家長的壓力過大已危害公共健康！美國公共衛生局調查顯示，33%的家長壓力爆表 專家建議：育兒時間應等同工作

美國公共衛生局長莫西(Vivek Murthy)最近發布了一份建議書，指出現代父母正承受著巨大壓力，而這已成為一個嚴重的公共衛生問題。他強調，當父母壓力過大時，心理和情感健康會受到衝擊，也影響孩子的成長。 

「比較文化」讓父母壓力山大

根據2023年美國心理學會的調查，有33%的父母感到壓力『爆表』，遠高於整體數字的20%（只有20%的其他成年人有類似感受）。這篇名為《有壓力的父母》(Parents under presure)的報告，旨在強調父母壓力和心理健康對美國社會的影響。

報告顯示, 母親每週花在主要兒童照護上的時間從1985年的8.4小時增加到2022年的11.8小時，增長了40%；父親從1985年的每週2.6小時增加到2022年的6.6小時，增長了154%。

現代父母工作時間相對更長，同時得花許多時間育兒，不僅需要應付工作，還得兼顧家庭責任，夫妻之間的相處時間、睡眠、甚至基本的休閒時間都被壓縮，對於雙薪家庭來說，這種生活節讓人崩潰。如果還需要照顧年邁父母或其他家庭成員，壓力只會更加沉重。

再者，社群媒體充斥著各種「完美」育兒的標準，讓父母不知不覺陷入了「比較文化」。墨菲指出，這種無形的「比較文化」讓父母感到疲憊和倦怠，甚至時常覺得自己永遠達不到社會的期望，容易感到焦慮和孤立。

帶薪家庭假和醫療假至關重要

報告中末莫西提到：『基於以上這些因素，難怪這麼多父母苦苦掙扎。我在與美國各地的父母談話時發現，內疚和自責已經無處不在，這些壓力使他們更習慣隱瞞自己的情緒，形成惡性循環，即壓力導致內疚，內疚又導致更多壓力。』(相關閱讀：蕭彤雯：真正的「做自己」，是面對家庭和工作時，盡力就好，不必事事100分，但可以吸取養分，享受成長的喜悅！)

儘管一些父母可以獲得幫手的支持，例如配偶、大家庭和或是朋友支持，但許多父母仍在很大程度上，獨自應對這些挑戰。就算是擁有人協助，很多父母仍然感到孤獨。

為了幫助父母減輕壓力，他也呼籲社會應該重新審視育兒的價值。他建議應該把育兒時間和工作時間同等看待，因為父母不僅需要社會的支持，更需要政策上的保障。比如，美國需要推行全國性的帶薪家庭假和醫療假，這樣才能有效幫助父母減輕負擔。

其實在台灣，類似的政策也應該推動，尤其是在育兒補助、普及學前教育，以及彈性工作安排方面，雇主應該多提供支持。行政院「0-6歲國家一起養」政策，2024新制擴大補助對象，但已經取消育嬰留職停薪津貼、也有弱勢兒童生活類補助不得同時領取的規定。部分縣市另有額外加碼，比如雲林縣有祖孫托育補助，台北市、新北市、桃園市、台中市、台南市、高雄市直轄市多以生育獎勵金、生育津貼鼓勵生育。

除了政策上的支持，社區、學校和醫療機構也應該發揮更大的作用，為父母提供心理健康篩查和支持服務，特別是那些壓力較大的家庭。這樣的支持可以讓父母們感受到更多的關懷和理解。 

圖片來源：pexels.com 攝影師：Yan Krukau
數位編輯：艾瑞卡