【生活知識】好好「用心」 揭開心臟的奧祕

全年無休的自動泵浦

心臟是我們身體裡的「動力機器」，每天24小時不間斷的將血液、氧氣和養分運送到身體各處，宛若一臺超高效率的泵浦：收縮時，血液被用力擠進動脈，供應全身氧氣與養分；放鬆時，又產生吸力，讓血液從靜脈流回心臟，也順便帶走身體代謝產生的二氧化碳與廢物。

由於心臟「全年無休」，不能像我們操控手、腳一樣，得大腦「想到」的時候才動作——要是不小心發呆、睡著了，心臟也跟著暫停了，那就糟糕啦！好在心臟這臺動力機器相當「自動化」，完全不需要大腦操心！

住著靈魂的房子
心臟內部分隔成四個房間，每個房間都有自己專屬的工作任務，有的房間負責接收來自身體的回收血液；有的房間則負責接手將血液送到肺臟去，重新替血液注入氧氣；也有的房間負責讓血液「重新出發」，將新鮮血液送往全身！

古代人相信，心臟這棟房子的居民是我們的靈魂。不過現在我們知道，心臟只是負責跳動，腦才是記憶跟思考的總指揮，甚至還有一部分的腦負責聯絡心臟：在緊張的時候，命令心臟跳得更快，加速運送氧氣與養分到全身上下，準備面對「危險」狀況；危機解除後，才通知心臟「可以放鬆囉」！

要是我們處於情緒太激動，或是長期處在壓力之下，心臟也會因為受不了而當機、受傷！現在你知道「心碎」、「心痛」可不只是寫作文時用到的比喻，而是真真實實會發生的情況！

好好保養讓心臟強壯
心臟這麼重要，當然要好好保養！多吃蔬果、全麥食物、多喝水，少吃油炸食品，才能保持血液的流動順暢；每個禮拜三次的運動，除了能放鬆心情，也能借助肌肉收縮，幫忙心臟將遠方的血液「擠壓」回來，減少心臟的負擔！

教你一個放鬆的小祕技：先慢慢深呼吸四秒，想像將空氣吸到身子最深處，讓肚子慢慢鼓起；再來用嘴巴吐氣，用六秒的時間將氣慢慢吐出來。重次動作至少五分鐘，就能神奇的讓情緒平靜下來。

養成良好的生活習慣，現在你知道該怎麼好好「用心」了吧？想知道更多「心」訣竅，快翻開這一期2024年9月號的《未來少年》吧！

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