情緒常常是突然就會失控的小怪獸，不要說孩子不會駕馭這頭小怪獸了，有時候大人還會被這頭怪獸所傷呢！我們要如何讓孩子學習駕馭自己的情緒小怪獸呢？有時候，我們要在孩子面前，恰如其分地演給他們看，怎麼生氣。
在小學高年級，孩子的情緒就可能進入青春期，常常容易會出現失控的狀況。
我原以為對付過一個兒子，在弟弟也進入高年級後，會因為自己經驗老到而容易應付一點，錯。
真是每一個孩子都不一樣，即便都是你生的、養的，你還是無法精準預測孩子會變成甚麼模樣吧？
弟弟在大家眼中、心中，都像是和煦的小太陽。以前小學老師都說他長大一定是好好先生。長大會如何我不知道，但在他長大的過程中，可是讓我歡喜讓我憂。
從小弟弟就很會逗我笑。長大中的他除了還是會逗我笑，還很會對我發脾氣。他發起脾氣是六親不認的那種，哦！不！不是六親不認，是一親不認。他只不認母親，只會對母親發脾氣。
為了不要拿過去痛苦的經驗來荼毒現在的自己，我往往會讓不好的事封存在過去，而鮮少回憶。因為生命是有限的，在有限的時光中，如果只是反覆咀嚼痛苦，那不是自虐嗎？大家都要儲存美好和甜蜜。
甜蜜的回憶才能中和苦澀和憤怒，讓我們產生能量來演出必要的戲劇。
記不得那一天弟弟是如何挑釁，但他看得出來我真的很生氣卻隱忍未發，他還補一刀地問：「媽媽，妳明明就很生氣，為什麼妳不發洩？」
既然他誠心誠意地請教了，我就大發慈悲地告訴他：「媽媽雖然很生氣，但是媽媽就是要做給你看。我們可以很生氣，但我們也可以選擇不亂發脾氣。只是感受到自己很生氣了，卻能夠選擇不傷害別人、不傷害自己，也不傷害物品的就是先跟自己生氣的情緒相處一下。因為生氣的情緒會來，生氣的情緒也會離開。媽媽很愛你，媽媽不想也不能在生氣的情緒時傷害你。」我一字一句用很緩慢卻很堅定的口吻跟孩子說，我們的愛有能力讓我們在生氣時選擇不傷害孩子。
要記得，不管我們有多生氣，都要選擇不傷害孩子，也不要傷害自己啊！(相關閱讀：張大光：教小孩是父母一生中最重要的責任之一，不是不能打小孩，是不能「亂」打小孩)
自從那一次懷著慈悲心演出如何控制自己生氣的力道後，弟弟終於開竅了。但也有可能是經由每次事後提醒和分析，讓他理性腦慢慢成長，而不是每次都讓杏仁核出來禦敵自保。
孩子在青春期階段最重要的就是培養出自己的理性腦，這需要很多大人的善意引導。
青春期的男孩沒有玻璃心，他們的情緒洩洪後就不再糾結，但他們還是會張開眼睛看、打開耳朵聽、用心去感受周遭的一切，這需要父母的引導和提醒。如果你不教孩子觀察與深思，而只是跟孩子用情緒互動，孩子只會覺得媽媽很神經質、太情緒化，這不是誤解嗎？我們要在孩子每次的情緒事件後，引導他認識自己情緒的起承轉合，讓他不但能發洩情緒，也能學著用理性調節自己的感性。
以前小時候就教導過他們，在生氣憤怒時可以發洩，但不可以傷害自己、不可以傷害別人、也不可以傷害物品，雖然小時候他們都會做到，但在剛進入青春期的那幾年，他們很容易口無遮攔的亂罵一通，如果被罵的是父母，父母的心情還是難免會受傷吧？即便我們可以體諒孩子還不會控制自己，但我們還是要引導孩子學習控制自己，不用言語傷害他親愛的家人。
當孩子開始懂得收斂發脾氣時的力道和次數，我的春天隨著冬盡而露出曙光。現在兩個讀高中的兒子，情緒已經相對穩定，我們甚至想不起來上次發脾氣是甚麼時候，這種感覺真好！詳情細節可以參看我的新書：《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》，最近新書剛再刷了！幫助了很多親子，相信對你們親子相處也會有幫助的。
本文作者尚瑞君為作家、講師。2021、2022年博客來親子教養類年度百大暢銷書作家。
尚瑞君新書：《剛剛好的距離》/臉書專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》
Photo By：photo-ac 數位編輯：黃晨宇
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