幾年前，我和太太、女兒一起到日本自助旅行。當時女兒即將升上小一，這是她的出國初體驗。我們來到大阪港，搭上著名的聖瑪麗亞號觀光船，找了靠窗的座位、點了果汁和蛋糕後，一塊飽覽大阪港的美麗風光。
船上還有許多來自各國、以家庭為單位的遊客，其中有不少兒童或青少年，他們也點了飲料，但眼睛沒有望向窗外，而是盯著手中的螢幕。我以為他們是在查詢旅遊資訊，仔細一看，卻大都是在玩手遊或瀏覽短影音。
我十分疑惑：人都已經來到國外，怎能錯過此刻的美景呢？再仔細觀察，這些孩子附近的大人，有很多也沉浸在螢幕的世界裡，目不轉睛。
一家人一起出遊，卻各自盯著螢幕看。若要如此，何必大費周章，在自己家裡滑手機不是更舒服嗎？
我有許多機會接觸到因孩子沉迷網路或手機而煩惱不已的家長，他們總是抱怨孩子如何瘋狂的迷上手機。但更深入了解後發現，這些孩子身邊的大人也難以放下手機，好好的與孩子對話，甚至在孩子還小時，就把螢幕端到他們面前，好換取片刻的清閒。
《智慧型手機拆散的家庭關係》的作者、韓國親子教育專家李恩京，在一次與家人的旅行中，也觀察到家人之間竟然「集體失聯」，旅程中多次在螢幕面前「各自安好」。
科技未必會拆散家庭，但我們若缺乏覺察，家庭的溫度確實正一點一滴被螢幕帶走。有意識的從網路斷線，才有機會與家人的情感連線。
——諮商心理師、暢銷作家／陳志恆推薦序，以下摘錄部分章節：
孩子的日常早已深陷螢幕。世界衛生組織（WHO）建議，2～4歲兒童每天的螢幕使用時間，應限制在1小時以內。然而，在韓國，3～4歲兒童平均每天花費184.4分鐘，待在電視、智慧型手機與平板前，幾乎是建議標準的3倍時間。
更令人震驚的是他們開始接觸螢幕的年齡。超過一半（57.7％）的孩子，在出生後24個月內就已盯著電視看；29.9％甚至在滿1歲之前，就開始接觸智慧型手機。2歲以下孩童觀看螢幕，早已成為家庭的日常。
其中，超過一半的接觸來自YouTube Kids等以演算法為基礎的影音平臺。有的父母把YouTube的影片遞給孩子，卻誤以為這也是一種教育。
根據韓國保健福祉部（按：相當於臺灣的衛生福利部）與觀眾媒體基金會（按：隸屬於韓國廣播媒體通訊委員會）於2023年的調查顯示，每10位家長中，竟超過6位相信螢幕能教會孩子說話。
這樣的數據令人難以置信。在這個時代，比起主動與孩子對話，把手機或平板交給孩子，反而被視為更有效率的做法。對此，專家不僅表達了擔憂，更是恐懼。
平板電腦上的內容營造出一種有利於語言發展的假象，實際上卻大有問題。螢幕上的語言並不完整，上面充斥著令人難以消化的文字，卻沒有一句是真正對孩子訴說的。影片中的聲音一刻也不停歇，不斷重複著相似的內容與詞彙。
在那無數的影像中，卻沒有任何人呼喚孩子的名字。
或許有人會問，呼喚名字這件事究竟有何特別之處？其實，叫別人的名字並不是一個單純的動作，而是在傳遞「我在看著你」、「你很重要」、「你是我們的一分子」的訊息。
呼喚名字會點燃依附的迴路，而這種刺激，對於形成每一個人的存在感都有著決定性的影響。當語言失去對象，終將無法傳遞給任何人。缺乏交流意義的語言會變成噪音，而沒有存在感的親密關係只剩孤獨。
孩子覺得平板比父母還要好的那一刻，變得越來越常出現。平板不會不耐煩，也不嫌麻煩，總是以一貫「溫柔」的語氣對孩子說話。孩子與它相處的時間越多，就越少提出需求、表達自己，最終與家人的連結也逐漸變淡。同樣的，父母的言語、擁抱與回應，也變得越來越少。
