孕前才是補充 葉酸的黃金期

葉酸不只是懷孕婦女的重要營養補充劑，也是人類的健康保養品。建議民眾三餐中，至少有二餐，每一餐要攝取半碗以上煮熟的深綠色蔬菜，才能攝取足夠的葉酸。

葉酸又稱為維生素B9，對於卵子、精蟲等生殖細胞在進行細胞內的染色體複製、細胞分裂時，以及人類成長過程中的懷孕胚胎、嬰孩發育等，都佔有舉足輕重的份量。懷孕時體內葉酸不足，有可能會導致胎兒神經管缺陷，造成脊柱裂、無腦兒、水腦症等畸胎。美國研究人員也曾在國際知名醫學期刊《新英蘭格》上發表，孕婦補充足量葉酸，可預防嬰兒唇裂。

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