在我的諮商工作中，我常常會邀請父母一起談他們家庭目前所面臨的問題。當我聽見父母總是不斷強調「我們是一個完整的家庭，我們之間從未有衝突」時，通常我就會明瞭在這樣的家庭裡長大的孩子，心理上可能會遇上許多困難。
一個人有情緒，是正常的。
當父母愈是質疑「為什麼孩子會有問題」的同時，他們也往往認為，這都是孩子惹的禍。「因為孩子有問題，才害他們的家庭不完美」的錯誤歸因，讓他們致力要解決這個問題，但當他們將注意力和焦點都放在孩子的行為問題上，而孩子在混亂的情況下，卻反而容易創造出更多問題行為。
其實，當孩子在外面表現出憤怒與衝突，大多時候是因為在家裡，很多情緒被壓抑住，不但不准說，又無法被了解，於是變成惡性循環。
母親的回應，讓孩子憂鬱症加劇
例如，有個孩子因為罹患憂鬱症，在情緒的起伏中很痛苦，一直想自殺。我邀請父母到校後，媽媽一見面就對我說：「怎麼可能？我女兒知書達禮，又獨立，她還一個人到日本遊學。她在我眼裡就像天使一樣，我從沒看過她會情緒失控。」
我對這位媽媽說：「如同你說的，孩子從小到大都是你在帶，你最清楚她的心情，那麼，當她遇到生氣或難過的事情時，她都怎麼辦？」
媽媽立刻跟我說：「我們家教這麼好。女兒從小到大，我都還沒見過她生氣呢！」
可以看得出來，這位媽媽對於孩子的情緒處理是消音、阻止、不能說的，但孩子在成長過程裡，不可能沒有失望、難過、生氣的時候，而當母親對這些心情視而不見或忽略了，孩子也就無法學習到正確面對情緒的方法。
事實上，這位母親處理情緒的方式，才是讓自己的孩子憂鬱症加劇的主因。
克服原生家庭的陰影，重塑家庭氣氛
每個家庭都有自己一套獨特的情緒哲學，我們能否察覺哪些是有傷害的，哪些是不適用的，又有哪些是可以重新選擇的呢？
※你的家庭中有「你不應該……」嗎？
例如：「你不應該讓爸媽感到丟臉。」「你不應該不體貼。」「你不應該有情緒。」「你不應該為自己想。」「你不應該享受」等等。
當我們長大了，依循著這些「不應該」，我們的內心成為一個酷吏，不但以此要求著自己，也會去要求我們結婚的對象。
若你想要重塑自己的家庭氣氛，唯有「讓過去停留在過去」，畢竟現在已經長大的你，不但可以與過去和解，更有力量去擁抱小時候受傷的自己，加以撫慰，以及去試著諒解當年對你說這些話，讓你心裡受傷或痛苦的大人。
摘自 黃之盈《從此，不再複製父母婚姻》/寶瓶出版
Photo：Luke Detwiler,CC Licensed. 數位編輯整理：吳羽茜、陳宣雯
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