知名部落客濤媽Janet所經營的臉書粉專「濤寶日記」，高達17萬人追蹤。她曾在臉書上分享幫兒子戒掉手機的故事，吸引許多粉絲轉分享，並請教濤媽到底是怎麼辧到的。
濤媽育有2個孩子，分別是升小六的兒子和升小四的女兒。一切要從開始上網課說起。因為在家遠距上課關係，孩子從早到晚、長時間地使用平板和手機。「上網課，為孩子帶來很大的模糊空間，爸媽很難去控管他們使用3C的時間，」濤媽說。你盯小孩用3C，孩子總理直氣壯的說自己在問同學和老師功課，或是要拍照上傳作業。
在此之前，上學期間兒子一天只能用30分鐘手機，用手機沒有什麼大問題，因此，濤媽不曾感受到手機所帶來的「殺傷力」。
長時間用3C，孩子的專注力變差且沒耐性
遠距學習期間，濤媽發現，孩子熟悉上網課模式後，上課變得不專心，會邊做其他事或是用手機和同學聊天。另外，最明顯的改變是，孩子變得容易不耐煩；問他話，回答不僅簡短「不要」「不想」，而且語氣不耐，連頭都不抬，眼睛就盯著手機或平板螢幕，令媽媽惱怒。
濤媽說：「孩子表現出來的態度是，你們幹嘛佔用我玩手機的時間。」而且，明明人都在家，兒子還會把手機放在口袋裡、機不離身，時不時就瞄一下、滑一下。
濤媽意識到問題有點嚴重。兒子原本很溫暖細心，喜歡觀察和溝通，做事很專心；孩子發生這麼大的轉變，濤媽思前想後，不得不懷疑與大量使用3C有很大的關係，「孩子是第一次如此長時間用3C，整個人陷入其中、不可自拔，有點像3C毒品成癮的感覺。」
孩子沒了手機大吵大鬧，像「戒斷」症狀
學期結束、不上網課之後，濤媽決定收走孩子的手機。濤媽的做法果斷明快，前一天跟孩子懇談：「你覺不覺得用手機這段時間以來，你整個人和態度都變了…」然後，預告隔天會沒收他的手機。
濤媽認為，比起不停地生氣、威脅孩子「你再不…，我就沒收手機」，爸媽淨說狠話卻又做不到，這種果斷的處理方式讓孩子知道爸媽「說到做到」。濤媽也提醒，爸媽有共識、站在同一陣線很重要。
任何的戒斷都是痛苦的。剛開始一個多禮拜，兒子每天大吵大鬧，狂盧媽媽「把我的手機還給我」。儘管濤媽內心崩潰無數回，但她沒有和兒子爭吵，她知道孩子這段時間吵鬧是正常的，「就像減醣、戒澱粉，剛開始一定會感到痛苦，這是身體和大腦的正常反應，不管戒什麼癮都是一樣的。」
這段時間，濤媽「冷處理」，沒有特別做什麼事或去安慰他，就是讓孩子回歸日常，回到沒有手機以前的生活、該做什麼就做什麼。
濤媽說：「不能說是手機讓他變得不好，應該是說手機改變了他，所以，我們把手機拿走，讓他恢復平常的日子。」「我沒有給他太多特殊的關注，因為當你對他特殊化的時候，手機就變成焦點了。」
熬過最痛苦的一周之後，兒子開始會自己找事做，像是看書、畫畫、烘培。濤媽很欣慰，原本的孩子又回來了。濤媽說：「我不害怕拿走孩子的手機，所經歷的家庭革命。我害怕的是，現在如果不培養他正確的3C使用方法，會造成將來更嚴重的後果。」
希望孩子學會「拼」學習的線索
濤媽很理性地思考怎麼樣才是對孩子好的做法，這與她創業家的思惟很有關係。濤媽在美國念大學，研究所念早稻田大學自主創業，畢業後在日本美林證券當分析師，2011年日本311大地震後舉家回台，而後創業、代理國外嬰孩及家庭生活用品。
因為分析師的訓練，濤媽在看任何事情時習慣去看背後的原因，教養小孩也一樣；找出原因，並且設法讓事情往好的方向走。為人母，自然希望幫孩子變得更好。
