認識情緒!解讀孩子的心情語言

每個孩子,都有過「情緒焦慮」的時刻,隨著年紀增長,開始對學校環境、同儕產生更多互動後,孩子有時會被突如其來的各種情緒掩沒。有趣的是,多數孩子無法解釋自己的情緒起因,只能用「不開心」或是「不知道」表達自己的感受,而父母也很難用「大人」的角度理解原因。
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  • 2018-07-25 (更新:2020-03-03)
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每個孩子,都有過「情緒焦慮」的時刻,隨著年紀增長,開始對學校環境、同儕產生更多互動後,孩子有時會被突如其來的各種情緒掩沒。有趣的是,多數孩子無法解釋自己的情緒起因,只能用「不開心」或是「不知道」表達自己的感受,而父母也很難用「大人」的角度理解原因。

 

我們可以試著讓孩子了解:讓你「不舒服」的情緒,未必都是壞情緒!讓孩子試著面對自己的情緒、了解情緒的起因,進而妥善地運用它們,這樣孩子下次再次面臨情緒焦慮時,可以學會自主管理,勇敢面對自己的感受。

 

透過葉子老師分享的案例,和大家聊聊:

 

葉子老師:嗨,小傑,聽你們老師說,你心情不好呀?可以跟葉子老師說嗎?

小傑:嗯…

葉子老師:沒關係,我們先來玩一個心情遊戲。

小傑:什麼是心情遊戲?

葉子老師:這些是心情卡片,每張卡片上都畫了一個表情,代表一種心情。你幫老師把同樣顏色的卡片排成一排。

小傑:葉子老師,卡片上有寫字耶,有安心、平靜、孤單、受傷、感動…好多喔!

葉子老師:先想想,你現在的心情是什麼?然後把符合心情的卡片挑出來。

小傑:我挑好了!

葉子老師:你現在的心情有緊張、害怕和難過。

小傑:功課好多,我怕寫不完,好緊張。

葉子老師:如果葉子老師請你替緊張打分數,滿分是100分,你會打幾分?

小傑:嗯……90分。

葉子老師:90分呀!看來你真的很緊張。我們一起來想辦法,把緊張變小。 

小傑:把緊張變小?

葉子老師:雖然緊張會幫我們,但是有時候緊張太多,會讓我們很不舒服,沒有辦法好好想事情或做事情。這時,我們就要照顧這個緊張,把緊張變小 

小傑:可是要怎麼照顧呢?

葉子老師:我們來幫緊張找朋友!...

 

本文節錄自《未來兒童》7月號<葉子老師的心情教室>

想看更多葉子老師的專業諮商內容?請見《未來兒童》7月號

 

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適合7-10歲孩子

附注音與線上音檔試聽

榮獲2017年金鼎獎最佳少年及兒童雜誌獎

 

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