前陣子看到作家陳名珉分享了「差不多到這裡就好」的經驗，我也想起了自己的小時候。 我第一次對自己說這句話，是在國三離基測大概還有3個月左右的時間。
那時的我，很需要愛。 我家是重男輕女的工人階級家庭，弟弟又自小生病，因此全家的關注多半在弟弟身上。而我從小長的胖，爸爸常說：「妳長這樣誰會要妳啊？」嘲笑著，也因此對於我來說，找人來愛我是最重要的目標。
那時，我們全班都著迷於一款遊戲，叫做《新天上碑》。那時寬頻比較普及，網路費也不像撥接那麼貴，大家回家一起上線，在線上一起練功、聊天。如果沒有玩，隔天很難融入大家。因此，很多人加入。 當時，我跟班上第一名等其他同學都瘋迷。而我對事物的上癮度很高，也花更多時間沉迷於遊戲中。早也玩，晚也玩，凌晨還爬起來偷玩。凌晨時間玩，很高機率遇到以線上遊戲女玩家為攻略目標的人，而我也在對方的甜言蜜語中淪陷了。 對方是20幾歲的人，我們最常做的就是假日到ＭＴＶ約會，做情侶會做的事情。那時候的他，總是跟我說，胖胖的很可愛，如果怎樣了他會負責，他會娶我、會養我，因為他很愛我。
當時的我覺得，總算可以嗆我爸說，有人會愛我。 在我們打得火熱後的段考，我差點掉出前三名。 那時，我的腦海中浮現了我身邊的女性親戚未婚先孕、早婚、要操持整個家庭還要去工廠工作的畫面。突然我腦海中浮出了聲音說： 「妳想要變成她們嗎？不想的話，差不多到這裡就好。」 於是，我不再登入遊戲，不接電話也不約見面，久而久之，就斷了，我也重新回到備戰狀態，努力準備考試，期待能夠翻轉人生。 其後我也根據自己內心的聲音，及時止損了很多事物。 當我再度意識到這股聲音，是在前陣子，距離我上次意識到，好像已經過了幾十年了。 這中間我經歷了許多迷惘，也面臨各種選擇的交叉點。但我那時候傾向聽取別人的建議。因為我覺得我身邊的每個人，都比我還要厲害，眼界比我遠，思慮比我深，我自己想的一定有那裡不周到。 因此，我把自己人生的決定權交到別人手上、交給命理決定，骨子裡是對自己的自卑，也封印了自己的聲音。 而我或許獲得了真的不錯的方向，但拒絕聆聽自己的聲音，就等同於否定自己。當我狀態真的很不對勁時，是朋友建議我去看心理諮商我才去的。在這之前，我已經沒辦法好好入睡，會突然哭，會想要走入軌道。 我其實有發現我自己怪怪的，所以我問值得信賴的前輩們，他們給的答案是要放寬心、要控制情緒，所以，我覺得是我情緒控管不佳。到了諮商現場，諮商師說：你生病了，妳知道嗎？ 我不知道...嗎？我想，或許我是知道的。
但我還是沒有傾聽自己的聲音。 在某份工作中，我經歷了身心靈都崩潰的一年。那一年，我痛苦不堪。主管每天都在辦公室罵人，工作量越來越多。所以，我又沉迷了另外一款遊戲，俗稱糞Game的那種。一沉迷，就儲值了5、6萬以上。
我控制不了我的工作與人生，所以我用金錢的力量控制了我的人物角色，讓我可以擠進排行榜，獲得成就感。當然，這是虛幻的。 於是，朋友跟我說，玩這種遊戲不如買包，更保值。所以，我花了同樣的價錢，買了一個包。把自己錢包花光了，我以為會拯救我自己，確實儲值變少了，但沒錢帶來的焦慮感反而變高。 也是同時期，我開始不得不意識到，我有些朋友，其實是造成我焦慮的來源之一。 終於，清空了錢包後，我也疏遠了這些朋友，這些對於朋友間的事務充滿著計較與付出，卻又帶著高高在上態度的人，我從內心發出了單方面解除好友的申請。 那一刻，我內心突然又跳出了那道聲音： 「差不多到這裡就好，不要再玩遊戲，不要再跟那些不尊重自己的人當朋友了，你聽到了嗎？」
我聽到了，這次，我聽到了。(相關閱讀：「3C像黑洞，吃掉孩子的時間和專注力！」親職部落客濤媽幫手機成癮的孩子找回自我)
Photo：shutterstock/達志 數位編輯：黃晨宇
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