事物「過剩」皆來自相同原因
過年期間是體重最容易飆升的時期，從十二月底的聖誕節假期開始，一路吃大餐到過年，這段期間的聚餐頻率比其他時期更高，加上天氣寒冷，一般人會減少外出機會，進而降低活動量。減重是一件十分困難的事情，最理想的狀況是每次進入歲末年終就好好控制食量，避免體重增加。有一個簡單的方法，完全不花錢也不花時間，我建議大家可以「暫時不吃早餐」，真的很簡單吧！若是不吃午餐或晚餐，容易引起其他人的注意，反而造成困擾，不吃早餐比較不容易引起側目。
如果能在發胖初期察覺自己的身材變化，就能避免體重失控，穿上緊身牛仔褲最能察覺自己的體型變化。當你發現自己胖了，只要將飯量減半或忌吃甜食即可，這樣就能維持正常的進食頻率，不會造成太大壓力。
「發胖」代表自己吃太多，其實不只身材，這個道理也能套用在所有事物上。無論是家中物品、工作行程、花錢無度或人際關係都是相同情形，想要解決這些令人困擾的問題，只要找出過剩的原因就能改善，以下是最好的例子：
● 身材變胖：吃太多 ● 家裡堆滿雜物：東西太多 ● 工作安排過於密集：行程太多 ● 錢不夠用：花費太多 ● 人際關係的煩惱不斷：交際應酬太多
其實原因都很單純，只是我們不願面對現實，反而導致事情更複雜。以體型為例，想要維持身材，避免暴飲暴食是最根本的解決之道。健康瘦身需要時間和毅力，但我們卻採取激烈的節食或吃減肥食品，想盡辦法讓自己瘦下來。其實，各位真正要做的是檢視自己每餐吃了多少東西，想在短時間內瘦下來只會讓自己更難瘦。
家中堆滿雜物也是同樣的道理。為了解決眼前的雜物，於是購買收納用品來擺放，這個做法只是將雜物換一個地方放罷了，問題依舊存在。正確的解決之道是處理掉多餘雜物，偏偏我們不願面對問題的本質，而想用其他方法解決，才會導致不知從何處開始整理的窘境。
工作安排過密的問題也是一樣，一個人能做的事情有限，每個人都有自己的極限，這時應該好好檢視自己是否做太多了。造成這個結果的原因有兩個，一個是勉強自己接太多工作；另一個則是不放心將工作交給他人的個性使然。無論你屬於哪種原因，若覺得忙碌程度已經到達極限，請務必減少工作量。如無法減少工作量，至少請別人協助，分擔你的工作。
當財務出現問題，就代表支出超過收入，當然會覺得錢不夠用。有時候是因為「不希望別人覺得自己沒錢」的虛榮心作祟，才會產生額外支出。如果平時沒有大額支出仍覺得錢不夠用，那就表示你很可能將錢浪費在無關緊要的支出上，請務必謹慎檢視自己的消費行為。
關於人際關係的煩惱，最難解決的是無法從關係中逃脫所衍生出來的問題，此時最好的方法就是無須刻意討好對方，只要維持基本禮貌即可。除了做到這一點之外，還要盡可能與對方保持距離。有時候聽到朋友在批評別人，你沒做任何回應，但基於情誼隨意點了點頭，到最後卻變成是你在說別人壞話，這種情況其實很常見。
當你在面對這類朋友時，只要一聽見他在批評別人就立刻離開現場，若真的無法離開現場，不妨大肆讚揚對方正在批評的人。如此一來你就不會變成「一起批評」的朋友，喜歡在背地裡批評別人的人也會發現你「根本不聽八卦」，久而久之，就不會在你面前道人是非。
無論在任何情形下，當我們選擇配合其他人時，就會讓家裡或是人際關係中多出許多自己不喜歡的東西。愈是配合對方的價值觀或世俗觀念，身邊就愈容易出現自己根本不需要的雜物，事後衍生出來的麻煩也愈多。
不可否認，他人的存在確實很重要。正因為這個世界上有與自己心靈契合的人，也有與自己話不投機的人，各種價值觀和平共存，才能讓世界順利運轉。我無意否定他人的價值觀，但若將他人的價值觀過度投射在自己的世界，反而無法掌握原本屬於自己的物品和心靈，因此打亂了自己的人生。認清這一點，維持巧妙的平衡，自然就能分辨什麼會造成自己負擔，減少「過剩」危機。
摘自 茶熊 《我決定簡單的生活(主婦版)》／三采文化
Photo：rawpixel.com, CC Licensed.
數位編輯：吳佩珊、黃小羽
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