我那麼辛苦做家事,到底算不算運動?

過度強調做家事不能當運動,未免看輕家事的專業與必要性,這背後的信念無疑是輕蔑做家事的人,並對家事這件事缺乏尊重,視為無償與無價值的行為,讓原本是自己該培養的基本功假手於外人,然後再來擔心食安問題豈不捨本逐末?彷彿拿著運動水壺,身上掛著運動毛巾,腳踩慢跑鞋,吃外食的有機餐,才是真正追求健康生活的正確人生……
  • 南琦
  • 2018-10-25
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家務不能算運動嗎?

我身邊勤於健身的朋友很堅持的說,做家事不能算運動,那樣的運動量不足,我聽了非常不以為然,日本女性平均壽命87歲(2017年日本厚生省統計)難道跟大量的家事勞務沒關聯嗎?

許多關於家務的迷思,最大的誤解便是「做家事不算運動」,它對於肌耐力與心肺功能的量不夠,專家說每日需散步一小時才可增加肌耐力等等,我真的很想問,這些根本沒每日撩下去做大小家務的人,有資格說這樣的話嗎?

沒錯,它的確不能精確計算卡路里,它也許沒有用到每條須被拉開的肌肉,但當我每日下班回家,還沒來得及坐下來喝茶滑手機便急急地把冷凍庫的東西拿出來退冰,然後洗洗切切,等到一切搞定抬頭一看,媽呀已經過了兩個小時,而我也足足站了兩個小時,你能說這不是運動嗎?

無怪乎所有剛煮好飯的媽媽都會說自己不太餓,因為已經累飽(或餓過頭)了。

雖然不見得每日必須掃地拖地洗衣刷廁所,但只要每天做一件就已經夠嗆了,而且是在搞定廚房清潔工作之後,家人不是不會幫,而是插花性質居多,重要的還是得自己來。

假日好不容易能夠上個市場,看到許多婆婆媽媽雖然拉了菜籃車,而且還是3輪可以爬階梯的,但擠來擠去、高低不平的地面並不會讓菜籃車更好使力,有時重心不穩差點翻車,得雙手使勁一提,這力道絕不輸練壺鈴啞鈴,更不要說沒拉菜籃車、兩手提著沉重塑膠袋的媽媽們,什麼叫每邊各做20下?我們可是足足拿著這些菜走至少半小時,重量訓練不夠看啦。當媽媽們汗流浹背,氣喘吁吁的回到家(我好慶幸住在有電梯的家),然後居然會有人說這樣的心肺量不夠?

過度強調做家事不能當運動,未免看輕家事的專業與必要性,這背後的信念無疑是輕蔑做家事的人,並對家事這件事缺乏尊重,視為無償與無價值的行為,讓原本是自己該培養的基本功假手於外人,然後再來擔心食安問題豈不捨本逐末?彷彿拿著運動水壺,身上掛著運動毛巾,腳踩慢跑鞋,吃外食的有機餐,才是真正追求健康生活的正確人生……

醒醒吧,別被似是而非的廣告與行銷迷惑了,這讓人嚴重懷疑是商人的陰謀,沒人可以對著你洗腦說,你必須上健身房,買健康食品,使用健身器材,才能得到健康的身材。

幸好近年來各國對於健身的定義有了更生活化的解釋,例如拖地1小時等於跑步30分鐘,陪小孩遊戲1小時等於競速單車的30分鐘,這樣的運動才是落實生活真運動的精神。

再說說日本主婦做家事的經濟價值,折合日幣為每月54萬日幣來看,妳現在做的事就是最重要最有價值的事,即使沒有被太多人肯定,正如白開水一樣是真切的必要,只有在缺乏的時候才會感受到重要,所以絕對要對自己所做的一切理直氣壯。

不要因為沒時間健身而有罪惡感,妳穿著一身輕便、冒著汗提著菜的樣子很美,妳腳上的夾腳拖比慢跑鞋更美,妳的媽媽包與購物袋絕對不輸名牌包,因為裡面充滿了對家人重視與愛,而且妳有許多魚在哪攤買比較新鮮、豬肉哪家的最好、誰都搶不走的口袋名單,挺直腰桿出門買菜去吧。

 

 

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數位編輯:黃小羽

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