防疫在家,媽媽請開啟「省電模式」!掌握8原則,把「孩子好好活著」當起點,不管做什麼都加分

防疫宅在家,跟孩子、甚至老公24小時綁在一起,不少媽媽都心力交瘁;其實,不妨試著找出「省電模式」,盡量在自身與家庭生活中找到平衡,別過度耗能,才有利於長期抗戰。

居家避疫的日子,多數媽媽得工作、得準備一日三餐,還得化身助教盯孩子上課,每天都「超高速運轉」,造成身心很大的負荷。

《未來family》採訪彭菊仙、徐小可、德州媽媽Mumu與女王等人,分享各自的居家避疫生活心得,其中,最關鍵也最重要的,就是盡快找出新的生活模式、放下要當「完美媽媽」的執念,試著用更省力的方式來維持家庭生活的運轉,也別忘了要優先照顧自己的心情。以下是名人媽媽們的建議:

 

1、把「孩子好好活著」當起點,不管做什麼都加分

知名親子作家彭菊仙育有三個念高中和大學的兒子,原本已進入半空巢期,練就「孩子出去像丟掉,回來像撿到」的功力,如今,因為防疫,修練達到更高境界,能夠做到「青少年在家也像丟掉」。

她認為,「雖然孩子在家很恐怖,但是外面疫情更恐怖!孩子能安全健康在家,絕對已經是上天賜予的大恩大德,」如果父母能學會從「孩子好好活著」這件事當成一個起點,那麼不論孩子做什麼都值得加分。

即使孩子上課夢周公了,她心一橫,就當孩子人在教室、「出門被丟掉」,啟動「加分機制」。

 

2、降低下廚的頻率搭配外食,找出「省電模式」

雖然被迫啟動「煮飯婆模式」,彭菊仙擬定最重要的目標是,「以兩、三天不再下廚為最高原則。」料理以鍋和桶為單位,一大鍋咖哩料,一大鍋義大利醬料、一大鍋滷肉、一鍋南瓜海鮮粥……所煮的份量足夠餵飽這些大男生兩、三天為準。

暢銷作家女王原本對飲食很挑剔,還曾出過料理書,但在宅居避疫期間,也還是會叫外送,畢竟她要工作、要照顧兩歲的兒子小豬寶,如果三餐還都自己來,實在太累了!女王直言,媽媽還是要適時的放過自己,叫外送或買外賣也無妨,只要做好消毒工作就好了。

 

3、安排好時間表,善加運用孩子的上課時間

每天有個大致的時間表可遵循,生活會比較有節奏感。如果是學校有線上課程的孩子,就以學校的行程為主;如果是沒有網課、例如學齡前的幼兒,就得自行安排,每天可以有大肌肉時間、做點兒運動讓孩子放放電,也有比較靜態的閱讀、拼圖、美術時間,動靜穿插。

在孩子上網課或靜態活動時,就是大人做事的黃金期。藝人徐小可的大兒子和女兒分別念小三和小一,學校老師會提供網站和平台連結,讓孩子上網學習,也會派功課給他們寫。

徐小可會抓緊零碎時間備料,然後利用孩子們上網學習或是寫功課等比較大段的時間,下廚煮飯;並善用輕省的方式像是冷凍真空包,輕鬆搞定一餐。如果有工作需要處理時,也可以把握孩子上課的時間。

 

4、調整心態,跟孩子一起學習

陪孩子上網課、在家自學,徐小可調整自己的心態:「所謂的共學,是親子一起學習,而不是爸媽高高在上,決定孩子要往哪裡走。」明白這一點後,陪孩子學習的痛苦會稍微減少一些。

徐小可說,自己不是什麼高材生,很多事情不懂也不會。但因為要教孩子,等於自己也學了一遍原本不會的東西,跟著孩子一起成長。
 

5、媽媽的身心健康最重要,想辦法讓自己開心

臉書粉絲專頁「德州媽媽沒有崩潰」的粉專主人Mumu,從去年三月初就開始居家防疫,兒子賊粒四歲、女兒米米兩歲半。她直言,每天跟孩子宅在家裡,哪兒都不能去,一定會很痛苦,而且漸漸會覺得「這種日子到底要過到何時?」

在這種情況下,媽媽自己的身心健康最重要,一定要想辦法讓自己開心,例如Mumu自己心情不好時,就趕快吃愛吃的巧克力、軟糖,或者煮杯珍奶來喝,總之要找到能舒緩情緒的方法

 

6、為自己找一個小目標,做自己喜歡的事情

行有餘力時,還可以為自己找個小目標,做點有趣的、自己喜歡的事情。比方說,Mumu自己會上網寫寫文章、做哏圖,也喜歡每天為自己泡杯咖啡、在奶泡上面玩拉花,她的老公老楊廚藝則愈來愈好。

女王也會抽空寫文章,「雖然時間很壓縮,但寫作是我喜歡做的事,就盡量還是撥時間出來做,只寫一點點、或寫得很慢,都沒有關係。」

 

7、與家人維持感情,也別忘了獨處

家人長時間綁在一起,很容易起摩擦,可以特意營造一些「精心時刻」來維持感情,例如,女王每天晚上在兒子小豬寶睡著後,都會跟老公一起小酌、吃宵夜,聊聊天或追追劇。

也別忘了要為自己留點獨處的時間,女王強調,夫妻也不可能24小時面對面,要有自己的時間跟空間,「有時我跟老公會各自做各自的事情,不一定要一直見到面,得尊重彼此都需要獨處。」

 

8、放下對完美的執著,接受不完美是常態

居家避疫的新生活型態,當然有很多不如意之處,但女王認為,要接受「不完美是常態」這件事,放下對完美的執著與追求,在可以努力的範圍內,過好每一天。

女王強調,育兒生活原本就很不容易,現在的新生活型態更是大家都很辛苦,媽媽就算偶爾崩潰了、失控了,也要試著體諒自己、肯定自己,要記得「就算有負能量,也別讓負能量控制我。」

照片提供:白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai's Family

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