、血腥或戀愛交友元素，未符合分級制度中適合國小生使用的內容，尤其是《機器磚塊 Roblox》已成為小學生的熱門社群平台，該遊戲因出現性相關與暴力遊戲內容，並曾發生性剝削及誘騙未成年人事件，加上監管不足，屢屢引發熱議與家長擔憂，顯示分級問題不容忽視。受電玩與實況文化影響，調查兒少常追蹤的YouTuber，前幾名多與遊戲相關，包括「有感筆電」與「阿神」等；動畫則以《蠟筆小新》最受歡迎。
另一方面，女生在休閒時間則傾向觀看YouTube、短影音與聽音樂，尤其熱衷追星。K-POP風潮持續影響校園，如「(G)I-DLE」等團體深受喜愛。數據顯示，國小女生追星比例達43%，遠高於國小男生的4.5%；國中女生比例降至32.8%，仍顯著高於國中男生的3.6%。這些差異反映在休閒選擇上性別有明顯的分化。
數據指出，國中生比國小生更依賴社群媒體，38%需長時間使用才滿足，甚至因長時間使用後導致身體不適（國中生30.2%、國小生20.4%）。即使無特別需求，仍有超過半數的國中生（51.9%）和四成以上（40.2%）的國小生忍不住滑手機，顯示兒少對社群媒體的高度依賴性。
年齡差異上，國小生偏好TikTok（抖音），國中生則多用IG。令人擔憂的是，每5位國中生就有1人因無法使用社群媒體而感到煩躁，影響專注力與情緒穩定。這些現象顯示台灣兒少過度依賴社群媒體，不僅無法放鬆，還可能引發心理健康問題。
調查顯示，在兒少有限的休閒時間中，大都處於靜態模式上網、遊戲或看影片，國中生更高達六成四每天玩遊戲（64.4%）。兒盟建議家長謹慎管理手機使用，數據指出，兒少每日使用手機1至2小時的生活滿意度最高（7.53分），超過2小時則可能降低生活品質，甚至引發身體不適與負面情緒。
因此，家長可與孩子制定使用協議，明確規定時間、內容與場合，利用App追蹤並設定「無螢幕時段」，如晚餐或睡前時間全家一起放下手機。同時，運動是改善身心發展的關鍵，能有效紓解壓力、提升活力並減少負面情緒。建議家長假日帶孩子參與戶外活動，如球類、游泳、跑步或舞蹈，培養規律運動習慣；學校也應增加體育課時數或舉辦趣味運動比賽，讓運動成為兒少休閒的重要組成。
兒盟強調，兒童休閒權遠不只是消遣，而是人格發展的基礎保障，讓孩子擁有探索、玩耍與休息的自由，不受過度束縛。這項權利受到《聯合國兒童權利公約》第31條保障，明確指出兒童應享有休息、遊戲及適合年齡的娛樂活動，既是基本人權，也是社會對未來世代的承諾。透過合理控管手機與積極推廣運動，將休閒轉化為孩子成長的活力泉源。
圖：shutterstock
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