【情緒解方】為什麼我會嫉妒別人？

羨慕和嫉妒一樣嗎？

羨慕和嫉妒是相似的負面情緒，很多時候會一起出現，但是程度不同。羨慕，通常是別人有我想要的東西、獎賞、讚美引發的；嫉妒則是覺得我想要的東西，被某人奪走了，所以對那人產生更強烈的負面情緒。

嫉妒，來自比較

我們心中就像有一個隱形天平，常常把自己與別人擺在上面，認為對方得到什麼，我應該要有一份。一旦對方得到比我們更多時，這座天平會往一邊嚴重偏斜，於是我們覺得不公平、不甘心，甚至還做出搞破壞、攻擊對方的行為。

每個人都有獨特的才華

其實，每個人都有自己獨特的優點和專長，專注於他人擁有的，只會使我們陷入負面情緒中。如果我們能夠認識並珍惜自己的優點，就會對自己更有自信，以積極的態度面對生活中的挑戰。
 

當我們不再把注意力放在比較，就能更專心享受自己喜歡的事，好好做自己。更多面對嫉妒情緒的祕訣，請鎖定《未來少年》2024.5月特別企畫──「為什麼我會嫉妒別人？」
 

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《未來少年》113年5月號
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