文 / 勞麗．沃爾克
你可以在每週的同一時間進行家庭會議，或是安排在不同的時段。但請試著每週至少一次並且不間斷地進行。你可以安排在一起用餐的前或後，或是週末早上。你也可以一邊散步一邊進行，或是全家坐在陽台上進行。不論你決定在哪裡或如何進行都可以，只要確保是和大家一起規劃、確保大家都能出席，並都能覺得有趣。
試著和孩子一起度過輕鬆自在的時光：沒有批判或訓話，而是在有趣的家庭傳統中，與女兒產生連結，並使她至少在這段時間內與手機斷開連結。
黃金原則：我們有兩隻耳朵，但只有一個嘴巴，所以盡量做到聽多於說。當你這麼做時，你會漸漸看到，當外面的世界一片混亂時，你的女兒會願意轉向你訴說。
聆聽＋分享＝連結
這條規則絕對有效，也有各種成功案例支持。
曾經這對我來說真的很難。當我的女兒真正想要的是一個願意聆聽的人時，我卻總是滔滔不絕教導她們人生的道理。
後來我們達成一個協議，當我開始說教而不是聆聽時，我的女兒就會給我一個「妳又在說教了」的表情，我就會知道要閉嘴了。
請讓你的女兒知道，你也是人，並且你也會犯錯。這對於教養出有抗壓性的女孩是十分重要的。你可以請求女兒的幫助，讓她幫你指出來。你們兩個人在彼此連結上，還有很長的路要走。你正在向她示範，只要是人都會犯錯，並且都需要外來的幫助。她會感受到你對她的需要，同時她需要你。 而她是對的。
一開始，我大部分的客戶都拒絕這樣的方式。
他們認為，這樣會改變他們家中權力的結構。「如果我讓我的女兒來修正我的行為，她難道不會覺得她才是那個掌權的人？」
我向你保證，這不會改變任何事。試試看。當你不再使用舊時的養育方式，開始使用新的方法，初時會感覺不太自然，但當你們活出互相尊重的親子關係時，就能夠開始享受這個轉變所帶來的神奇效應。
事實上，把你的自我保護的圍牆拉低一點，讓你的女兒可以偶爾越過圍牆觀看到你的內心，就能大大拉近你和女兒之間的關係。當你學會開誠布公討論犯錯的重要性、並適時尋求協助，你的女兒就會知道：一個人不論年齡多大或習慣多根深蒂固，都是有可能改變的。
她需要打從心底感受到，我們是可以靠近的。
我們不會過度批判她，我們可以幫助她。我們有時也許不贊同她，但會努力去理解她。
簡單來說，我們的女兒絕對不希望我們是一個瘋狂或無知的父母。如果她知道你不會因為她和你分享的事情而情緒失控或是妄下評斷，那麼她就會開始向你敞開。
反過來說，當她凡事都不需要你來協助，而你經常歇斯底里面對她時，她就會將生活重心轉向其他地方。
我稱這種現象為：瘋狂和無知的父母。當我的客戶第一次聽到這個概念時，他們最常會問的就是：「如果她與我分享了一件壞事，我難道不需要懲罰她嗎？」
以下是我對他們和對你的建議。
請專注聆聽，盡量把嘴巴閉上。不要一聽到任何事，就急著作出判斷。在她說完後，將你剛剛所聽見的，重複講一遍給她聽，讓她可以有機會整理、消化出：究竟發生了什麼事？然後請和她一起靜默。
對，就是沒有說話。
她和你都還沒有心理準備來談接下來應該做些什麼。別擔心，你們總會抵達那一步的。但在那之前，請用心陪伴她，和她在一起。她剛剛和你分享了她身上的重大事件，這時，請給她激動的情緒一些緩和的空間。
就如之前所說，她希望我們掌控這一切。請不要去管青春期的她看起來有多麼難搞，相信我，她真的希望你能掌控局面，保護她、帶領她。但最重要的，是你第一時間的反應。
是的，為自己的選擇承擔後果是重要的，如果你女兒跨出了安全界線，她會學到：她的選擇是會帶來後果的。但你在第一時間，千萬不要急著指責她。之後我們還有很多的時間可以讓她知道自己做錯了。
重複聆聽，保留空間
她可能以為她會聽到：
「妳做了一個錯誤的選擇，妳完蛋了。」
但她實際聽到的卻是：
「我在這裡。」
「我們是同一陣線的。」
「妳可以處理這一切的。」
現在，你只需要告訴她，她願意跟你分享在她身上發生的事情，你很高興。你要提醒她，她是聰明有能力的，你知道她可以找出解決辦法的（在你的支持下）。
相信她的能力，她就會相信自己的能力。不要急著幫她解決，不要讓她相信自己總是需要別人幫她解決問題。
摘自 勞麗．沃爾克《爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線》／三采
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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