即便如此，孩子依然看似順利的成長。父母以為自己把孩子照顧得很好，但孩子正在學會如何在沒有父母的情況下，也能過得很好。於是，父母逐漸成為可有可無的存在。
看著缺乏回應與連結的孩子，父母不禁擔憂：「為什麼孩子到現在還是這麼不安、容易焦慮？」其實，答案就在遞出平板的那隻手上。
也有人會說，孩子雖然看很多影片，但不會只做這件事。他們還是會讀書、畫畫，只是在這些活動之間穿插著影片。從孩子整體的時間安排來看，其實跟以前那個沉迷電視的年代，並沒有差太多。
1980年代，在我還小的時候，我們家的4個手足曾經看電視看到太入迷，整個人深陷其中。媽媽看不下去，於是翻遍家裡，找出一把最大的剪刀，直接把電視的電線剪斷。如果換成現在，大概就像把Wi-Fi分享器關掉，或乾脆把手機收走一樣。
如果從觀看的總時長來看，過去的我們其實不比現在的孩子看得少。但問題不在於看了多少，而在於怎麼看。現在的孩子，在短時間內接觸到的，是更多元、更個人化的內容。尤其是短影音，對孩子的大腦而言，速度過快、畫面華麗且刺激過強。畫面平均每3秒就切換一次，音樂與效果音也一個接一個出現，幾乎沒有喘息的空間。
過去的一小時觀看，和現在的一小時觀看，意義完全不同。
如今的孩子正承受更高強度的刺激，父母卻誤以為，孩子在廣泛吸收關於世界的知識。
數十年前的娛樂內容節奏緩慢，人們會看著劇中祖父辛勞的一天並隨之嘆息；或在緊張的氣氛中等待好幾分鐘，凝視著許浚緩緩下針。就連帶來歡笑的綜藝節目，也多半只是簡單的遊戲或近似文字遊戲的玩笑，畫面切換並不頻繁，鏡頭也不常變動。
因此，一家人總是圍坐在一起，耐心的追隨每一個畫面、每一句臺詞。如果過去的電視像是讓家人慢慢聚在一起的營火，那麼現在的螢幕，則更像是在各自手掌中綻放又迅速消逝的煙火。
習慣了這種無縫銜接的畫面後，孩子往往會對現實世界的緩慢節奏與頻繁停頓感到不耐煩。如果「世界」只要輕輕一點就能迅速切換，為什麼媽媽說話總是那麼冗長，爸爸的回應又總是那麼慢呢？
在育兒社群中，每隔一段時間就會出現一些貼文，生動描繪孩子不耐煩的狀態：「為孩子朗讀書本時，第一頁還沒讀完，孩子就急著想要翻頁，我也不知道他到底有沒有理解。這樣的閱讀方式，真的可以嗎？」
當然不行。對場景切換習以為常、卻不熟悉故事如何發展的孩子，記住的只是畫面，而非情節。即使能跟上畫面，也會錯過敘事與脈絡。隨著書籍像影片一樣被消費，閱讀變成可以隨時跳過的內容，而不再擁有思考的時間。
問題不完全在於速度，而在於被速度馴化的感官。父母為孩子讀書的時光，並非為了精準傳遞知識，而是隨著故事的推進，一起笑、一起驚訝、一起提問、一起感受。在這個過程中，孩子不僅學會情感、日常與表達的用語，也會將父母的語氣與表情，內化為一種安心的感受。
書只是媒介，真正的核心，是透過書本建立的關係。
習慣演算法節奏的孩子，比起父母的反應與互動，更渴望下一個畫面。他們不願停留在同一個場景，而是不斷要求更快速的切換。這意味著，對孩子而言，就連書也成了他們可以獨自消費的內容。
孩子雖然大量觀看，但對於自己究竟在其中看到什麼，其實並不清楚。當前的環境正使孩子的大腦陷入認知過載（cognitive overload）的狀況。
所謂的認知過載，是指大腦在短時間內接收超出其處理容量的資訊，導致情緒處理能力與理解能力癱瘓的現象。孩子的大腦甚至連過濾資訊的機制都尚未充分發展，因此感官雖被大量的刺激所填滿，卻缺乏足夠的解讀能力；反應變得迅速，理解卻依然遲緩。
