開學收心五大法

,開學後總有家長誤會孩子變懶、睡不好、拒學等現象,其實有時是一場誤解。那麼,要如何準備一個富有生氣蓬勃的新開始呢?
  • 米媽
  • 2016-02-13
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過年假期緊黏上班開學日,收心特別困難。開學前若沒有調整好作息,孩子會適應得很辛苦,甚至出現拒學情況。尤其在放假時,若沒有特別的生活計畫,孩子的生活作息容易打亂,開學後總有家長誤會孩子變懶、睡不好、拒學等現象,其實有時是一場誤解。那麼,要如何準備一個富有生氣蓬勃的新開始呢?

 

以下是米家提供的開學收心操經驗:

 

1.睡眠與餐點

寒假許多家庭成員睡得晚,早餐午餐常常一起解決,但是作息與餐點的共同調整必要的。例如胃部活動熱絡的時間是早上7~9點,這段時間吃早餐比較容易消化。吃一些溫潤養胃的食物,並減少三餐之間的零食,才不會造成正餐不正常的壞習慣

 

2.準備預習新學期的準備

容易緊張的小孩,父母前兩、三天可以帶到校園走走,讓他們熟悉回到校園的情境;聊聊開學後計畫。讓孩子動手整理房間,整理書桌,添購文具用品,讓新學期新希望的概念融入生活

 

3.生活作息儘量跟學校一致

早早睡勿熬夜,寒假看電視或電腦的使用量比平日多,開學前幾天就灌輸要開學的訊息,減少娛樂的時間與分量。中午小睡片刻,並且讓孩子固定時間上床。

 

4.檢查作業進度

例如旅遊心得或參觀報告的作業,要提前規劃,以免開學前一天得虛構心得

 

 

5.開學後不輕易請假

不要因為孩子不想上學就請假,生活作息若不及早調整,會造成白天很睏、上課沒精神,晚上該睡覺時間睡不著,功課落後越多、焦慮感越大,就會越不想上學。

 

其實,在開學前做好預備,與孩子聊聊上學的趣味故事,常讓家中孩子迫不及待開學能與同學相聚,往往最需要收心的是媽媽的我呢。面對開學,準備好了嗎?

 

Photo:Nathan, CC Licensed.

執行編輯:許資旻、王信惠

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