現在的青少年幾乎人手一支手機，隨手一滑，孩子沉浸在網路世界的時間，恐怕就悄悄流逝了數個鐘頭。根據社福機構的統計，青少年的智慧型手機，約有三成的比例申辦上網吃到飽的費率，且年紀越大、網路用量也越大，因此就有部份家長，害怕孩子上網成癮，採取「定時、定量」的方法，來適量分配孩子在學業與休閒娛樂的時間。
今天楊老師要跟大家分享一個國中生的案例： 「限用手機，我和同學失聯了」
Una是一個國中生，上國中以前，他都乖乖遵守「只有假日才能使用3C，一天不能超過30分鐘的規定。但她發現最近使用手機的時間越來越不夠。主要是因為班上大多數同學平日也可以使用手機，他們傳訊息給我，我卻收不到，因此錯過很多重要的事。
楊老師回答：對青少年來說，手機是休閒、做功課，甚至交朋友的重要工具。平日不能使用手機，為你帶來哪方面的困擾呢？
Una繼續說著：例如有一次小組報告臨時分工修改，我沒看到訊息，隔天就被其他組員責問：為什麼不讀訊息？為什麼上線時間這麼短？每一次我都很尷尬，不知道怎麼回答。
楊老師接著回答：聽起來，家裡對於使用手機的規定，和你實際上的需要有衝突，你有和爸媽討論過嗎？
Una說：我好幾次向媽媽提出使用時間加長的請求，也說明了理由和班上的情況，她卻聽不進去。最後，媽媽火大，還生氣的罵我有網路成癮症，需要看醫生。
楊老師繼續引導：看你目前使用手機的時間還不多，想要延長時間的理由也很充分；媽媽的反應這麼強烈，是不是有甚麼特別的理由？
Una說：我不知道為什麼媽媽不願意聽我說話，我很憤怒也很難過，我可以怎麼做？
楊老師總結：手機成癮的確是嚴重又很難處理的問題，媽媽一定很擔心和焦慮，才會聽不進你說的話。當面談容易情緒爆發，可以考慮換個方式溝通，例如：把增加時間的理由、你要如何自我管理、如果違背規範的處理寫下來，用書面的方式向媽媽表達。
另外，你也可以找導師或是其他媽媽信任的大人來幫你居間協調，可能會有比較好的結果。
對自己負責，用自律爭取媽媽的信任！
如何管教孩童不要沉迷網路？家長首先要了解，孩童的興趣內容，並適當表達關心而不是責難。有時候限制使用時間是必要的，但是在管的過程中，要表達的是關懷，而不是禁止、或者是責難他，或批評他，要一再地去了解他，為什麼會需要這麼長的時間。
而孩子們引頸期盼的暑假，就要到來，如何鼓勵孩子在大量的空閒時間中，多走出戶外、接近人群，也將成為親子之間的重要課題。
本文節錄自《未來少年2018年5月號》的＜楊老師心情聊天室＞。
遇到傷腦筋的事，不知道找誰幫忙？ 心裡有煩惱，不知道應該跟誰說？ 生活裡有疑惑，不知道怎麼做才好？ 楊老師來聽聽你的心聲。
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