幾歲可以讓小孩穿脫衣服、自己吃飯？對照「幼兒自理生活表」 ，陪伴孩子長大

當孩子一天天長大，爸媽也要逐漸開始讓孩子變成一個獨立自主的人，而獨立的第一步，就是可以自理自己的生活，不管是穿脫衣服、還是自己綁鞋帶，都是一個。 國泰醫院復健科職能治療師姚丹雅說，其實想讓孩子練習生活自理，最好的方式就是要「多鼓勵」，「讚美、一個大擁抱，都可以幫助孩子養成好習慣。如果遇到孩子哭鬧、不配合的時候，可以用一些獎勵的方式去鼓勵。」

比如像是自己穿襪子可以集一點，集滿五點可以有小禮物，像是貼紙等，用鼓勵的方式讓孩子慢慢學會自己處理生活的大小事。在讓孩子開始自理生活的時候，大人們也要在旁邊協助，但不是直接幫孩子「做完」，要告訴孩子，怎麼做會比較順利，比如「拉拉鍊的時候，要平穩的往下拉，往前拉就會卡住」，像這樣來提示孩子該怎麼做的辦法。

而透過生活自理的訓練，也可以讓孩子學會如何精細的運用肌肉，並練習分辨前後左右，對孩子的認知功能、身體的發展來說，都是很好提高能力的方式。

1歲

食

• 可以抓握湯匙
• 會自己用手拿食物吃

衣

• 會有想自己脫衣服的動作
• 會嘗試自己穿襪子或鞋子（非鞋帶）的動作

洗

• 洗手時會自己搓揉雙手
• 洗澡時會試著搓洗身體

2歲

食

• 會自己吃飯
• 會幫忙食物擺盤

衣

• 會拉下拉鍊
• 會脫下帽子、襪子、鞋子、外套（非鈕扣式）
• 上廁所會自己脫褲子

洗

• 會開關水龍頭
• 開始學會刷牙，但還不熟練

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3歲

食

• 湯匙使用很熟練
• 會幫忙收拾碗盤跟擦拭桌子

衣

• 會自己解開鈕扣
• 學會穿襯衫類的服裝
• 會自己脫衣服（包含套頭式的衣服）
• 會穿襪子，但還不熟練

洗

• 會洗身體前半部
• 上完廁所之後會知道要擦

4歲

食

• 會用湯匙舀湯喝
• 會分配餐具

衣

• 可以自己穿鞋穿襪、不會錯邊
• 能正確分辨衣服的內外側
• 會繫腰帶

洗

• 會自己洗臉刷牙

5歲

食

• 會自己吃飯

衣

• 會自己換衣服
• 會綁鞋帶（簡單打一個結）

洗

• 會自己洗澡
• 上完廁所會清潔乾淨

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本文出自Heho親子

圖片來源：shutterstock、photo AC

數位編輯：周品攸