孩子沒安全感,一定都是父母造成的?心理師:孩子本身性格也有影響,父母不用太自責

根據從嬰兒到成人的長期追蹤研究顯示,一個孩子會發展成何種依附類型,主要和父母教養方式和自身性格有關。父母的本性和孩子本性是否契合也有影響。

文/愛麗絲・博耶斯

未來親子為什麼推薦你這篇文章:如何順著孩子和伴侶的毛摸,做到適性教養,並更有效的經營伴侶關係?心理學講的情感依附類型,或許可以幫助你,更了解自己,進而了解和孩子、伴侶的關係。
 

你是哪一種依附類型?
先說明,文中提及迴避或焦慮等字眼,涉及的是「依附類型」,並非一般個性。

正如個性特質,每個個體都有一個最主要的依附類型,這要回溯到他的童年時期。根據從嬰兒到成人的長期追蹤研究顯示,一個孩子會發展成何種依附類型,主要和父母教養方式和自身性格有關。父母的本性和孩子本性是否契合也有影響。

值得注意的是,由於「不安全依附」類型相當普遍,不宜妄下「只有可怕的父母才會養出不安全依附類型的孩子」的結論。或許父母的教養只是稍微不符合孩子情感上的需求,再加上孩子本身的性格,因而造就出不安全類型。
 

1.安全依附型
安全依附者從小的情感需求可能都會得到父母正確及迅速的回應,一般來說,他們相信他人,不會擔心對方提出分手或自己遭到遺棄。他們很自在地依賴他人,也容許他人依賴自己。

安全依附者通常擅於注意伴侶的情緒反應,這代表他們有能力、正確解讀伴侶的情緒,並給予有幫助的回應。他們通常可以忍受某些不安全的行為(像是伴侶百般索求或退縮),不至於被嚇壞。缺點是,有時可能無法理解為何他人無法克服不安全感,採取有效行動。
 

2.焦慮依附型
焦慮依附者從小在家中常接收到這樣的訊息:他們的情感需求讓家人不知所措。父母的回應或許不符合孩子需求,也可能根本就誤解他們的情感。

長大成人後,焦慮依附者會容易在「美化配偶」和「對配偶生氣」之間擺盪。當他們覺得不安全時,就會變得要求很高,會陷入預設立場,越擔心自己的情感需求害別人不知所措,不安全感就越重,要求也就更多。他們把自己繃得越緊,就越有可能給人一種逼人太甚的感覺。

焦慮依附者對伴侶全心全意,但是因為對愛和傷害的感受都很強烈,可能會因此忽略伴侶的情緒和反應,導致他們的行為反覆無常,心情好時表現得愛意滿滿,心情不好則可能忽視伴侶或者沒有反應。


3.迴避依附型
在成長過程中形成迴避依附傾向的人,多少都會像小孩一樣,只顧滿足自己的情感需求。他們幼時可能常常獨自玩耍,父母或許工作很忙。他們期待獲得關心,卻往往被拒絕或隨便打發。值得注意的是,並非童年時期受到極端對待的人才會出現這種情況,跟孩子本身的性格也很有關係。

表面上,迴避依附者擅於忍受分離,事實上他們或許沒有意識到分離對自己已經造成很大影響。迴避依附者的典型模式是:一旦察覺壓力降臨或者爭吵後需要平撫情緒,他們便會縮進自己的世界。面對焦慮或需索無度的行為,他們或許會惡言相向或嘲笑對方,因為他們覺得受到嚴重侵害。

各種研究顯示,迴避依附者內心其實渴望與人連結及親近,即使他們不認同。舉例說明,當迴避依附者得知別人肯定他們,他們的自尊也會跟著提升。
 

了解影響伴侶和孩子的最好方式
如果你試圖讓一個迴避依附者改變自己,不妨強調他們的自主權,並認同他們的觀點、努力和良好特質,盡量不要觸發他們被打擾的感覺。

如果你想改變的是焦慮依附者,試著強調你對這段感情付出多少,你們的關係又是多麼緊密。比如說,「我們在某方面合作無間,希望我們在另一方面的合作也能一樣好。」
 

摘自《與焦慮和解2》/高寶書版


作者簡介
澳洲版《婦女健康》雜誌情緒管理專家,目前管理著名部落格《今日心理學》,研究成果曾刊登於美國心理學會期刊。

 

圖片:photoAC
數位編輯:高竹君

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