總是有讀者詢問，中學孩子整日想玩手機要怎麼辦呢？我請讀者先從旁觀察與記錄，孩子使用手機的時間，這時會發生很有趣的事，大多讀者會說，其實手機都是我在保管，但孩子會一直來說要玩手機。
孩子整天都在玩手機，或是孩子整天只想玩手機，這些大都是父母攏統的說法吧？
青春期孩子的大腦還在發育，他們理性思考的能力還不成熟，但是對於新鮮有趣、刺激的東西、特別感興趣，而手機，完全符合這樣的需求。
手機的存在沒有錯，使用手機，也可以帶給我們不同的娛樂和學習，要控管的是使用的時間和用手機來做甚麼？
說孩子一天到晚都在玩手機，這只是一個很籠統的說法，我們要透過觀察和紀錄，讓時間數字來說明，孩子使用手機的時間，是多久？不然，其實只是親子都把書讀不好這件事，推給手機來承擔。
把話說清楚，用數字來證明自己說話的立論，才不會讓孩子覺得被冤枉，或是大人想幫忙卻用錯了方法。
我家孩子是到高中才提供個人手機，他們在國中時期，已經先存錢買了自己的平板，在家，他們也會玩平板遊戲，我會注意他們使用的時間，提醒該休息，或是該複習功課。
孩子在學校上了一天課，其實很累了，如果課後還要進補習班補習，甚至要到夜裡九點十點才會回到家，到家想休息放鬆一下，是很正常的事，如果父母看見孩子在使用手機，就說孩子一天到晚在玩手機，這樣對孩子來說，也不是事實。
一個人的認知、觀點和事實，究竟會有多大的出入呢？其實認知、觀點都不等於事實，我們就是要陪著孩子知道自己的感受、認知、觀點都不一定是事實，他人的感受、認知和觀點也是他個人的，當我們在跟他人作陳述時，要如何分辨這一切的不同呢？
如我們跟孩子說今天的天氣很舒服，但孩子說我覺得好熱，這是孩子在頂嘴？在跟我們唱反調嗎？其實不是，這只是我們兩個人對氣溫的感受不一樣。今天天氣的氣溫是28度，這個28度是事實，但有人覺得很舒服，也有人覺得會熱。
大人跟青春期孩子發生衝突與摩擦，很多原因都出在感受、認知所產生的觀點不同，但我們卻把這一切都當成事實，只想為各自的立場做辯護，卻看不清事實的真相。
青春期孩子的敏銳感受，對他來說是很重要的辨識訊號，他在情緒出現時要能分辨與覺察，才能在接納情緒後學習處理與調節。我們要欣喜孩子可以做這樣的分享與表達，只是他說出來的觀點和認知，不一定是事實。
我們大人跟孩子分享的想法和觀點，也不一定是事實，只是我們可以在這樣的對話中，讓我們看見事情的更多面向。(相關閱讀：溝通是為了理解，不是為了讓孩子順服，如果爸媽不夠真誠，孩子終究會發現：「你並不想了解我。」)
要協助孩子妥善的運用，日常在家的時間或是假日的時間來複習功課，可以陪著孩子計畫，要如何使用時間，而不是因為孩子的學習成效不一定符合父母的期待時，就說孩子一天到晚在玩手機。
手機，其實背了很多親子沒有好好對話與溝通的黑鍋。
青春期的孩子跟成熟的大人不一樣，跟青春期孩子對話，需要更善巧一些，多聽他們傾聽與分享，然後一起分辨，哪些是客觀的事實，那些是主觀的陳述。
如果夜裡十點十分孩子在玩電腦遊戲，我們盛氣凌人的罵孩子整晚只知道玩遊戲卻不讀書，這是事實嗎？這可能只是因為我們出於擔心的情緒性的感受說法。孩子從九點三十分開始玩遊戲玩到十點十分還在玩，這個有時間數據的陳述，才是事實。
要跟孩子說事實，讓孩子看見事實後做選擇，孩子才能學會就事論事的說話。但即便是陳述事實，我們也可以選擇，用溫和友善的態度述說，以避免引起青春期孩子的過激反應。更多關於跟孩子說話的內容，請參看我的新書《陪孩子好好說話：讓愛無礙，養成良好的親子溝通》。
作者尚瑞君為博客來親子教養類年度百大暢銷書作家。
尚瑞君新書：《陪孩子好好說話：讓愛無礙，養成良好的親子溝通》/臉書專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》
Photo：shutterstock 數位編輯：黃晨宇
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