學校的正念練習〉新北市三芝國中 推動「靜心時間」,讓學生更有自信

陳怡瑄每日帶領班上學生靜坐,她表示,青春期的孩子容易太high,有時難收心,但實行正念覺察後,明顯感受到學生的情緒比以往更穩定。

陳怡瑄每日帶領班上學生靜坐,她表示,青春期的孩子容易太high,有時難收心,但實行正念覺察後,明顯感受到學生的情緒比以往更穩定。

 

週五早上7點40分,新北市三芝國中八年八班的同學們,剛打掃完環境,都回到座位上之後,老師關了燈,開始播放指導語,展開3分鐘的正念靜心時間。

「讓我們花幾分鐘,舒服的坐在椅子上。當你坐在這裡,注意你的心臟,去感覺心臟的跳動,調整自己,進入心跳,你可能會發現到,一些特別的東西,它不只是日復一日的跳動……。」
...

本站提供網路意見交流,以上文章屬作者個人意見,不代表未來親子學習平台立場
此篇文章僅限訂戶觀看?

本篇文章出自第期未來Famiy雜誌