人會生病,是因為「做錯事」

生病只是上天告訴你:「你吃錯、做錯了。」提醒你,希望你知道什麼該做,什麼不該做。

文│陳俊旭 

很多人怕老,是因為一提到老,就會聯想到生病。當然,老化不等於生病,有些人可以老得很健康。不過話說回來,生病的確會加速老化,甚至加速死亡。

有關生病容易加速老化這議題,醫學上最典型的例子就是糖尿病,得了糖尿病的人,一旦血糖沒控制好,就會比一般人更快老化。這是因為血糖居高不下,導致糖化蛋白產生,引起末梢神經血管病變,初期患者會發現傷口不易癒合、容易留下疤痕、視力模糊退化、思考記憶減退、生殖能力衰退、體力下降、肌肉流失、長途搭車或飛機下肢容易水腫⋯⋯這些症狀不就是老化的現象嗎?末期會導致失明、洗腎、截肢,那更是大家不願意見到的嚴重併發症。

高血壓也是臨床上導致老化加速的疾病,血壓一旦升高,輕者引起頭昏、肩頸痠痛、倦怠、視力減退、胸悶心悸、呼吸不順,這些看起來不都很像老化嗎?嚴重者甚至會引起中風、冠心病、腎臟病、視網膜病變等疾病。所以有人說:「血糖、血壓愈高,壽命愈短。」這話不是沒有道理。

除了糖尿病、高血壓,還有很多疾病會像骨牌效應一樣,引起全身性的功能衰退與器官老化,例如自體免疫疾病、甲狀腺低下、憂鬱症、腸胃問題、肝腎發炎、關節肌肉痠痛、血液循環不良、眼睛退化、牙周病等。

關節發炎的人,活動度會減少,肌力因此減弱,而肌肉是健康的存款一旦存款不足,荷爾蒙、血糖、新陳代謝、血液循環就跟著失調,老化於是加速進行。腸胃有問題或患有牙周病的人,食物的消化吸收會比一般人差,身體的營養攝取不足,也會加速身體老化。

總之,每種疾病連動產生的老化症狀都不一樣,而且錯綜複雜,難以一一詳述。為了延緩老化、逆轉老化,我們該做的第一件事就是「避免生病」,如果已經生病,就要用正確的方式緩解這個疾病(若能治癒更好),使它不造成骨牌效應,這樣我們就可以健康活到老!

讀大學時在醫學原文書裡看到:「生病,是為了彰顯神的愛。」我當時看不懂,後來成為基督徒才終於理解。一個人生病後才會理解生命中的優先順序,生命的意義才能彰顯;有發展遲緩或特殊疾病兒童的家庭,比正常兒童的家庭存在更多濃濃的愛,這都可以解釋生病的「目的」

 

人會生病,是因為「做錯事」

一輛汽車照理說要加汽油,如果我們給它加醬油可不可以?加沙拉油好不好?買最貴的苦茶油加進去行不行?當然不行!因為汽車就只能加汽油,給它柴油也不行。同樣的道理,如果我們知道一個人該吃什麼,偏偏不給他吃,反而給他吃錯誤的東西,這就是「做錯事」!

不過,這個錯事不一定是人自己犯的,很可能是別人做的,結果卻由我們來承擔,像這幾年的食安風暴。臺灣連續三年爆出黑心油事件,大統和頂新把黑心油做出來後,民眾以為很好,就買來吃,結果身體吃出問題,這是誰的錯?當然是廠商的錯!然而,無辜的消費者卻要為此付出代價。也有人是自己冥頑靈,明明不能吃氫化油,不能吃那麼多過敏原、精製糖、人工色素、油炸物,卻偏偏要吃,結果吃到過敏、糖尿病、血管堵塞、癌症,那就是他自己犯錯。

2015年夏天我有位病人罹患嚴重的子宮肌瘤和巧克力囊腫,子宮肌瘤割掉半年後又長出五公分,這樣凶猛的肌瘤非常罕見。這位病人是一位會計師,想法非常鑽牛角尖,而且工作壓力很大,平時因為忙碌從來不開伙,只吃外食。她曾看很多不同的醫生,在網路上搜尋不同的答案,不停尋找有沒有什麼藥可以快速治好她,甚至希望我能用一顆藥丸就把她治好。

我告訴她:「妳的問題是因為每天都凌晨三、四點才睡,每天壓力都很大。妳生活中每個層面都需要改善,若是改善了,身體就會好起來。」她反問我不是會同類療法嗎?不是懂草藥嗎?幫她看適合吃什麼同類療法製劑與草藥,就開給她吃,讓她立刻好起來。我只能搖頭回答:「我不是上帝,這些問題真的是飲食、生活型態造成的,妳必須要做調整。」

