為什麼長大後，仍會因父母說的話而困擾？
「這種想法怎麼看都很奇怪吧？你怎麼好意思去教別人啊！」
最近父母對我說了這句話，讓我當下怒火攻心，後來我觀察這股怒氣一陣子後，突然有所領悟。
這股怒氣的內容，表面上是不滿父母說話太傷人，但深層的理由是我感到一股「被父母否定，存在受到威脅」的脆弱。
我明白自己面對這種狀況時，總是忍不住想盡辦法要反駁這些否定話語，例如回說：「我已經盡力了」、「你沒資格那樣說我」。我正是因為害怕被否定，才急著想去反擊而生氣。
沒有人喜歡被否定，就算批評你的人不是父母也一樣。然而，我經常聽到有人說，父母那些不中聽的話特別有殺傷力。
我們還是無力謀生的幼童時，父母有能力左右我們的生死。於是「被父母否定，會威脅自己的生存」一事，深深烙印在我們的心上。
仔細想想，即使長大成人、脫離父母的控制，一旦心中刻上「被他們否定會威脅到自己的生存」之後，不論活到幾歲，仍然會對父母那些不中聽的話反應過度。
於是生活便充斥著「父母說幾句話」→「孩子就生氣」→「雙方吵得不可開交」的戲碼。
記得，當父母一句話把我們惹毛時，要留意背後的原因，其實是隱藏著那個仍受到父母的束縛而恐懼的心。一旦你了解憤怒的真面目，心情將會輕鬆許多。
作為父母也要懂得承認自己的脆弱
寧可逞強也不肯承認自己身心大不如前的原因之一，可能與自己是「指導者」的身分有關。
舉凡「身為主管必須⋯⋯」、「為人師表應該⋯⋯」、「作為父母理應⋯⋯」、「長輩就該⋯⋯」等，道理都一樣。
這些為人表率者，或多或少都會為了展現超乎實際能耐的卓越而虛張聲勢。如此一來，才不會察覺到自己的脆弱、痛苦或無能之處 。
強迫自己裝出一付既不疲倦、也不煩惱的模樣。嗯⋯⋯這種作為才真的是在折磨自己。
如果人能透坦承自己正在受苦，那麼「痛苦」的資料便會確實傳輸到大腦，再發出減輕痛苦的指令，偏偏我們連「痛苦」的資料都想主動刪除。
佛教有個名為「苦聖諦」的說法，亦集「痛苦才是神聖的真理」，因為人要先覺察自己的痛苦，才能撫慰痛苦，獲得內心的平靜安適。
摘自 小池龍之介《別生氣啦！》/ 幸福文化
小池龍之介
每週在報紙上連載的「修心練習」專欄中，精選一百零八篇編纂而成的作品。
Photo by Annushka Ahuja
數位編輯：吳佩珊
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