「一次只做一件事」大人小孩一起練習,用心感受生活細節培養專注力

有句格言說:「一次只專心將一件事情做好的人,做的比所有人都還多。」榮獲美國凱迪克獎金牌獎的繪本《燈塔你好》,裡面描述的就是燈塔人日復一日重複著工作細節,細心又專注的完成使命,而這些信念逐日堆疊,成就了偉大的信念...
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你是否擔心孩子不夠專注:常常被老師反應在課堂上不夠專心,很容易被周遭的事情所吸引而離開座位,或孩子對事物總是三分鐘熱度?在如此資訊爆炸的時代,我們和孩子都被要求變成千手觀音,好像什麼都要會,什麼都得學,才能夠代表我們「能力好」、「高效率」、「多元化」。美國思想家愛默生說:專注、熱愛、全心貫注於你所期望的事物上,必有收穫。那我們怎麼做到全神貫注,讓孩子專心呢?

專心感受生活的細節
專注其實是很生活化的一件事情,是一種良好習慣的養成,生活中就有許多可以練習專注力的時刻,其中一個方式就是注重細節。教導孩子仔細觀察生活中的細節,而且不只是用眼睛看,不是用相機拍,而是用「心」去體會,比如,到大自然踩草地,很多大人會想要拍下孩子在草地上的照片上傳社群,但這時候,我們應該要放下相機,引導孩子一起觀察草地的顏色,用手和腳去感受草地的觸感,聽風吹草動的聲音,當孩子感受到這些細節,孩子就會自然而然專注在其中,因為專注,創造力也會油然而生。

洪蘭說:創造力的定義就是「在每個人都能看到的東西中,看到別人沒看到的」。孩子要從不同的角度看事情,才會產生創意,而這裡的「看」,就是專注。

一次只做一件事
有句格言這樣說:「一次只專心將一件事情做好的人,做的比所有人都還多。」將努力分散在太多事情上,就會削弱力量、阻礙進度,並養成斷斷續續又毫無效率的習慣。回想昨天孩子放學回家後,你和孩子做了哪些事情,是不是要求孩子「請專心」,自己卻同時邊準備晚餐、邊開著電視、邊看著手機、甚至一邊催促孩子「快一點」….請試著一次只做一件事,當你全神貫注於手上的事,就不會想著下一件事;同樣的,讓孩子專心做完一件事,不去打斷孩子,這樣專注力就可以從日常生活中,慢慢培養出來。

榮獲美國凱迪克獎金牌獎的繪本《燈塔你好》,裡面描述的是一位燈塔看守員的人生故事。一座位於世界邊緣的燈塔,盡責的燈塔人就是每天專注地做好燈塔人的任務,他的工作是從傍晚到日出照料燈塔裡的那盞燈,而且絕對不能讓它熄滅。每天的工作千篇一律,在燈塔狹窄的圓形空間裡,他為燈加油,剪除燃燼的燈芯,擦拭透鏡,定時上發條,為塔身上漆,撰寫燈塔日記,從黃昏到黎明,你可感受到透過作者的描述,燈塔人專注且充滿細節的生活,傳達出的偉大能量。
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整本書充滿浪漫色彩與復古氛圍,色調典雅,線條精準,構圖多變,作者以精湛的水墨與水彩,細細描繪出大海的波紋與浪花,以及家庭生活溫馨的細節,同時也呈現出燈塔在各種天氣下的不同樣貌,以及雄偉壯闊的海天景色。她巧妙的在書中安排了很多圓形圖案,用航海繩索框住的圓形小插圖,如同望遠鏡的鏡頭一樣,讓讀者窺見事件的發生。

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★美國凱迪克獎金牌獎
★美國亞馬遜網路書店年度最佳繪本
★美國《出版人週刊》年度最佳繪本
★美國《柯克思書評》年度最佳繪本
★美國《號角圖書》年度最佳繪本
★美國《波士頓環球報》年度最佳繪本
★美國《紐約時報》傑出童書獎

關於愛、生命、希望、家庭與生活的故事
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圖片:小天下、photoAC
數位編輯:艾瑞卡

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