幫助孩子認清方向就能：擁有學習動機和動力、知道自己該做什麼！
當我們想要進步的時候，第一步就是選定確切的預定成果。
道理很簡單：沒有目標的人是永遠無法達成什麼，所以想要進步，就必須訂定正確的那個「什麼」，也就是目標。
你的目的地在哪？想要在什麼領域獲得進步或自我實現呢？
運用M3目標達成筆記術 找到你的目標
一般而言，會開始想使用M3筆記術是已經知道自己想要達成什麼目標了。但如果你沒有，那麼請放心，這個方法也會幫你找到自己的目標。
無論你的情形如何，都有必要對希望與目標做個總結，花點時間思考所有點子，對人生採取主動，而不是等事情來了才反應。在時間之流中不時修正方向，讓生活的演變能符合你的期待。
需要用一個漏斗技巧來找到短期內最正確的目標，這就是M3筆記的起點。
原則很簡單：藉由長程目標來制定短期目標，請閉上眼睛，想像未來的你：
長程目標：三年後你希望在哪裡？ 中程目標：一年之間需要完成什麼，才能接近那個目標？ 短程目標：從現在的情況出發，有哪些地方需要立即改變，或者馬上就位，才能幫助你接近中程目標？
長程目標：三年後你希望在哪裡？
中程目標：一年之間需要完成什麼，才能接近那個目標？
短程目標：從現在的情況出發，有哪些地方需要立即改變，或者馬上就位，才能幫助你接近中程目標？
讓我們用三個各有不同目標的人來做樣本：
隨著每個月的時間過去，你的想法也會漸漸轉變，不過，走過的路一定都有用，第一步思考過後，至少每年一次，請留點時間給自己反思一遍，根據當時達到的成績與即時靈感來修正原先的草案。
在制定短程目標時有個需要小心的地方，我們通常會在亢奮過度下給自己定下好幾個目標，或是一個太高的目標，結果呢？我們會虎頭蛇尾！
當我們決心要自我挑戰時，目標的大小並不重要，重點是必須有一個漸進的過程。
然而路程迢迢，所以這並不是計時的短跑，而是個長程賽跑，為了要跑到終點並且維持動機，請保持耐心，每次都將精力集中在一個目標上。
好的目標是聰明的目標
在商業世界裡有個每天應用來制定正確目標的公式，根據彼得．杜拉克（Peter Drucker）所言，一個目標必須要聰明（S.M.A.R.T.）：
明確性（Spécifique）：目標必須夠精確，讓所有人都能在一個句子裡明白。譬如說「我要重新拾回自信」就太籠統了，也許可以改成：「我要重新開始運動（以便增強我的自信心）。」
可量性（Mesurable）：目標必須可以量化，意思是可以用數字來表達目標達成的時刻。為了要能跟進度，將目標劃分成可以達成的階段成就，譬如說「我要重新運動」可以變成「我每星期要跑步兩次」。
企圖性（Ambitieux）：目標必須是真正的挑戰，需要付出努力才能達成，而且會造成長期的改變。譬如說「我每年要跑步一次」就企圖心不夠，不能拿來當作目標；但是「我每星期要跑步一次」就可以當成一個目標。
現實性（Réaliste）：目標必須是可以實現的，不要把我們想要做的跟我們能做到的搞混。譬如說，「我要在一星期內能跑馬拉松」，對一個重拾運動的人來說就是把標準定太高了。
時效性（Temporellement défini）：這個目標有期限，就是說有個必須達標的日期。譬如說：「在年底以前我要建立每星期跑步兩次的習慣。」
制定一個聰明的目標可以提升效率，而且避免「總是要更多」的症頭。
沒錯，人類有種永不滿足的傾向，如果有明確的目標，就可以看清楚走過的路，為每一次勝利拍手。
最後，寫筆記請用簡單句，避免條件句，集中精神在你想要成為的樣貌，而不是不想要的樣子。
譬如說，與其寫「我希望能戒煙」，不如寫「我要從香菸中解放」。
或譬如，「一定要考上台大醫學系」，調整為「希望考上合適的科系」。
【重點整理】
・沒有目標就不可能達成。所以，想要進步，制定目標是絕對必要的。
・目標的大小沒有那麼重要，重點是循序漸進。
・思考心中的願景是一種很棒的時間投資，而且這個練習每年都要來一次。
・保持耐心，每次都只專注在一個目標上。
・藉由長程目標，利用漏斗技巧來決定正確的短程目標。
・好的目標是個聰明的目標：明確、可測量、有企圖性、現實且具有時效性，重點在於我們想要變成的樣子，而且用簡單句描述出來。
摘自 達米安．柯札特《M3目標達成筆記術》/ 商周出版
達米安．柯札特Damien Cozette
企業家、電子商務專家，熱衷於各種有趣、創新、提高工作效率的筆記術。
他從科學和心理學原理出發，用3年時間打磨出這套簡單高效的M3筆記術，立刻成為暢銷書，銷售到世界79個國家。另發明寓教於樂的「舒適圈再見」（Ciao Comfort Zone）遊戲，幫助人們學習進取和團隊合作。
Photo by Ekrulila from Pexels
數位編輯：吳佩珊
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