「父母的任務是協助孩子成為一個合作的人、一個樂於幫助他人的人，並在自己能力不足時，也樂於接受他人協助。」──阿德勒
越親密的關係（社群），越需要練習共好。其中，親子關係裡可以練習「課題分離」的機會特別多。對許多父母來說，孩子是自己生命體的延伸，我們從自己的體內孕育出他，就很容易在無意識下介入孩子的課題，也讓孩子本身的狀態干擾我們的課題。
我們有時會忘了，孩子與父母都是獨立的個體，各自有各自的功課。因此，在教養中要學會課題分離，不去承擔不屬於自己的責任；換言之，我們得把自己與孩子的生命分開。當然，我們也可能忽略了，父母與孩子本就是生命共同體，生活在一起，雙方肯定會有互相影響、干擾、牽制的部分。所以，父母在與孩子相處的經驗裡，能不被孩子干擾，同時有智慧地「引導孩子」學習自我該承擔的部分，就是展現「共好的智慧」。以下分享一個經驗。
2024年初，女兒興高采烈地跟我分享學校要舉辦母親節校內表演的消息。她和同學決定組團，報名「四手聯彈」的表演。這兩個女孩得知活動消息時就開始選曲子、挑譜，每週更規畫練習合奏的時間；快到校內徵選時，還討論好服裝、髮型，有模有樣的，一副勢在必得的樣子。
徵選回來當天，女孩有些失望，認為自己表現不理想，加上學校今年報名的組數非常多，她們認為被選上的機會不大。沒想到， 老天爺帶來了驚喜，女孩們不只徵選上了，學校還把她們排進校外公開表演場次（原本女孩目標只是校內場而已）。我一看到這個消息，立刻告訴了女兒，想好好鼓勵她，沒想到，她竟然皺起眉頭，癟著嘴一副生氣的樣子，接著開始抱怨「我才不要星期六出門，這樣很累！」
女兒的反應完全出乎我意料之外，怎麼入選後反而不開心？！我退出房間，把空間還給女兒，讓她先沉澱一下。十分鐘後，她出來喝水，我們展開這樣的對話：
「徵選出來的結果，跟你想像的完全不一樣，讓你很錯愕齁？」
（女兒安靜地喝著水，不說話。我想，我猜到了。）
「你們這麼認真地準備、努力，你本來想著只要對校內的同學表演就好，現在卻莫名其妙要對『校外』的人表演，是不是讓你感覺壓力更大了？」
（她繼續安靜著，但原本下垂的嘴角、壓癟的嘴唇好像鬆開一點了。）
「人好像都很矛盾齁，你們原本努力地狂練，就是希望自己可以入選。而我知道你原本也做了心理準備— 萬一沒入選就算了。但現在卻是第三種結果：『不只入選，還是對校外的場次』，這完全出乎意料之外，我想，你一時難以接受也是難免啦。」
當下，不知道有沒有看錯，女兒好像微微地點了一下頭。
「嘿，你知道嗎？我剛剛想到C阿姨。有一天晚上，C阿姨跟她老公說，明天我想去看電影，於是，她老公很認真地規畫、安排，決定了隔天的整日行程。結果，隔天早上起床後，C阿姨發現天氣很好，她就跟老公說『我們改去陽明山走走好嗎？』你猜，她老公怎麼說？」
「怎麼說？」
「她老公有點生氣，對她說『可是我都規畫好了，這讓我很難辦。』因為她老公一心想著去看電影這件事，但C阿姨卻改成去山上，這跟他想的不一樣，所以很不開心。」
「你知道，人有時候就是這樣，腦袋裡想著事情，如果被更動了，就會卡住，然後就會覺得生氣，就像你剛才那樣。媽媽猜想，讓你不舒服的部分，不是因為『星期六出門很煩』，而是變成要對校外表演，感受到更大的壓力，情緒更難消化了，所以你剛剛才會第一時間不開心的程度比開心的程度多，對吧？」
「我也猜想，你心中還是有開心的感覺。畢竟徵選入選了，代表你們的努力是被老師肯定的，不是嗎？」
說完這些話，步入青春期的女兒依然是省話一姊，沒有口頭回應我。但，她的表情柔和了，情緒也更穩定了，安靜地走到鋼琴前開始練了起來。
很多時候，親子之間會發生這樣的事情，孩子在學習認識自我情緒的路上，會有很多自己也難以言說的交雜情緒，所以只能用憤怒（發脾氣）來展現。就像我女兒，她一開始的怒氣，表面上看似抱怨週六得出門很麻煩，但更細微來看，是她對表演的不安、焦慮， 還有對非預期結果的不確定感。練習理解自己的狀態，練習說出自己不舒服的情緒，是她的「課題」。
身為父母，如果不明白這個「課題」，可能會以為孩子在「亂發脾氣」，或認為孩子「對父母不禮貌，不夠尊重」等等的自我投射，於是開始指責孩子，斥責他們不講道理、沒事亂生氣等等。
此外，父母有另一個課題要處理，就是練習接受孩子也會有各種情緒表現。孩子在我們面前「大發雷霆」時，父母心中的無奈、挫折、失落、不知如何是好……等等狀態，都是大人得練習應對和調適的。
在這個事件裡，我的課題之一，就是去把我的主觀價值判斷、 我的不舒服、我的難受找出來，釐清哪些是我自己得面對的功課。 父母不急忙出手，也不該把孩子視為自己的延伸，當然，更不必急於證明自己是有能力的父母，這些都是身為父母的課題。
但是，面對孩子情緒的波動，父母與孩子也有「共同的課題」，那是雙方要一起努力去嘗試克服的。身為媽媽的我，沒有魔法，沒有「去去情緒走～」這樣的神祕咒語來立刻消滅負面情緒，我們共同的課題是，一起練習「接受當下的不適」。我可以試著引導孩子明白自己情緒大浪底下所代表的意涵，協助孩子覺察自己內在的變化，透過細細的對話、隱喻故事、提問等策略，陪孩子建立健康的情緒梳理歷程。
當孩子在成長的路上，從自我世界走向社會成人世界，是需要練習、陪伴、引導和疏通的。父母的角色，既像是孩子的教練，也像是將孩子連結至社會的那座橋，必須讓孩子明白：自己不是世界的中心。孩子得練習幫助別人以增進理解自己的機會；同時，他們也得練習展現脆弱的樣貌，接納別人對他們的幫助。如此，當他們遇到挫折、麻煩時，就會明白自己不是孤身一人，因為父母會是那個理解自己的人。
摘自 李家雯（海蒂）《生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣》/ 大好書屋
圖：shutterstock 數位編輯：陳宣雯
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