教孩子學會愛自己、珍視自己,他就會擁有開創自己人生的力量

我們必須扭轉一個觀念:可以愛自己、關心自己、讚美自己的對象,不是只有別人。唯有醒悟這點,擺脫既定觀念,才能改變人生。過去以為只能從別人身上得到的愛、關心和讚美,自己也能給自己,試著練習看看。倘若孩子能學會愛自己、珍視自己,就會擁有開創自己人生的力量,成長為優秀堅強的大人。

如果有陌生人要給你錢,多數人都會拒絕。但是愛與關心、溫情和讚美不同,不論大人或小孩都渴望得到;稱讚有時也會成為人類成長的動力。

但是關心、愛、溫情、讚美都要從別人那裡獲得,而這種限制正是痛苦的來源。當我們期待從別人身上獲得什麼,卻不能如願時,就會感覺不快樂。

發生在孩子身上更嚴重。孩子的「別人」只有父母、老師、朋友。當孩子覺得沒有人愛我、沒有人稱讚我、沒有人施予我溫暖、誰都不關心我時,就會感覺自己不幸。

 

給自己愛、關心和稱讚的練習

我們必須扭轉一個觀念:可以愛自己、關心自己、讚美自己的對象,不是只有別人。唯有醒悟這點,擺脫既定觀念,才能改變人生。過去以為只能從別人身上得到的愛、關心和讚美,自己也能給自己,試著練習看看。

 

    我可以愛自己。

    我可以肯定自己。

    我可以讚美自己。

    我可以汙辱自己。

 

    可以給我真正關心的人只有自己。

    可以給我真正愛的人只有自己。

    可以給我真正汙辱的人只有自己。

    可以給我真正責備的人只有自己。

 

將這些字句貼在桌前,每天看或每天念,慢慢就能控制自己的心智。剛開始可能毫無感覺,甚至覺得不太順眼,當某天讀書、上學時,發現被信任的朋友背叛、在喜歡的老師面前失寵時,就會發現這些字句竄出腦海、貼近心情。

孩子會透過這樣的過程成長蛻變。當孩子開始領略「愛」的感受時,也會開始為了「愛」而苦惱。父母只要為孩子指出方向、鋪好路即可。

 

愛自己、珍惜自己

孩子可能會為了得到關心、為了得到愛,不去上學、沉溺於電玩、偕同朋友做壞事、暴飲暴食,用自己的痛苦、墮落、不幸來博取關心,因為孩子認為如果自己健健康康、做好分內的事,是難以得到關心的,最實際、有效的方法是眼淚。「眼淚」是新生兒的第一個情緒勒索技巧,透過眼淚得到飯、得到愛、得到關心;而青少前時期出現的叛逆、身心病,則可以視為眼淚的再進化版本。

如果孩子得不到父母、朋友、老師的關心讚美也能好好過生活,如何?如果關心、愛、稱讚能從自己身上得到,孩子的人生會如何?倘若孩子能學會愛自己、珍視自己,就會擁有開創自己人生的力量,成長為優秀堅強的大人。

 

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摘自  林亨澤《青少年身心療癒處方箋》/地平線文化

 

Photo:Gilmanshin , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

 

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