濤媽認為，網路便捷、各種資訊唾手可得，對孩子來說，很快就得到答案，他不需要深度思考，只要選擇YES or NO、要或不要。
「學習應該是，在過程中逐漸地發現某些事情是如何形成的，」濤媽說，以前念書要找答案，得去圖書館從A到Z翻書找資料，逐漸拼湊出答案。「現在網路都幫你拼好了，就像買現成拼好的拼圖，少了中間拼的過程。」
濤媽認為，除了結果，學習的過程也很重要，這樣子的學習不僅扎實，也有助於學會將來如何做事。
收手機是暫時，重點是教孩子正確使用3C
雖然把兒子的手機收起來，但濤媽並未完全禁止他用3C，只要有學習的需求，例如：查資料、寫作業，還是可以使用平板或電腦。
濤媽很清楚：「孩子總有一天會長大，會有自己的手機，我不可能永遠管他手機的問題。」現在之所以收手機，是希望他學會安排時間及自我管理、如何正確的使用3C，而後再慢慢地把手機還給他，大人限制使用時間就好。
前一陣子，兒子想在平板上裝LINE，和阿公阿嬤聊天。濤媽把手機交給兒子，他收到驗證碼後、把手機還給媽媽，濤媽隨手把它放在桌上，10幾天下來兒子沒有去動手機，這在過去幾乎是不可能的。
「國際日」讓孩子培養搜尋和規劃能力
往年寒暑假，濤媽一家會安排出國旅行。今年受限疫情、無法出國，濤媽於是設計「國際日」活動；簡單來說，就是在家「偽出國」，至今他們已「神遊」希臘、土耳其和日本等國。
以前出國，都是爸媽負責規劃行程，孩子們幾乎沒有參與。而國際日則是將主控權交給孩子，讓他們自己決定去哪個國家，那天當中要吃什麼、穿什麼、做什麼，都讓孩子安排。
決定國家之後，2個孩子會上網做功課，搜尋那個國家的歷史、景點和飲食文化。以希臘來說，兒子按照希臘料理食譜，做了希臘優酪醬和沙拉，女兒則做了pita餅（口袋餅），還用圍巾幫爸媽裝扮成希臘人；加上投影機投放希臘風景，還播放希臘音樂，一家人都玩得很開心。
濤媽說：「透過國際日，孩子的3C使用經驗，從沒有什麼目的性的使用轉移到學習上，有目的性的正確使用網路，是一個很棒的改變。」
濤媽要求2個孩子儘可能的使用家裡現成的材料，最後他們表現出來的創造力，令她驚艷。日本國際日時，兒子本來計畫做章魚燒，但家裡沒章魚，因此用鰻魚代替、變成鰻魚燒。
「孩子天生就有創造力，很可惜的是，孩子用太多3C讓創造力都不見了。」濤媽說，「3C就像一個黑洞，吃掉孩子的時間、專注力和創造力。」
靜坐，讓孩子沉澱一下「再啟動」
濤媽觀察，現代孩子接觸的資訊龐雜，因此心思浮動；她常提醒2個孩子，你說過的話無法收回，「覆水難收」。因此，她試著帶孩子靜坐，回想一下自己今天做了什麼事、說了什麼話，沉澱一下。
濤媽笑說，剛開始沒幾秒鐘就聽到孩子窸窸窣窣，就知道他們坐不住了，她也不勉強；持續一段時間下來，孩子可以靜坐的時間也愈來愈長，從幾秒鐘到現在可以維持數分鐘。
濤媽解釋，靜坐不是非要小孩頓悟些什麼，而是希望他們能夠有一段時間好好沉澱自己。孩子沒什麼定性，剛開始坐沒一會就動個不停，也沒關係，濤媽形容，「就像把引擎先關掉，休息一下，然後再重新啟動。」「光是他們靜下來這件事，讓大腦休息一會，就很棒了！」
照片提供/濤媽Janet
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