這不僅無法培養觀看的能力，反而會扭曲觀看的習慣。孩子不斷追逐更快速的畫面、更刺激的聲音與更強烈的情緒；而節奏緩慢的鋪陳、重複的敘事，以及需要等待情緒醞釀的結構，在孩子眼中，往往顯得令人煩躁且乏味。
在來不及理解就不斷切換的影像世界中，孩子最終接收到的，是一連串「有感覺，卻無法用語言表達」的片段。
看著YouTube的孩子會笑、會驚訝，也會興奮的做出各種反應，但影片一結束，卻什麼也沒有留下。眼睛與耳朵雖然忙個不停，內心與大腦卻依然空空蕩蕩。為了填補這份空虛，孩子再次轉向另一段短暫且刺激的影片，並逐漸陷入惡性循環。大腦在來不及消化刺激的情況下，被放任不管。
這看似安靜的專注觀看，實際上卻不斷重複著「輸入過量→無效儲存→情緒被過度消耗」的過程。對於讓孩子觀看影片的父母而言，真正該問的，不是孩子看了多少，而是他從中感受到什麼。
沉浸在螢幕中的孩子很安靜。這正是被育兒折磨得疲憊的父母，一直期望的時刻。安靜有什麼不好？既然安靜，就代表狀況良好，這不就表示沒問題嗎？
孩子的沉默，並非由於他的情緒已被釋放，而是被壓抑的結果。
螢幕中的影像總是歡快、充滿動感，彷彿延緩孩子內心中那些本該自然浮現的孤單、失落、憤怒與無聊。只要有螢幕相伴，即使不說、不表達，也會讓人誤以為自己已經被安慰。但那些未被說出口的情緒從未被處理。這些情緒的疙瘩，隨著時間累積，不再只是短暫的感受，而會轉化為一種習慣。
當「不必表達情緒也沒關係」的想法悄悄成形，孩子也因此無法學會如何表達情緒。想哭卻忍住、感到委屈卻裝作沒事、即使開心也不外露，這些反應不斷堆疊，讓面無表情變得理所當然。孩子表面上看似安靜、不吵不鬧，但實際上，情緒的迴路正一點一滴的關閉。
遺憾的是，如今的父母世代並未學會這件事，便已長大成人。他們在不了解情緒如何運作與發展的情況下開始養育孩子，而孩子則不斷要求觀看螢幕。孩子在不知不覺中吞下無聊、不安、失落、孤單等情緒，看似面帶笑容盯著螢幕，實際上卻獨自承受這些負面感受。
週末的韓國大型商場Starfield 被稱為家庭的遊樂園，幾乎每一張餐桌上，孩子都是王。 為了避免一場可能失控的家庭外食活動、為了那個將左右用餐成敗的孩子，父母小心翼翼的在他面前擺上平板電腦。
用餐正式開始。還能有比這更平靜的時刻嗎？整齊的餐桌、安靜的孩子、優雅的父母，在餐廳的平和之中，共同守護這珍貴的週末。每個人看起來都很幸福。然而，難道不覺得有哪裡不對勁嗎？
在餐廳裡，能安安穩穩吃上一頓飯，對任何父母而言，都是美好的時光。多虧平板，孩子能安靜度過用餐時間，父母也不必顧慮旁人的眼光，把飯好好吃完。
問題在於，這種特殊的用餐體驗對於孩子而言太過強烈。外食的用餐經驗，會逐漸累積成為孩子的標準。一旦習慣與平板相伴，孩子在家也會要求同樣的安排：「為什麼在家不能邊看邊吃？這樣我就不吃了。」沒有螢幕的餐桌變得乏味，那一天的外食並未成為特別的經驗，反而動搖整個家庭的用餐習慣。
多虧了平板電腦，父母得到了平靜與自由，但孩子正逐漸消失在螢幕之中。孩子的視線緊盯螢幕，只在湯匙突然送到面前時，才機械般的張口進食。在家庭外食的場景裡，消失的不只是孩子，而是整個家庭。
摘自 李恩京（이은경）《智慧型手機拆散的家庭關係》/ 任性出版
文章首圖：AI生成 數位編輯：吳佩珊
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