久坐的你，常腰痠背痛嗎？來看看你的椅子有沒有符合「人體工學」！

人體工學是什麼？

有些東西看起來沒什麼不同，用起來就是特別舒服、順手。祕密在於：它考慮了「人」的需求！從身體比例、日常習慣，甚至使用時可能犯的錯都考慮在內，就是希望東西能以最有效率的方式使用，這就是人體工學！

最符合人體工學的姿勢

有靠背的椅子會比較舒服。椅子向後傾斜「15 度角」，腰的壓力會比較小、背部肌肉也比較放鬆，同時不會太難起身。

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正確坐姿這樣坐！

• 大腿和小腿呈現90 度彎曲，雙腳平貼地面。
• 肩膀自然垂放。
• 屁股坐滿椅墊。

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這樣坐，不OK ！

• 椅子太高，腳會懸空，容易駝背。
• 椅子太低，會影響腸胃蠕動，容易便祕。
• 桌子太高，肩膀也得抬高，肩頸容易痠痛。
• 桌子太低，則必須彎腰，容易背痛。

除此之外，看看你的周遭：門為什麼是這個大小？櫃子為什麼是這個高度？其實都經過人體工學的設計！

• 人行道至少要 150 公分寬以上，才能讓兩個人通過。這個數字是根據成人肩膀的寬度來設計，再加上走路時晃動手臂及拿東西的空間。
• 門的高度要能讓大個子通過，還要預留鞋子的高度！通常在 190 到 210 公分左右。

日常生活中，還有哪些東西的設計符合人體工學呢？請看未來兒童第85期〈好拿、好用——聰明設計〉。

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