笑，是最美好的共通語言，跨國界、跨世代、跨文化。
鍛鍊孩子的幽默感，不一定要很會講笑話，扮丑娛樂別人，更重要的是，有一顆懂得品嘗幽默的心。這不只能成為人際溝通的優勢，也是對抗挫折最好的抵抗力。
如何從日常生活中，養成孩子的幽默感？試試以下幾招：
第一招 找個幽默的同伴
幽默需要「鑑賞力」，常接觸，才能鍛鍊接招反應。所以想對幽默有感，交個愛說笑、愛笑的朋友就對了！
他也許喜歡說笑，幽默風趣；也可能笑點低，一點小事就笑開懷。不論如何，有這樣的朋友生活絕對少不了笑聲──天天開心，還怕自己笑不出來嗎？
實境練習：幽默拍檔，不一定是同學、朋友，也可以是喜劇、故事、趣味新聞、笑話、動物搞笑影片……。每天看一則，補充一點幽默營養劑。
第二招 笑就對了
有沒有這種經歷：看到、聽到別人笑，就算搞不清楚人家笑什麼，自己也忍不住開心起來！
這是有科學根據。當我們感知到笑，大腦會主動分泌多巴胺，讓自己心情好。所以別想太多，笑就對了！只要開始笑，你和其他人的「笑穴」就會被激活，而且互相感染，不管到底多有趣，都會愈笑愈好笑。
實境練習：每天安排一段放鬆時刻，等車、洗澡或睡前，回想今天想笑的事，一邊重新回味，開心笑一個。試著放大好笑的事，多笑多健康！
第三招 當第一個笑出來的人
當我們碰上會被嘲笑的情況，該怎麼辦？
噢，當第一個笑出來的人，用幽默自嘲化解吧！
自嘲，是幽默最簡單也最困難的一招，踏出那一步不太容易，卻能化解難堪，解除擔心下一秒會被取笑的焦慮感，而且不必擔心失了分寸、得罪人。最奇妙的是，當我們選擇用輕鬆幽默的態度自我調侃，往往會發現：別人非但不再嘲笑你，反而會陪你一起哈哈笑！
實境練習：挑一個自己不太滿意的個性、特質，練習一下，可以怎樣用幽默的方式自我解嘲。或者，度過不開心的一天後，回家想一想，能不能從中找到幽默的解讀呢？
第四招 練習、練習、練習
笑是最簡單的共通語言，但也是把雙面刃，有時我們以為的幽默，卻偏偏把場子搞僵，因為每個人、每個團體的尺度不同。解決方法只有練習。不只練習說笑話，還要學習察言觀色、分辨場合和氛圍。
實境練習：找一個幽默素材，和不同對象說說看，觀察他們的反應，笑點有哪些差異。多注意大家的禁忌，有些人不喜歡嘲諷外表的笑話，有些人排斥無厘頭的幽默。
提醒自己和孩子：幽默也許不能解決問題，但卻能幫我們轉換視角，跳脫眼前的痛苦，重新看待生活的不如意。所以，開心時盡情大笑；碰到沮喪、難關，試著戴上幽默的眼鏡吧！
本文節錄自《未來少年2018年4月號(第88期)》的＜封面故事：就跟你說笑＞。
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