為家庭付出的人時常會有這種感覺，覺得自己好像怎麼付出都不夠，都被家人視為理所當然，甚至對方對你的要求還一直增加，對你的付出多有批評。
當你提出不公平時對方說你在抱怨、愛計較，看到別的家人不會被這樣對待，你也會覺得委屈。
但是在內心深處，你可能也會因此懷疑，自己是不是真的不夠好，產生了「下次我要更努力，讓他們沒話說」的心態吧。
所以才會即使委屈也無法停止。
因為人總是會覺得不甘心，明知道標準是不合理的，甚至是浮動的，但是只要乍看之下有標準存在，就會莫名其妙地燃起勝負欲，連自己也拿不公平的標準苛求自己。
先這樣告訴自己吧，其實你比你自己以為的還要努力，你真的已經很努力了。
只是有時再怎麼努力也沒用，人際關係就是這樣充滿主觀的好惡、不理性的判斷，不是你客觀上做到多少，就能夠得到公平的回應。
希望態度不公平的人能夠突然對你公平、從來不感謝你的人能夠突然懂得感謝、不愛你的人突然產生對你的愛意……
這些都是與你的努力無關，只有對方才能決定的事情。
但不要因此自我否定，也不要要求自己「要更努力」，對於那些無法實現的與他人有關的願望，把你的注意力從那上面收回，重新學習關注自己。
在你想要付出更多好讓他們心服口服的時候，停下來問問自己：如果那些時間和心力不花在滿足對方，也不再追求得到對方的肯定，那你想如何運用那些資源，想為自己做些什麼呢？
孩子很健康就很幸運、孩子能獨立就很棒、孩子不讓我操心就好……有些父母能這樣想，但有些父母不會，一直覺得「孩子還不夠好」，孩子也就始終無法自我肯定。
為了自己而努力的人神情都很踏實，為了讓父母高興而努力的人，就總是有種不知為何而忙的虛無感。
隨時覺得自己不夠好、沒有資格放鬆，即使以客觀標準來說，他們其實都已經很努力了，卻沒有辦法放心的肯定自己是個「夠努力」的人。
因為評價的標準不在他們自己心中，而是在於他們的父母，即使長大之後父母不在身邊，他們內心還是依然存在著，那個永遠無法滿足，做到一件事就會要求他們做另外一件事的父母。
所以他們努力的目標只有一個：希望有一天能讓父母滿意、讓父母肯定他的存在價值。
但父母如果是從不讚美孩子的人，或者是控制狂、永不滿足的父母，那他們的願望是不會實現的，無論是現實中的父母，或者是存在於他們心中，已經內化了的內在父母，都一樣不會給予自己想要的肯定。(相關閱讀：當孩子不認真念書或犯錯時，你習慣用外在表現評斷孩子是否努力嗎？ 心理師：孩子會認為自己是不是「不值得被關愛」）
這份努力也就永遠看不到盡頭，沒有終於達成目標，可以好好讚美和肯定自己的時候了。
你為了誰而那麼努力呢？覺得辛苦的時候，一定要問問自己。
這並不是在說為別人努力是不對的，只要是人，就會有需要為別人努力的時候，但是必須要先理解自己，找到自己那麼努力的意義。 本文摘自《有一種難題，叫父母》／時報出版
圖片來源：photoAC 數位編輯：艾瑞卡
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