文 / 陳祥君
如何預防嬰幼兒過敏
(一) 前言 : 嬰幼兒過敏疾病如何發生：
嬰兒對母親是個外來物，母體自然就會排斥胎兒，但為了避免胎兒流產，媽媽的免疫系統會改變成比較『不會排斥』胎兒的『易過敏』體質來避免流產，也因這樣的體質改變，媽媽的抵抗力會變得比較『差』，比較容易被感染疾病。如果寶寶在出生以後還繼續不斷接觸到外來過敏原，將會使寶寶的易過敏免疫系統「持續被活化」而導致寶寶漸漸有過敏疾病產生。
•二手菸
二手菸（ 二手菸會增加胎兒『2.8』倍的氣喘發作 ），化妝品、精油、香水、空氣汙染，塑化劑（塑膠製品）等都是常見的過敏誘導物，接觸這些物質會使孕婦以及幼兒體內的過敏基因被活化，更容易導致寶寶過敏疾病的產生。
小叮嚀
縱使父母皆沒有過敏體質，他們所生下的寶寶仍有『15%』會有過敏疾病喔！
(二) 常見兒童過敏疾病有下列三種：
1. 異位性皮膚炎（發生率約 17%）：
大部分會在兩歲以前發病。症狀會非常癢，好發在特定部位（見右圖），特色是不斷復發的癢疹。
2. 過敏性鼻炎（發生率約 50%）：
大多兩歲以後發病，好發於夜晚及清晨時刻，典型症狀有鼻子癢打噴嚏、流水狀鼻涕以及鼻塞。
3. 氣喘（發生率約 20%）：
•什麼是氣喘？
氣喘的發生是因呼吸道對環境中的過敏原產生過敏反應，是一種呼吸道『慢性』發炎的症狀，症狀會一直反覆出現。氣喘發作時會造成呼吸道狹窄而引發間歇性的呼吸困難並出現『咻咻』的喘鳴聲及咳嗽。
•什麼東西會導致氣喘？
過敏原：塵蟎（佔 92% ）、灰塵、狗（貓）寵物的毛髮及皮屑、蟑螂、黴菌、 蝦子及花粉等。
其他誘導物：呼吸道病毒感染、空氣汙染、藥物、劇烈運動、溫差變化、情緒起伏、含有重金屬成分的化妝品／香水／精油及塑膠製品內的塑化劑皆會引發過敏。
•如何預防氣喘發生？
1. 正確使用醫師開立的氣喘藥物。
2. 當天氣變化時或天氣寒冷時減少外出。
3. 避免情緒過度的緊張和避免從事劇烈的好氧運動。
4. 避免進食刺激性食物及冰涼的食物。
5. 家裡避免飼養寵物及少用化妝品、香水、精油。
6. 使用防塵蟎寢具並將除濕機濕度控制『低於 50%』。
7. 丟掉以下物品：地毯、布窗簾、沙發座墊、彈簧床、絨毛玩具。
8. 使用『HEPA』空氣清淨機及吸塵器。
建議『每個星期』都要清洗一次冷氣濾網以及床單，清洗床單時須先『加熱』藉此脫水殺死床單上的塵蟎（浸泡攝氏 50 度以上的熱水或曝曬太陽或使用熨斗燙 )，再用洗衣機洗滌。
(三) 如何在寶寶發育的關鍵期一千天（從媽媽懷孕開始到寶寶出生後『兩歲』的這段時間）預防嬰幼兒過敏疾病的產生：
1. 飲食
(1) DHA（Omega-3 不飽和脂肪酸）每日 300 毫克 ( mg ) 以上。（從懷孕 14 週吃到 34 週）
(2) 益生菌（推薦服用有良好商譽的 LGG 菌種）。
★孕婦：整個孕程都可以吃，嬰幼兒至少吃滿 6 個月 。
(3) 餵食『純母乳』的嬰兒每日至少滴餵 400 IU（國際單位）的維生素 D。
★產後建議哺餵母奶至少 4~6 個月，有過敏家族史最好餵到 2 歲，如果無法哺餵母乳，則建議改吃『水解配方』奶粉。
★寶寶接觸副食品之後要少量、多樣化才能均衡攝取營養。
為了不讓寶寶免疫系統傾向易過敏體質，寶寶吃副食品『不可挑食及不可偏食』。
★接觸副食品時間不需延後，寶寶『四個月』大，即可接觸副食品。
2. 避免接觸環境過敏原
(1) 婦在懷孕當中及寶寶出生後都應該避免接觸到過敏原和過敏誘導物。（台灣最常見的過敏原為塵蟎佔 92% 以及黴菌）
(2) 建議家中買除濕機，控制室內濕度『低於 50%』
(3) 寢具（選擇防蟎材質）要每星期清洗並曝曬太陽
(4) 不要飼養貓，狗，鳥類
摘自 陳祥君《生產坐月子圖解手冊(暢銷新版)》／遠流
Photo：遠流提供
數位編輯：陳玉玲
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