每天晒太陽 15分鐘, 有效補充維生素D

父母最好常常帶孩子去戶外跑一跑、動一動,晒了足夠的太陽,再透過運動,就讓血液中的鈣能跑到骨骼內,增強骨骼密度。

父母最好常常帶孩子去戶外跑一跑、動一動,晒了足夠的太陽,再透過運動,就讓血液中的鈣能跑到骨骼內,增強骨骼密度。

 

人體需要各種各樣的營養素,有些營養素就像好朋友般彼此互相幫忙,產生加成作用,維生素D跟鈣的關係就是一例。


維生素D有助於促進鈣質吸收

先談維生素D好了,維生素D具有幾項生理功能,最主要的功能是可促進腸道內(當食物從十二指腸到空腸)對於鈣的吸收,以及在小腸各處對於磷的吸收,讓血清鈣磷濃度維持...

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本篇文章出自第期未來Famiy雜誌