當孩子情緒來，我們只要當一個陪跑界的諧星，做孩子的情緒陪伴就對了。
個人的內在穩定，可以仰賴「覺知手，允納心」這六道安心護法，適時的「讓問題跑一會兒」，就能安頓內在情緒。當情緒平穩之後，才能替為情緒所苦的孩子做出良好示範。
若湧起情緒的不是自己，而是他人（孩子），該如何陪伴他人度過高張的情緒，是這個章節所要談述的內容。
此章節有幾個工具可以學習。但在學習工具之前，學習者須先理解何謂「教養的系統思維」。因工具運用時，都海納於系統思維之中，包含看待孩子的方式、姿態、觀點等，以此做基礎，所展開來的陪伴孩子的工具，才能發揮最大功效。
何謂「教養的系統思維」，簡單說，就是看待孩子的目光，愈豐富愈好。
欣賞孩子的獨特樣態
初春某日午後，我在河岸散步，偶然遇見一隻白貓。我看了白貓一眼，心裡對牠微笑與讚嘆，是一隻很美的貓呀。
白貓彷彿與我有和善的感應，優雅的走到我腳邊，以親近信賴之姿，在我腳下磨蹭、翻滾、呼嚕。
我挺直身軀時，與貓的距離是很遠的，為了看清楚貓，我幾乎以蹲伏的姿態靠近白貓，臉頰幾乎要湊到地上。
我拿出手機，想與白貓拍張美好的合照。
最後，我拍了數十張，白貓不是以屁股對鏡頭，就是用尾巴掃過我的臉，不然就是埋頭舔拭自己的毛，始終拍不出我眼裡的牠的漂亮。
雖然沒有拍到我眼裡的牠的樣子，但我卻依然喜歡牠。因為牠是那麼的獨特，那麼的優雅，那麼的與世無爭，因此我無論如何也不可能因拍照不順利而厭惡牠。
這不就是養育孩子的過程嗎？
面對孩子，我們得蹲伏。處理孩子問題時，一如與白貓拍照，無論怎麼處理問題，可能終究得不到好結果。然而這絲毫不影響孩子長成一個獨立、負責，而且具有自己特色的人。
如果父母願意蹲伏身子，貓著身軀貼近孩子，欣賞孩子的獨特，我們的思維將因此而有重大改變。
二女兒川川升上小一時，某日放學回家後，本該是寫作業的時間，川川卻一直無法專注，東摸西扯分心極了。我提醒她注意時間，數次之後，她仍無法警覺。一個小時過去了，她只寫了一個字。
沒多久，姊姊三三走出書房，來到我面前說，她的功課寫完了。我習慣性的欣賞三三：「你很認真，我很欣賞你，這麼快就完成作業，可見你的專注。」
這句話，有一半是說給三三聽，一半自然是說給川川聽的。沒想到川川不但沒反應，還淡淡回嘴：「哼，我知道你是說給我聽的，但我一點都不嫉妒，也不羨慕。」
我看著川川，如同看著白貓，嘴角不由自主上揚，最後朗聲大笑，大大的稱讚川川的幽默與氣度，欣賞川川的應對姿態。
教養的系統思維（目光豐富）沒改變以前，我肯定臭罵川川一頓，「不知道努力向上就算了，還好意思頂嘴，簡直無可饒恕！」
然而現在，我貓著身子，蹲伏在川川身旁，以仰望的姿態來看川川時，我發現川川真是可愛極了。
姊姊寫完功課而川川尚未完成，按理川川內心會有極大壓力。此刻再聽到我稱讚姊姊，應該會更爆炸才對。然而她卻以幽默化解壓力，帶著具有「創造性」的天賦來面對困境，這是多麼得天獨厚的優勢。
此刻的川川，一如我在河岸看著的白貓，是那樣優雅而獨特，她正長成屬於自己的獨特樣態。
這便是傳統思維「這是什麼態度？」，與教養的系統思維「這是孩子發展自己的獨特能力」最大的不同之處。
只要我們願意蹲伏下來，以仰望的目光看孩子，任何細節都將因此偉大起來。再微小的幸福，也能從貓著身子過生活的方式，漸漸擴散開來。這便是轉換系統思維的教養之道。
有了系統性思維的教養觀念做基礎，我們才有陪伴孩子走過情緒的能量。
情緒教養五大核心
當孩子的情緒湧起風暴時，謹記口訣：「陪跑界諧星」五大陪伴步驟，父母可以更順暢的面對孩子的情緒，也更能協助孩子重新面對困境，走過情緒風暴。
「陪跑界諧星」口訣幽默好記，簡單意思為「當孩子情緒來，我們只要當一個陪跑界的諧星，陪伴孩子的情緒就對了」。
其中「諧星」，取其「協心」諧音，為了方便記誦而有所調動字句，真正意思與意義，詳介如下。
1. 陪（真誠陪伴）：陪伴，是教養孩子成長的雄厚基礎，當孩子情緒湧起時，只要陪伴者的內在是穩定的，以對話工具「聽核心」做為基礎，引導孩子面對情緒。
2. 跑（讓問題跑一會兒）：當孩子內在被情緒充斥，成了一頭情緒怪獸，陪伴者可以大膽放手，與孩子保持安全距離，讓孩子的情緒奔流一會兒。
3. 界（劃定界線）：孩子若慣用情緒哭鬧來索求事物，長久下來可能演變為情緒勒索。當孩子情緒奔流之後，就是為孩子說明界線（規範）的時刻，讓孩子清楚知道，有些事即使哭泣也必須遵守，無法越界。
4. 諧（協，目標協商）：諧，乃為方便記誦而取諧音字，本意為「協」，也就是「協商」。當孩子情緒稍微平穩，清楚界線後，父母可針對眼前的困境，透過對話引導孩子，展開目標性的協商，共同找出彼此都能妥協或認同的方法，越過困境。
5. 星（心，用心欣賞）：星，也是為方便記誦而取諧音字，本字為「心」，也就是「用心欣賞」。這是所有對話結束前，絕佳的結束語句。只要善用欣賞，孩子更有能量面對挑戰。
摘自 李儀婷《薩提爾的親子情緒課》/ 天下文化
Photo by Gabby K from Pexels
數位編輯：吳佩珊
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