編按：成田奈緒子是日本小兒專科醫生、腦神經科學家，研發出一套開發孩子潛能的「腦科學育兒法」，為超過7,000對親子提供教養諮詢。
她發現，課餘時間全被家長排滿才藝班和安親班的孩子，成績不會提升，因為大腦沒有好好「休息」，反而阻礙了學習。育兒不是育才藝，而是育腦，孩子成長必備三大腦：體能腦、智能腦、心智腦，不用送才藝班、安親班，就能培養。
未來親子最新出版 小天下/未來出版 什麼是貧窮？什麼是富有？追求富足•共好的生活 小天下/未來出版 媽媽的座頭鯨（新版） 小天下/未來出版 少年讀臺灣：認識歷史、地理、生態及文化（全套4冊，隨書贈《我的臺灣探究筆記》，貼 未來兒童 《未來兒童》第146期 未來少年 《未來少年》第185期
貫徹早睡早起，讓大腦好好發育
令人遺憾的是，在孩子的社會中，霸凌仍屢見不鮮。來到我們機構的孩子們，也有不少人遭到霸凌。
但令我驚訝的是，這些孩子們的韌性。
「那些人是因為睡眠不足，才會浮浮躁躁。」
「因為常常日夜顛倒、作息不正常，所以他們很迷茫，不知道什麼事可以做、不可以做。」
這些貫徹早睡早起的孩子們，他們知道睡飽才能讓大腦好好發育──這也成了讓孩子們能自信表達、談吐得宜的原因。
想要消弭霸凌並非易事，但如果心智腦發展良好，孩子的心靈會變得更強韌。即使未來遭遇霸凌，他們也不會被影響太多或是自尊心受到傷害，並且能抬頭挺胸的生活下去。 要培育孩子的心智腦，首先家長也得好好鍛鍊自己的心智腦。因此，在本機構，我們也會協助家長如何「轉負為正」。
這樣一來，家長們的看法就改變了。當孩子遭遇到霸凌時，不再認為孩子是遇到壞事。有些媽媽聽到孩子說「我絕對不會霸凌別人」時，甚至會很正向的想：「孩子的前額葉發育成長了！」
或許有些人會對此不以為然，但是，比起彼此都陷入憤怒與屈辱之中，有時換個角度思考，感受真的會好很多。
更遑論，大人的社會還有更多不合理的事。
出社會之後，我們的身邊就不可能只有好人。例如：容易發怒的上司、總是唱反調的部屬、自以為是的奧客、愛炫耀的媽媽們等，生活中一定會出現讓我們感到不愉快的人。 為人父母者，想必或多或少都有過上述經歷。不妨將這些經歷當成故事，說給孩子聽。比如：「為了躲避壞心眼的同事，我午休時間都外出吃飯；或是雖然上班很辛苦，但是這樣才能賺錢維持生活。」
像這樣，告訴孩子，每個人都有其艱辛的一面。而藉由父母的分享與對話交流，孩子自然會明白生活不會總是順心如意，這才是真實人生。
大腦最高休息法：發呆
大腦休息的程度就是提升成績的關鍵。若中途完全沒有休息、持續不斷的訓練腦部，儘管受驗者的大腦機能會顯示相當高的數值，但實際表現卻沒有相對成長。
反之，若能透過適當的深呼吸、放鬆肩膀舒緩肌肉、甚至稍微發呆一下，其結果卻截然不同。
此時，大腦機能的數值時高、時低，表現成績卻大幅提升了。
前額葉是屬於大腦高階思考的部位，就算只有短時間運作，也會消耗掉大量的能量。因此，與其讓它持續不停的運作，倒不如適當穿插休息時間以利恢復，才是正確的方式。 讓前額葉休息最有效的方式，就是發呆。
這個時候，前額葉會進入「預設網路模式」（Default Mode Network），也就是在休息狀態中仍會保持活動。
而在預設模式下，大腦經常會發生靈光一閃的現象。
各位不妨回想一下，當你人在浴缸裡泡澡，又或者腦袋啥都沒想、隨意散步時，是否都曾經突然靈光一閃，想到什麼好點子？
所以，當你看到孩子什麼也沒做、在發呆時，若是斥責他「你在發什麼呆！」那可就大錯特錯了。
發呆的時候，孩子的前額葉正一邊休息，一邊蓄積能量。雖然看似什麼都沒在想（實際也的確沒在想），但大腦內部正在蒐集整理各種創意點子。
這時不妨就讓孩子好好發呆，促進心智腦的發育成長吧！
摘自 成田奈緒子 《我是醫師，我的孩子不上才藝班：排滿安親、才藝課導致孩子拒絕學習。成長需要「三大腦」，不用超前學習就能辦到。》／大是文化
圖片來源：ACphoto 數位編輯：王信惠
熱門商品
