兒童使用手機的危險
老實說，我個人不贊成孩子使用手機，主要基於以下兩點：
1. 美國兒科醫學會對於兒童使用手機的立場，仍然非常保留，手機發出的射頻輻射會不會致癌目前仍無一致性的結論，早期有一些人類觀察研究認為會增加腦瘤、白血病和淋巴癌的機率，但較近期的研究卻沒有觀察到相同的結果。
在動物實驗方面，二○一六年美國國家毒物計畫進行一項動物實驗，讓老鼠從胎兒時期開始，每天照射九小時的射頻輻射，連續兩年，結果發現有一些老鼠後來在心臟及腦部長出腫瘤，然而對照組並沒有任何腫瘤的發現。國際癌症研究機構也將射頻電磁場列為2B 級的可能致癌物（對動物致癌，人類資料不足）。
2. 另一個讓我很擔心的問題是兒童近視。台灣近視比例為全世界最高，台大醫院林隆光醫師對全國六至十八歲兒童進行調查統計，小一學童的近視率為二十二％，小六學童為六十六％， 到了國中增至七十七％，高中生近視率到達八十五％，說台灣是近視王國一點都不為過。
近視最大的原因，就是長時間近距離看東西，如果再早給予兒童手機，只怕發生近視及度數惡化的時間會更提早來到！
關於孩子使用手機的６個想法
然而，現實層面不讓孩子使用手機幾乎是不可能的事，所以我整理資料，提出以下幾點討論：
★★智慧型手機vs.傳統型手機:有一些爸媽會給孩子傳統型手機或功能有限的智慧型手機，作為緊急連絡之用。目前市面上的智慧型手機，除了可以打電話和上網，甚至可取代許多電腦功能，一旦孩子有了第一台，以後就不太可能不給他了。
★★手機費用由誰支付：你確定要買一個這麼昂貴又容易遺失的商品給孩子嗎？特別是在還沒辦法好好保存物品或容易遺失的年紀。如果手機損壞或遺失，要買新手機的費用由誰支付？手機對孩子而言是非常高價的物品，在給孩子手機前最好可以討論清楚，讓孩子學習負責任的態度。
★★手機資費由誰支付：如果你的孩子玩網路遊戲，購買點數或遊戲周邊商品，你有辦法控管嗎？
★★孩子對電子螢幕產品的自制能力如何：若孩子平時連對電腦、電視遊戲的約定都無法遵守，大概可以預測對手機的使用會更難控制。
★★孩子是否過動或是注意力不集中：對於有過動及注意力不集中症候群的孩子，給予手機很可能會惡化他的症狀；手機的聲光刺激，會加重注意力無法集中的症狀。
★手機的使用時間和規範：應該包含在家庭媒體使用計畫內，由爸媽一起討論，並確保睡眠時孩子和手機不能在同一個房間，否則可能會影響睡眠時間和品質（孩子可能會起床偷偷使用手機）。
美國兒科醫學會的建議
如果你還不知道如何規範孩子使用手機，可以參考美國兒科醫學會提供基本原則與建議（二○一六年版本）：
★★兒童一歲半前不可接觸除視訊以外的電子螢幕產品，一歲半至二歲間若要使用數位媒體，須選擇高品質節目，並由成人全程在旁陪伴、解釋節目內容。
★★二歲至五歲兒童，須限制每天使用電子螢幕一小時以內，並選擇高品質節目，由父母在旁陪伴，幫助兒童了解節目內容及如何應用。
★★六歲以上兒童，必須限制使用數位媒體的時間及類型，且確保不會因此而影響睡眠、戶外活動等有益身心的活動。
★★與兒童共同制定禁止電子媒體的時間和地點，像是晚餐、開車時及在臥室。
★★持續與兒童溝通關於使用網路的責任與安全性，像尊重他人這樣的基本態度，不管在網路上或現實生活中並無差別。
幾歲開始使用手機比較適合？
到目前為止，還沒有機構提出正式的建議或指引，但一般的共識認為，十三至十五歲是比較適合的年齡。
進入國中的階段，開始會有比較豐富的校外生活和社交活動，不管是傳訊息、查生活資訊及使用社群軟體，智慧型手機都提供了很大的方便性。
但網路上充斥各種資訊，有些是暴力、色情及兒童不宜的，最好有家長或老師教導孩子如何面對這些不適當的資訊。
如何安排兒童活動時間？
不知道大家都讓孩子做什麼樣的活動呢？我自己的孩子，老大喜歡看書和聽故事，老二熱愛玩遊戲和跑跑跳跳。
雖然每個孩子個性不同，但我還是堅持孩子盡量每天都要有戶外活動時間。從文獻看來，兒童多進行戶外活動和遊戲，對於發展有極大的幫助！
五歲以下養成好習慣，有助於成年健康
這個想法最近也得到WHO（世界衛生組織）的印證。隨著科技、影音及網路發達，兒童久坐時間越來越長，身體活動時間越來越短，根據研究，至少有二十三％的成年人、八十％的青少年活動時間不足。
因此WHO 的專家蒐集許多文獻和證據，首度發表對五歲以下兒童活動、久坐及睡眠時間的指引，希望孩子從小建立起良好的運動及睡眠習慣，讓好習慣持續到成年期。
在五歲之內若可按照指引進行，對兒童運動、減少肥胖、認知發展及成年後的健康，將有很大的助益。
摘自 黃昌鼎《養出孩子的抗毒力》/ 大好書屋
Photo by cottonbro from Pexels
數位編輯：吳佩珊
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