我有個朋友，她買了很多玩具給孩子，但孩子卻不感興趣，唯獨喜歡玩母親的化妝品，把口紅當畫筆，在每個角落留下痕跡。她常氣到跳腳，無論如何討好或打罵孩子，都難以改善孩子的行為。孩子會不懂口紅並非玩具嗎？孩子會不知道拿口紅來玩會被母親罵嗎？其實，孩子都是知道的，只是他太過於無聊，想尋求更大的刺激。
從衛生福利部公布的 2022 年十大死因資料來看，觀察不同年齡層中「事故傷害」的死因排名。在 1-14 歲及 15-24 歲都是都位事故傷害指的是非蓄意性傷害事件，如「運輸事故」、「因暴露與接觸有毒物質所致的意外中毒」、「跌倒（落）」、「暴露於煙霧、火災與火焰」、「意外溺死或淹沒」等居首位。不禁讓人思考，其中有多少是為了緩解無聊，而釀成的意外呢？
在 2023 年 9 月，台灣傳出一則令人遺憾的新聞。一名年僅 7歲的女童意外墜樓，重傷不治。據母親指出，案發當時女童獨自在房間內看電視，而警方在窗戶外的通道牆上，發現疑似女童的腳印，不排除女童是因為好奇玩耍或其他不明原因，從高樓不慎摔落致命。這並非唯一案例，類似的不幸事件在世界各地也屢見不鮮。
或許，你早已發現，當你試圖擺脫無聊感時，這會使你變得衝動、難以控制，甚至做出不當的舉動。同樣的情況也會發生在你的孩子身上，他可能會因為無聊而難以約束自己。
當我們感到無聊時，大腦會催促我們尋找新刺激。例如靠吃來解悶、上社交軟體與人互動、放點音樂唱唱歌等方式，來排解無聊感。同樣都是擺脫無聊的方式，但不同因應的方式與程度，會對我們會產生不同的影響。
如果，你一無聊，就想吃個東西解悶。長期下來，這種情緒性進食的模式，容易演變成肥胖、糖尿病或腎臟病等健康問題。
如果，你一無聊，就想上交友軟體聊天，尋找刺激、緩解當下的無聊感。後來，你和對方越聊越起勁，不小心迸出火花，危害到你的婚姻關係。
如果，你一無聊，就想玩手機遊戲。長期下來，你忽略了真實的人際關係，少了許多與孩子相處、伴侶互動的機會，這也會使你在現實生活中，更感到空虛與無聊，你就越難從手機遊戲裡脫「癮」而出。(相關閱讀：孩子沒手機就不知道玩什麼？心理師5方法，教孩子玩得愈多，學得更好)
無聊是一種自然情緒，它本身不可怕，但若我們為了擺脫無聊感，而做出危險的行為，這才是要擔心的事情。
我們因應無聊的方式，可簡單區分為「向外尋求刺激感」和「向內提高敏感度」這兩類。
人們會透過增強外在刺激的強度，來幫助自己擺脫無聊感，如吃重口味的食物、看刺激的電影、做較為激烈的運動等。
「向外尋求刺激感」是被動式的接收，以內在運作來說，較為輕鬆省力，但過度追求高強度的刺激，易使自己陷入危險，如騎更快的車、抽更多的菸、喝更多的酒，導致嚴重的成癮問題。
人們透過於專注當下的活動，保持好奇心，體驗身心的變化，創造有感的經驗。舉例來說，當你在吃飯時，選擇靜下心來，細嘗食物的風味，品嘗其酸甜苦辣鹹與軟硬酥脆的口感。這種有意識的飲食方式，與狼吞虎嚥相比，更能嘗到豐富的口感。同樣地，當你騎車感到無聊時，嘗試打開感官，眼觀四面，耳聽八方，嗅聞街道的氣味，感受風的撫擊等，能大大提升你的真實感受。
「向內提高敏感度」是主動式的創造，以內在運作來說，較為費力且需要練習。不過，生活中存在著無數個平凡時刻，當我們能夠增加內在的敏感度，在每一個平凡時刻，也能創造出非凡的體驗，這種主動參與創造的方式，能更加豐富我們的生活。
有些孩子，你給他再多的玩具，他還是玩得很無聊；有些孩你只給他少少的玩具，但他卻能玩得不亦樂乎。這到底是為什麼呢？遊戲本身當然是一個很大的因素，不過這也與孩子自身的狀態有關。
在陪伴孩子的過程當中，我更傾向於去提高孩子的敏感度，而非給孩子更大的刺激感，因為基於人性，孩子自然就會去追求。
對我而言，父母能贈送給孩子的禮物，不是一堆好玩的玩具，讓他們在充滿高刺激的環境下，只需要「被動反應」就好。我更重視培養孩子的敏感度，激發他們的內在好奇心與創造力，主動地參與人生這場遊戲！
因此，我不傾向一直花錢買玩具給孩子，我更傾向於和孩子用不同的方式，玩同一種個玩具，就像是舊瓶裝新酒，為舊玩具賦予新功能，以激發孩子的創意與想像力。當孩子具有足夠的想像力時，他也能將玩具想像成化妝品，創造體驗化妝的樂趣呀！
摘自 胡瑋婷《讓孩子成為自己人生的玩家》/ 橙實文化
Photo：Shutterstock
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