我的另一位病人是知名建築師,畫一畫圖就可以進帳新臺幣一千萬元,他說自己必須清晨三、四點睡覺,中午一、兩點起床,我說他身體的問題必須要調整睡眠,不然上帝來都沒辦法,他卻說不行,堅持一定要晚睡。

我不確定這些病人後來有沒有調整,也納悶他們的生活為什麼要搞成這個樣子?為什麼從來不開伙,只吃外食?然後每天凌晨三、四點才睡,每天的壓力又那麼大?要讓疾病痊癒,必須做該做的事情,不能做不該做的事情,這就是大自然的規律。

我真心認為:「生病是一種祝福,讓人謹守本分。」生病只是上天告訴你:「你吃錯、做錯了。」祂提醒你,希望你注意,希望你知道什麼該做,什麼不該做,如果你能從中學習、成長,這就是個很好的祝福。所以,生病的人不要難過,也不要生氣,而是要感謝、要高興,這是上天給我們成長的一個好機會。

 

想健康,要明白「ABC理論」

有一個「ABC理論」是這樣說的:A是心裡的動機(anticipation),B是所做的行為(behavior),C是得到的結果(consequence)。舉例來說,要考全班第一名,可是偏偏不讀書,只想打電動,能不能考全班第一名?

不行。想要賺很多錢付清房貸,但只想睡覺、不想工作,行不行?不行。同理,有「想要健康的動機」(A),一定要「做對的行為」(B),才會有「健康的結果」(C)。就這麼簡單,但很多人就是做不到。

我曾在網路上看過很好笑的一句話:「我的優點,勇於認錯;我的缺點,知錯不改。」吸毒、劈腿的人最會認錯了,在被抓到時通常哭得一把鼻涕一把眼淚,發誓會改,結果沒多久又故態復萌,跑去做不該做的事。這樣的人再會認錯也沒用!

俗話說:「知錯能改,善莫大焉。」你要承認錯誤並且改正,這才有意義。像我十多年來不吃市售零食與飲料、不吃泡麵與油炸物,為什麼?因為我只要吃了就會過敏、常感冒、血糖不穩、長疹子、胸口發癢、嘴唇怪怪的。搞清楚來龍去脈之後,我為了維持健康就不亂吃加工食品。

有一次我煮茼蒿菜來吃,因為很好吃,就拍照放在臉書上分享,有人好心警告我說:「茼蒿菜很毒喔!農藥很多。」沒錯,我知道,不過這茼蒿菜是我自己種的,100%無農藥,土壤是原始的,有沒有問題我比誰都清楚。有人因此好奇問我工作這麼忙,為什麼還要自己種菜?因為我發現只有自己種菜才安心。臺灣市售的蔬菜水果普遍含農藥,甚至含有劇毒農藥,菜市場的蔬菜,怎麼買都很難放心。

 

大多數人不會生活

現代人每天忙、盲、茫,大多數人不知道如何真正過生活,以下是我觀察到的「五不會」:

不會飲食:90%以上的臺灣都市人,每天都吃錯了。

不會睡覺:臺灣人口22%失眠,吃安眠藥非常普遍。

不會快樂:煩惱、壓力、猜疑、敵對、憤怒、悲傷。

不會運動:蝴蝶袖、鮪魚肚、紙片人、動不動拉傷。

不會排毒:黑心氾濫、環境汙染,卻不知如何是好。

 

世界上有一些地方,很多居民年紀都超過100歲,一般稱之為長壽村,如高加索、罕薩、卡班巴城、巴馬、百壽等。不知你有沒有想過一個問題:「長壽村民和都市人,誰比較健康?」讓我們先看看以下五點:

1.醫療系統:都市裡的醫學中心設備好,醫師的醫術精良。

2.醫學知識:都市人的教育水準較高,腦中的醫學知識也比較豐富。

3.食品衛生:都市的食品比較講究,殺菌防腐比較徹底。

4.農業科技:都市的農產品品種較新、產量較高、病蟲害較少。

5.消費能力:都市人很有錢,想買什麼補品、設備都可以。

以上各點全部是都市人勝出,但為何都市人的健康卻輸給長壽村民?

答案還是一樣,因為都市人「做錯了」,所以常生病;長壽村村民「做對了」,就長命百歲。到底長壽村民做對了什麼呢?其實就是「健康長壽的八大原則」:正確飲食、毒素最低、作息正常、運動適度、情緒愉悅,以及良好的空氣、陽光、水。

 

摘自 陳俊旭 《做對3件事,年輕20歲》/天下文化

Photo:Lukas Budimaier, CC Licensed.

數位編輯整理:曾琳之

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