新冠肺炎疫情蔓延，台灣已經緊急停課，宅居在家避疫的生活型態，讓不少媽媽吃不消。
臉書粉絲專頁「德州媽媽沒有崩潰」的粉專主人Mumu，從去年3月初就開始居家防疫，每天和四歲兒子賊粒、兩歲半女兒米米宅在家中；為了抒發高強度育兒的壓力，她開始寫育兒生活紀錄、做厭世媽媽系列哏圖，在網路上瞬間爆紅，追蹤她的粉絲從一千多人暴增至15萬人，昆凌等名人都被她吸粉。她的圖文創作，後來還集結出書。
在台灣也開始居家防疫之後，Mumu被許多粉絲視為「前輩」，她在接受《未來Family》專訪時指出，跟孩子一起關在家裡，一開始難免痛苦，但會慢慢找到新的生活步調的，「在這過程中，媽媽的心理健康最重要，一定要想辦法找到讓自己快樂的方法。」
除了找到自己情緒的出口之外，也要找機會獨處，並且跟另一半彼此多體諒，還要記得：永遠別拿孩子出氣。
雖然痛苦，但總會找出新的生活步調
今年32歲的Mumu是台北人，大學讀中文、研究所學藝術，跟老公老楊結婚後，就在美國定居，擔任畫畫老師；疫情爆發之後，她就24小時在家一打二、照顧賊粒與米米。
「一開始真的超不習慣，前三個月都非常痛苦，最痛苦的點，是我還想要維持疫情前的、原本的生活，」Mumu回想，比方說，她原本都在晚上八點半開始做睡前儀式、講故事等等，九點把孩子放上床，九點半之後，孩子睡了，大人就自由了，可以做些自己的事情。
疫情爆發之後，原本天天出門玩耍的賊粒與米米，只能關在家裡，「放電放不夠」，每天都半夜還睡不著，或即便睡著了，也很容易醒來，大人得花很多時間陪睡、哄睡，生活一團糟，Mumu自己永遠都在睡眠不足的狀態。
但慢慢的，總會找出新生活步調的。Mumu舉例，賊粒與米米後來就不睡午覺了、讓晚上比較好入睡，她也買了彈跳床等配備，盡量在家中安排動態活動，讓孩子不出門也能放電。
圖為Mumu在家一打二的日常風景
心理健康最重要，媽媽要找到自己的出口
原本不讓孩子看電視、吃零食的堅持，Mumu也漸漸放下了，「剛開始我也很糾結，畢竟孩子的良好習慣，也是爸媽辛苦建立的，我也知道一旦破壞了，就很難再回去，但我實在快崩潰了、實在撐不住了！常常絕望的想著：這日子到底什麼時候是個頭？」
為了要讓自己開心一點，Mumu買了一堆自己喜歡吃的零食，在家中儲藏室設了一個零食bar，每當心情不好、覺得快撐不住時，就進去吃顆軟糖或金沙；如果老楊在家時，發現她快要崩潰了，也會趕快煮一杯珍珠奶茶給她喝。
Mumu還開始練拉花，每天早上都為自己煮杯咖啡，用拉花畫上自己喜歡的圖案；寫文章、做哏圖，也是她的情緒出口，去年爆紅的厭世媽媽系列哏圖，就是在最崩潰的時候做出來的。
「育兒的過程中，父母的心理健康永遠是最重要的，尤其是在居家避疫的高強度育兒時，媽媽一定要想辦法讓自己快樂起來，優先照顧好自己。」
Mumu已被網友譽為「拉花小天才」
趁生活重整時，重新釐清「最重要的事」
儘管Mumu在「防疫新生活」中，對孩子的睡眠、看電視、吃零食等等都放寬了，但她還是有她的堅持，就是要讓賊粒與米米盡情地自由探索、開心玩耍，並未為了方便管理而增加限制，因為這就是她教養觀的核心；在生活重整的時候，其實是個好機會，讓人重新想一想什麼是「最重要的事」。
有些媽媽會擔心防疫的生活節奏，會對孩子造成不良的影響、留下負面陰影等等，Mumu倒是認為，其實孩子很容易滿足，只要大人用心陪伴，孩子就會很開心。
「雖然疫情不知道何時能結束，但大家一起宅在家的日子，還是有些正向意義的，比方說，這一年多來，我們全家的關係都很緊密、感情更好了，老楊的廚藝也變好……」Mumu說，這些宅居避疫的日子，是人生中很難得的時光，未來我們再回頭看，一定會覺得很難忘、很有滋味。
Mumu的厭世媽媽系列哏圖中，最紅的一張。
照片提供：Mumu
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