「享樂跑步機（Hedonic Treadmill）」是一個心理學概念，係指正向經驗或物質成就，雖然會為人們帶來短暫的幸福感，但隨著時間流逝，這份幸福感會回歸到原來的水平。也就是說，我們雖然會因為外在成就感到短暫的幸福，但終究不會因為外在成就而獲得長期的幸福。
當你對孩子產生期望，覺得「只要他做到這件事， 就可以變得幸福」，此時請停下來，回顧你的人生吧。你應該比你想像中完成了更多事情，而且每一次你都覺得：「只要達成這件事，我就會變得更幸福。」然後請好好思考，完成這些事情之後，你的幸福指數有明顯提升嗎？答案會是肯定的嗎？達成特定的成績與成就後， 眼看著再度下滑的幸福指數，或許會讓人誤以為，自己只能繼續追求更遠大的成就與成功。
可是，想獲得真正的幸福，就必須在日常中感受到大大小小的幸福。為此，我們要做的就只是「增加幸福的時光」。我們無法把現在的痛苦與不幸，兌換成未來的幸福，因為不管怎麼換，幸福指數終究會回歸原本的水平。
別把今天的不幸，誤以為是明天、明年，甚至是十年後的幸福，因為幸福不是成就，而是領悟。幸福並非一種雀躍或興奮的狀態，而是在平凡單調的日常中，發自內心感到滿足。最重要的是，幸福由自己定義。不管在別人眼裡是什麼樣子，我們只要追求自己想要的幸福就好了。
作為父母，我們能做的就是盡量幫助孩子好好運用內心的「幸福石蕊試紙」。
「我希望我的孩子可以幸福。」手上還抱著新生兒的父母，大概都會這麼回答吧。但隨著孩子的幸福與父母的幸福被混為一談，一切逐漸變得混亂。父母口口聲聲說著希望孩子能幸福，卻只是為他們做出「父母認為幸福」的決定。當父母看著孩子做出了符合自己期待的行為，往往會感到非常幸福，而且深信這份幸福，就是孩子的幸福。
但不管父母感覺再幸福，只要孩子不幸，就是本末倒置。 希望孩子能幸福，而讓他此時此刻感到不幸，終究無法讓孩子變得幸福快樂。所以當你問孩子：「你什麼時候覺得幸福？」請相信他的回答，然後幫助他去尋找與感受更多這樣的幸福。幸福，不能由他人定義。
「難道我要撒手不管，眼睜睜看他過上不好的日子嗎？父母做的一切都是為了孩子好啊。」
父母對於「過得好不好」的定義，並不適用在孩子身上。父母是基於自己過去的經驗做出了結論，但這個結論與孩子的人生無關。父母的職責不在於提前預判、定義和決定孩子的幸福。 孩子是獨立的個體，他有自己的想法，也能自行做出選擇與決定。
孩子終究會過上自己想過的生活，在他的人生中， 他所感受到的安好就是幸福。假如他長大後，成為一個連自己什麼時候會感到幸福都不知道的大人，那就容易迷失在不幸之中。所以請引導孩子感受日常生活中的幸福，讓他成為一個懂得尋找自我幸福的人。 父母的使命就是，幫助孩子釐清他什麼時候會感到幸福，然後竭盡所能地支持他去捍衛這份幸福。
「只要做到這件事，你就會變幸福。」
有些人相信，在達成目標或理想之前，必須先經歷不幸與痛苦，深信只要做到他人認可的成果就會變得幸福。但是承受不幸與痛苦，跟為了達成目標承受壓力， 是不同的事情。
為了活出理想的人生，在達成目標的過程中，雖然也會有枯燥、乏味與痛苦的時候，但終究會為我們帶來滿足。 所以請別告訴孩子，唯有經歷先痛苦，才能擁有幸福。否則孩子將會不知道如何從痛苦中抽離，誤以為只有忍受痛苦，才能走向幸福。
哈佛大學從一九三八年開始執行一項為期約八十年的幸福研究。研究結果顯示，懂得與他人建立高品質關係的人，更容易感到幸福。
良好的人際關係，特別是與家人、朋友、社群的正向連結越強，人就越幸福、越健康。反過來說，孤獨會對個人的健康與精神穩定帶來負面影響，是早逝的主要原因之一。這說明了，幸福不是去追求那些成績與成就，良性的社會連結才是最重要的幸福指標。
請和孩子建立溫暖的關係，幫助他變得更幸福，也讓孩子成為一位懂得擁抱幸福的人吧。
摘自 尹汝辰《這樣說，孩子反應不一樣！》/ 幸福文化
文章首圖：AI 生成
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