國小孩子十一二點才睡覺嗎？那真的是虐待
雙薪的小家庭，可能是現在主要的家庭結構。父母都忙於工作而必須安排孩子放學後的時間去安親班，這也是一個必要的權宜之計。但是小學生的課業，真的有繁重到，要忙到十一二點才睡嗎？
在代課的現場，我有時候會問學生何時睡覺？當他們說十點，甚至十一點十二點時，我都會問為什麼這麼晚睡？其實大多數的原因不是孩子功課寫不完，而是父母也這麼晚睡，所以爸媽睡覺時孩子才睡覺。
爸媽是大人，需要的睡眠時間沒有孩子那麼多，但為了孩子身心健康的發育和成長來看，爸媽真的要讓孩子，早一點睡覺。
長子在國二時曾有同學問：「你都沒有補習，為什麼成績比我們補習的還好？」長子說：「因為你們有補習在上課時都不聽課啊！我會認真聽課，而且我有好好睡覺！」
兩個兒子在小學二年級前，他們是八點半睡覺，三四年級改成九點半前睡覺，到了國中是十點半前睡覺。孩子只要睡飽了就會想起床，也不會有賴床或是起床氣的問題出現。
雖然當孩子進入青春期之後，會有一段賀爾蒙混亂的狀況出現，而覺得自己愈夜愈美麗，愈晚愈有精神與亢奮，但那只是假象。當他真刻感受到充足睡眠的好處之後，就會乖乖睡覺。像長子在高一暑假讀了一本《為什麼要睡覺？》的書之後，他也不再出現青春期熬夜是瀟灑與酷的迷失，每天盡量都會在十點半前入睡，還說：「我要盡量睡滿八小時，這樣才有健康的身體去面對學習。」
以前聽過在監獄要虐待犯人最殘酷的方法是，不讓他睡覺。甚至因為睡眠被剝奪會造成無法彌補的傷害之後，連《金氏世界紀錄大全》都不再接受想打破睡眠剝奪紀錄的認證申請。
如果因為父母太忙，而無暇管理孩子的睡眠時間，讓成長中的孩子長期處於睡眠不足的狀況，這不就變成是虐待嗎？
先讓孩子睡飽吧！
不管是孩子貪玩，還是因為大人真的忙不過來盯孩子睡覺，為了孩子身心健康的發展，也為了避免孩子變成日後出現憂鬱症的基本盤，孩子年紀愈小，愈需要足夠的睡眠時間。
覺得孩子學習成效不佳？專注力不夠？身材太過瘦小？易怒愛生氣？免疫力不足常常生病？還是懶散缺乏活力等？其實很多的問題，只因為孩子的睡眠不足。
讓孩子睡飽，是很多幼兒問題與狀況的，最佳解方。
在小學階段的孩子，一天需要九到十一個小時的睡眠。以前兩個兒子在小學階段八九點左右睡覺，隔天七點起床。有符合睡眠需求。所以他們都不會有起床氣也不會賴床。睡飽、吃飽去上學，學習情緒高加上專注認真，才會有良好的學習成效，回家又把功課寫好、把自己照顧好，又產生自信與自我價值感，才可以在求學階段，一直保持在良好的正向循環。
當你的孩子，還沒有進入升學壓力破表的中學階段前，先讓孩子睡飽吧！
一個睡飽的孩子，不但可以開心的起床學習，還有一個健康的身心，去接受新的挑戰與探索，這不是父母最希望看到的樣子嗎？
相信每一個人都有屬於自己的光彩。
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Photo：shutterstock/達志 數位編輯：黃晨宇
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